{{{ ေျပာပါရေစဦး မယ္တတ္ပ တို႕ေရ }}}

Zaw Lin and Zaw Myo Lwin shared ဦး ယဥ္ေက်း's photo.

‎{{{ ေျပာပါရေစဦး မယ္တတ္ပ တို႕ေရ }}}
****************************
****************************

ေျပာျပန္လ်င္လည္း ယဥ္ေက်း လြန္ရာက်မယ္ ။

လႊတ္ေတာ္ႀကီးမွာ ျပည့္တန္ဆာ အေရး ေဆြးေႏြးမယ္ ဆိုေတာ့ ဟုတ္ေသာ္ရွိ မဟုတ္ေသာ္ရွိ ၊ စိတ္ထဲကမွာေတာ့ ကလိကလိ ျဖစ္သြားတာေတာ့ အမွန္ပါ ။

ဒီထက္ အေရးႀကီးတာေတြ ေဆြးေႏြးစရာေတြ အမ်ားႀကီး ရွိပါလ်က္နဲ႕ ဘယ္နွယ့္ဗ်ာ ။ ဘုရားရွင္ လက္ထက္က ဇာတ္နိပါတ္ေတာင္ ထည့္ၿပီး အေရးေတာ္

ကို ေတြးေမွ်ာ္လိုက္ပုံက အေတာ္ေလး ဂြက်က် ႀကီးပါဗ်ာ ။ အေမွာင္ေလာက ဇာတ္ကို ဒီလို အေတြးေမွ်ာ္ တိုက္ပဲြဝင္မယ္ ဆိုေတာ့ ကဲ စဥ္းစားသာ ၾကည့္ၾက

ပါ ။ ျပည့္တန္ဆာမ်ား သမဂၢ ထူေထာင္လာမလား မေတြးရဲေလာက္ေအာင္ပါပဲ ကြယ္ရို႕ ။ ဒီလို မေယာင္ရာဆီလူးမယ့္ အစား အျခား အမ်ိဳးသမီးထု အတြက္

ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္၏ ဦးေဆာင္မႈအား ျပည္တြင္းျငိမ္းခ်မ္းေရးနွင့္ ဥပေဒစိုးမိုးေရး အေျခခံမ်ားမွ ေ၀ဘန္ သံုးသပ္ျခင္း ။ အပိုင္း (၁) by Aung Htoo on Tuesday, December 25, 2012 at 12:13pm ·

စာေရးသူသည္ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ နွင့္ ပုဂၢိဳလ္အရ မဆက္ဆန္ခဲ့ဘူးေသာ္လည္း ယံုၾကည္ခ်က္အတြက္ သူမ၏  စြန္႕လႊတ္  အနစ္နာခံခဲ့မႈမ်ားအား ေလးစားအသိအမွတ္ျပဳ သူျဖစ္သည္။ ကမာၻသိေခါင္း ေဆာင္ တဦး ေပၚလာျပီဟူ၍ သူမအတြက္ ဂုဏ္ယူသူမ်ားအနက္တြင္လည္း တဦးအျဖစ္ပါ၀င္သည္။ မိမိအေနျဖင့္ မီဒီယာမ်ားတြင္ အေၾကာင္းအမ်ိဳး မ်ိဳးျဖင့္ အၾကိမ္ေပါင္း မ်ားစြာ ေျပာဆို၊ ေရးသားခဲ့ဘူးေသာ္လည္း ေဒၚေအာင္ဆန္းစုုၾကည္နွင့္ စပ္လွ်ဥ္း၍ တၾကိမ္မွ် မေ၀ဘန္ ခဲ့ဘူးပါ။ ဘီဘီစီသို႕ ယခု ဒီဇဘၤာ၂၄ ရက္ေန႕နံက္တြင္ ေပးခဲ့ေသာအင္တာဗ်ဴးတြင္မူ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ က သမတ ျဖစ္ျခင္သည္ ဟူေသာ ေျပာဆိုခ်က္နွင့္ စပ္လွ်ဥ္း၍ အနည္းငယ္စတင္ ေထာက္ျပခဲ့သည္။ အင္တာဗ်ဴးကို ဤတြင္ နားဆင္ပါ။

https://docs.google.com/open?id=0BzC8VZhwp11AVG5tZDY1MWdjb2s

(အင္တာဗ်ဴးသည္လည္းေကာင္း၊ ဤေဆာင္းပါးသည္လည္းေကာင္း မိမိတဦးတည္း၏ အျမင္သာျဖစ္သည္။ မည္သည့္ အဖြဲ႕အစည္းကိုမွ် ကိုယ္စားမျပဳပါ။)

ယခုမူ သူမကိုယ္တိုင္သာမက လူထုပါ စဥ္းစားနိုင္ေအာင္ တစံုတရာ ထုတ္ေဖၚေ၀ဘန္သင့္ေသာ အခ်ိန္ေရာက္ျပီဟု ယူဆသျဖင့္ ဤ ေဆာင္းပါးတြဲတစံု ကိုေရးသားလိုက္ျခင္း ျဖစ္သည္။ အမွားအမွန္ တိုင္းတာရန္ မလြယ္ကူလွသည့္ နိုင္ငံေရး အျမင္၊ ေျမွာ္ မွန္းခ်က္၊ ရပ္တည္ခ်က္ မ်ားအေပၚအေျခခံ၍ ေ၀ဘန္မည္ မဟုတ္ပါ။ အခိုင္အမာ ေျပာနိုင္သည့္ “ ဥပေဒ စိုးမိုးေရး” [i]  ရွဳေဒါင္႕မွ အျပဳသေဘာျဖင့္သာ တင္ျပပါမည္။

 “တိုင္းျပည္”[ii]  အတြက္ ဟူေသာ စကားလံုးကို မသံုးျခင္ပါ။ ယင္းကို သံုး၍ စစ္အစိုးရ အဆက္ဆက္က လူထု အေပၚ အမ်ိဳးမ်ိဳး ဖိနွိပ္ခဲ့၊ ဖိနွိပ္ဆဲ ျဖစ္၍ပင္။ တိုင္းရင္းသား ေပါင္းစံုလူထု အက်ိဳးအတြက္ ရိုးသားစြာ ေ၀ဘန္ျခင္းျဖစ္ပါမည္။

Ethnic Nationalities Voice တုိင္းရင္းသားအသံ: လႊတ္ေတာ္ထဲေရာက္ႏုိင္ငံေရးသမားမ်ား ၂၀၀၈ အေျခခံဥပေဒက...

Ethnic Nationalities Voice တုိင္းရင္းသားအသံ: လႊတ္ေတာ္ထဲေရာက္ႏုိင္ငံေရးသမားမ်ား ၂၀၀၈ အေျခခံဥပေဒက...: တုိင္းရင္းသားအသံ Tweet Loading...

ႏွမ္းမည္းေစ့၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား 24 December 2012 |

New MyanmarFoundation shared Aye Chan Mon's photo.

ႏွမ္းမည္းေစ့၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

24 December 2012 |

ႏွမ္းမည္းေစ့၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား ႏွမ္းမည္းေစ့ကို ဟင္းရြက္ သုပ္တဲ့ အခါ၊ ကိတ္မုန္႔၊ ေပါင္မုန္႔ ျပဳလုပ္ ရာမွာနဲ႔ လက္ဖက္သုပ္ရာမွာ ထည့္စားေလ့ရွိပါ တယ္။ လူအမ်ားစု စားဖို႔ ေမ့ေလ်ာ့ေန တတ္တဲ့ ႏွမ္းမည္းေစ့မွာ က်န္းမာေရး အ က်ိဳးေက်းဇူးေတြ အမ်ားအျပား ပါဝင္ေန ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏွမ္းမည္းေစ့ရဲ႕ အာ နိသင္ေတြကို သိရွိေစဖို႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ ပါတယ္။



-ႏွမ္းမည္းေစ့ဟာ ကိုယ္ခံစြမ္းအား စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေအးမိတာနဲ႔ တုပ္ေကြးတို႔ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးၿပီး ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္ႏိုင္ ေျခကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

-ႏွမ္းမည္းေစ့မွာပါတဲ့ အင္တီေအာက္ ဆီးဒင့္ေတြက ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးတဲ့နည္းနဲ႔ ေသြးေၾကာေတြကို အကာအကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဦး ေႏွာက္ဆီကို လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ နဲ႔ ေအာက္ဆီဂ်င္ေတြ ပို႔ေဆာင္ေပးပါ တယ္။ ဒါက ေသြးတိုးေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ေၾကာင္း လက္ခံထား ၾကပါတယ္။

ျပည္ေထာင္စုတပ္ ဆုိတာ ကခ်င္ျပည္မွာ ဗမာ စစ္တပ္ ရွိေနတာမ်ဳိးမဟုတ္ပါ။

Khin Mgoo shared Duwa Kachin's photo.

ျပည္ေထာင္စုတပ္ ဆုိတာ ကခ်င္ျပည္မွာ ဗမာ စစ္တပ္ ရွိေနတာမ်ဳိးမဟုတ္ပါ။
******************************

***

ျပည္ေထာင္စုတပ္ ကုိ ဖဲြ႕ရေအာင္လုိ႔ ေျပာတုိင္း လက္ရွိတပ္မေတာ္မွာလဲ လူမ်ဳိးေပါင္းစုံ ပါၿပီးသား လုိ႔ ေျပာတတ္ပါတယ္။ အဂၤလိပ္ေခတ္မွာ အဂၤလိပ္ စစ္တပ္မွာလဲ လူမ်ဳိးေပါင္းစုံပါေသာ္လည္း အဂၤလိပ္စစ္တပ္လုိ႔ပဲသုံးၿပီး ဂ်ပန္စစ္တပ္မွာလဲ လူမ်ဳိးေပါင္းစုံးပါေသာ္လည္း ဂ်ပန္တပ္လုိ႔ပဲ သုံးပါတယ္။

တုိင္းရင္းသားေတြကုိ ကေလးေလး တစ္ေယာက္လုိ အေျပာမ်ဳိးေတြနဲ႔ ေျပာခ်င္ရာေျပာၿပီး စကားႏုိင္လုေနမဲ့ အခ်ိန္မဟုတ္ပါ။

ျမန္မာ ႏုိင္ငံရဲ႕ ျပည္ေထာင္စု သမုိင္းဟာ အေမရိကန္ ျပည္ေထာင္စု ျဖစ္လာခဲ့တဲ့ သမုိင္းနဲ႔လဲ မတူ သလုိ၊ အိႏိၵယ သမုိင္းနဲ႔လဲ မတူပါ။ ျမန္မာျပည္ရဲ႕ ဖက္ဒရယ္ စနစ္သည္ ဥေရာပ ယူနီယံ ပုံစံ ႏွင့္ ခတ္ဆင္ဆင္ ျဖစ္သည္။

ဥေရာပ ယူနီယံ လုိ၊ လူမ်ဳိးကုိ အေျခခံတဲ့ ႏုိင္ငံျဖစ္သည္။ ဥေရာပ ယူနီယံ ႏုိင္ငံေတြ ၾကားမွာ နယ္စပ္ဂိတ္မရွိ၊ စစ္ေဆးေရးဂိတ္မရွိ၊ သူ႕နယ္ ကုိယ့္နယ္ လြတ္လပ္စြာသြားလာ ေနထုိင္ ႏုိင္ခြင့္ ရွိေနေပမယ့္လဲ သူ႕လူမ်ဳိးနဲ႔ ဆုိင္တဲ့ အခ်ဳပ္အခ်ာ အာဏာကုိ ထိပါးလုိ႔ မရပါ။ ဂ်ာမဏီ နဲ႔ ျပင္သစ္ဟာ လူမ်ားၿပီး၊ စီးပြါးေရး၊ စစ္တပ္ အင္အားရွိေပမယ့္ ဒိန္းမတ္ႏုိင္ငံလုိ လူနည္းတဲ့ ႏုိင္ငံေတြကုိ ႏုိင္ထက္စီးနင္းလုပ္လုိ႔မရ၊ အခ်င္းခ်င္း ေလးစားမႈ န႔ဲသာ ဆက္ဆံသည္။ ဥပေဒကုိသာ အဓိက ထားတဲ့ ဖက္ဒရယ္ ျဖစ္သည္။ ဆြတ္ဇာလန္ႏုိင္ငံမွာ ဂ်ာမဏီလူမ်ဳိးမ်ားလုိ႔ ဂ်ာမဏီ ႏုိင္ငံ ျဖစ္မသြားသလုိ၊ ဂ်ာမဏီ စစ္တပ္လဲ မထားပါ။ နယ္သာလန္ ႏုိင္ငံမွာလဲ ဂ်ာမဏီလူမ်ဳိး အမ်ားအျပားရွိသည္။

သမိုုင္းရန္ေႀကြးဆပ္ဖိုု ့သာရွိပါေတာ့သည္။

Zaw Myo Lwin and Khin Mgoo shared N'gun Ja Wa's status update.

N'gun Ja Wa

လူမ်ိဳးႀကီးစစ္ဝါဒစြဲကိုုင္ေသာ လက္တစ္စုုပ္စာလူတန္းစားတရပ္ေၾကာ

င့္ ကခ်င္နွင့္လူမ်ိဳးႀကီးဝါဒီ တိုု ့နွင့္ေပါင္းစီးေရး မျဖစ္နိင္ေတာ့ပီ။ တိုုင္းရင္းသားစည္းလုုံးညီညြတ္ေရး ပါးစပ္ကတဖြဖြ ေျပာေနေသာ္ညားလည္း လက္ေတြ ့မွာ ျမန္မာစစ္ဝါဒီတိုု ့လက္နက္အင္အား အားကိုုးပီးေျဖရွင္းဖိုု ့လုုပ္ေဆာင္ေနေသာေႀကာင့္ျဖစ္သည္။ သမိုုင္းရန္ေႀကြးဆပ္ဖိုု ့သာရွိပါေတာ့သည္။

(ကခ်င္မ်ိဳးခ်စ္စစ္သည္ေဟာင္းတစ္ဦး ေရးထားေသာစာမူကိုု မူရင္းအတိုုင္းတင္ၿပလိုုက္ပါသည္။)

"Kachin civil society, religious groups ေတြသာမက KIO ေခါင္းေဆာင္မ်ားမွ ဗမာ့သတ္မေတာ္ ဖက္မွစတင္ျပီး အႏိုင္က်င့္တိုက္ခိုက္ လာသည့္ အခ်ိန္ 2012 June/July အတြင္း စစ္အင္အားကို အားကိုးျပီး ႏိုင္ငံေ၇းျပႆနာ ကိုစစ္ေ၇းနည္းျဖင့္အသံုးမျပဳပါ၇န္ အၾကိမ္ၾကိမ္ညိွႏိႈင္း တင္ျပခဲ့ ၾကေသာ္လည္း၊ ဗမာ့သတ္မေတာ္ ေခါင္းေဆာင္မ်ားႏွင့္ သိန္းစိန္အစိုး၇ နားမ၀င္ခဲ့ၾကပါ၊ KIA/KIO ႏွင့္ ဗမာအစိုး၇တို ့အႏွစ္(၅၀)ေက်ာ္ တုိုက္ခဲ့ၾကသည့္ ခါးသီးေသာ သမိုင္းအေတြ ့အၾကဳံမ်ားကိုလည္း လက္ရွိ မင္းေအာင္လိႈင္ - သိန္းစိန္ အစိုး၇ အေနနဲ ့မည္သို ့ အဓိပၸါယ္ေဖၚ(INTERPRET) ယူၾကသည္ ကိုလည္း နားမလည္ႏိုင္ပါ၊ ယခုထိ အေျပာတမ်ိဳး လက္ေတြ ့တမ်ိဳး လုပ္ေနေသာ ဗမာ့သတ္မေတာ္ ၏ ထိုးစစ္ကိုၾကည့္ျခင္းအားျဖင့္ မင္းေအာင္လိႈင္ - သိန္းစိန္အစိုး၇ဟာ ကခ်င္အမ်ိဳးသား မ်ား၇ဲ ့ political equality (ႏိုင္ငံေ၇း တာတူညီမွ်ေ၇း) ေတာင္းဆိုေနမႈေတြကို တေၾကာ ့ျပန္ မ၇မက ရိုက္ခ်ိဳး မယ္ဆိုတဲ့ အသြင္ လုံး၀ေဆာင္ေနပါတယ္။

ကခ်င္လူငယ္တဦးရဲ့ ဘ၀ခံစားခ်က္

New MyanmarFoundation and Khaing Moe Naing shared အျဖဴေရာင္စာမ်က္နွာ's photo.

ကခ်င္လူငယ္တဦးရဲ့ ဘ၀ခံစားခ်က္


“က်ေနာ္တို႔ တိုင္းရင္းသားေတြ လိုခ်င္တာကေတာ့ ကိုယ္ပိုင္ ျပဌာန္းခြင့္ပဲ။ ကိုယ္ပိုင္ ျပဌာန္းခြင့္ ရမွသာ က်ေနာ္တို႔လည္း က်ေနာ္တို႔ ျပည္နယ္ေကာင္းဖို႔ လုပ္ႏိုင္မယ္။ ကိုယ့္ေဒသကိုယ္ စီမံခန္႔ခြဲႏိုင္မယ္။ ကိုယ္ပိုင္ ျပဌာန္းခြင့္ကသာ ၿငိမ္းခ်မ္းေရးရဲ႕ လမ္းစလို႔ က်ေနာ္ယံုၾကည္တယ္” လို႔ အင္မုဏ္ဂါဏ္က ဆိုပါတယ္....
ကခ်င္လူငယ္တဦးရဲ႕ ၂၉ ႏွစ္တာ ျဖတ္သန္းမႈ

=======================
ပင္လယ္ေရျပင္အထက္ ေပ ၅ ေထာင္ေက်ာ္ျမင့္တဲ့ ေတာင္ေစာင္းတခုေပၚ ျဖစ္သလို တည္ေဆာက္ထားတဲ့ ယာယီတဲငယ္အတြင္းမွာ ထင္းမီးဖို အရွိန္နဲ႔ ေႏြးေထြးေနပါတယ္။ ထင္းမီးဖို ေဘးမွာေတာ့ ပခံုးေပၚမွာ အပြင့္ သံုးပြင့္ပါ စစ္ယူနီေဖာင္း ၀တ္ဆင္ထားတဲ့ တိုင္းရင္းသား လူငယ္တဦးက သူ႔ျဖတ္သန္းလာရတဲ့ ဘ၀နဲ႔ ျဖစ္ခ်င္ျမင္ခ်င္ေနတဲ့ ဘ၀ကို ေျပာျပဖို႔ ျပင္ဆင္ေနပါတယ္။

ကခ်င္တို ့၏ ေတာ္လွန္ေ၇းကို ပို၍ ပို၍ ၾကီးမားေအာင္ လုပ္ေပး ေနျခင္း

Khin Mgoo shared Lachid Kachin's photo.

Tu Lum Um
Kachin civil society, religious groups ေတြသာမက KIO ေခါင္းေဆာင္မ်ားမွ ဗမာ့သတ္မေတာ္ ဖက္မွစတင္ျပီး အႏိုင္က်င့္တိုက္ခိုက္ လာသည့္ အခ်ိန္ 2012 June/July အတြင္း စစ္အင္အားကို အားကိုးျပီး ႏိုင္ငံေ၇းျပႆနာ ကိုစစ္ေ၇းနည္းျဖင့္အသံုးမျပဳပါ၇န္ အၾကိမ္ၾကိမ္ညိွႏိႈင္း တင္ျပခဲ့ ၾကေသာ္လည္း၊ ဗမာ့သတ္မေတာ္ ေခါင္းေဆာင္မ်ားႏွင့္ သိန္းစိန္အစိုး၇ နားမ၀င္ခဲ့ၾကပါ၊ KIA/KIO ႏွင့္ ဗမာအစိုး၇တို ့အႏွစ္(၅၀)ေက်ာ္ တုိုက္ခဲ့ၾကသည့္ ခါးသီးေသာ သမိုင္းအေတြ ့အၾကဳံမ်ားကိုလည္း လက္ရွိ မင္းေအာင္လိႈင္ - သိန္းစိန္ အစိုး၇ အေနနဲ ့မည္သို ့ အဓိပၸါယ္ေဖၚ(INTERPRET) ယူၾကသည္ ကိုလည္း နားမလည္ႏိုင္ပါ၊ ယခုထိ အေျပာတမ်ိဳး လက္ေတြ ့တမ်ိဳး လုပ္ေနေသာ ဗမာ့သတ္မေတာ္ ၏ ထိုးစစ္ကိုၾကည့္ျခင္းအားျဖင့္ မင္းေအာင္လိႈင္ - သိန္းစိန္အစိုး၇ဟာ ကခ်င္အမ်ိဳးသား မ်ား၇ဲ ့ political equality (ႏိုင္ငံေ၇း တာတူညီမွ်ေ၇း) ေတာင္းဆိုေနမႈေတြကို တေၾကာ ့ျပန္ မ၇မက ရိုက္ခ်ိဳး မယ္ဆိုတဲ့ အသြင္ လုံး၀ေဆာင္ေနပါတယ္။

ေနာက္ဆုံးရ ကခ်င္သတင္းတိုမ်ား December 25, 2012 post by Myitkyina blog news

Khin Mgoo shared ေခတ္သတင္း's photo.

ေနာက္ဆုံးရ ကခ်င္သတင္းတိုမ်ား

December 25, 2012 post by Myitkyina blog news

ဒီဇင္ဘာလ(၂၄)ရက္ မနက္(၂)နာရီခြဲအခ်ိန္ မိုးေမာက္ၿမိဳ႕မွ ယာဥ္(၂၃)စီးျဖင့္ ခ်ီတက္လာေသာ အင္အား (၄၀၀)ေက်ာ္ပါ စစ္ေၾကာင္းသည္ မနက္(၆)နာရီခြဲတြင္ ေဒါ့ဖုန္းယန္သို႔ ေရာက္ရွိကာ၊ ယင္းမွတဆင့္ တိန္လုံ (Ting Lung)ေက်းရြာသို႔ ထပ္မံေရာက္ရိွလာေၾကာင္း သိရွိရသည္။

ယခုအခ်ိန္တြင္ KIO ဗဟိုဌာနခ်ဳပ္ကို ထိုးစစ္ဆင္ရန္အတြက္ ျမန္မာအစိုးရတပ္ဖြဲ႕၀င္ အင္အား(၂၀၀၀)ခန္႔ လိုင္ဇာဘက္သို႔ စစ္ဦးလွည့္ထားေၾကာင္း သိရွိရသည္။

ဒီဇင္ဘာလ(၂၄)ရက္ ည(၇)နာရီအခ်ိန္မွစတင္ကာ လြန္ခဲ့သည့္(၂)ရက္က ျမန္မာအစိုးရတပ္ဖြဲ႕က ၁၂၀ မမ (၂)လက္ လာေရာက္ျဖန္႔က်က္ထားေသာ မန္ဆိုင္း(Man Sai)မွေန၍ KIA တပ္ဖြဲ႕မ်ားရွိရာ မန္ေဂၚေကာင္ (Mangau Kawng)သို႔ လက္နက္ႀကီးျဖင့္ စတင္ပစ္ခတ္ေနၿပီျဖစ္ေၾကာင္း သိရွိရသည္။

ႏြားႏို႔ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ အ႐ိုးပြျခင္းႏွင့္ ကင္ဆာေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိးကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္

KhingKhing Su shared Thet Ko Oo's photo.

ႏြားႏို႔ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ အ႐ိုးပြျခင္းႏွင့္ ကင္ဆာေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိးကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္


ႏြားႏို႔၊ ႏို႔မႈန္႔ကိုေသာက္သံုးျခင္းအားျ

ဖင့္အ႐ိုးပြျခင္းႏွင့္ကင္ဆာေရာဂါ အမ်ဳိးမ်ဳိးကို ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ေၾကာင္း အာဟာရ ဆိုင္ရာ ဆရာဝန္ႀကီး ေဒါက္တာ ေဒၚဝင္းဝင္းျမင့္က ေျပာသည္။
ပိုးသတ္ေဆးအသံုးျပဳထားေသာဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားႏွင့္ အသီးအႏွံမ်ား စားသံုး ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားသည့္ အစာအိမ္ ကင္ဆာ၊ အသည္း ကင္ဆာႏွင့္ ေမာ္ေတာ္ကားမ်ားမွ ထြက္ရွိေသာ ကာဗြန္ဒိုင္ ေအာက္ဆိုဒ္ ဓာတ္ေငြ႕မ်ား႐ွဴ႐ိွဳက္မိျခင္း ေၾကာင့္
ျဖစ္ေပၚလာသည့္ အဆုတ္ ကင္ဆာမ်ားကို သာမက ေဆးလိပ္၊ ေဆးရြက္ႀကီးေၾကာင့္ ျဖစ္လာသည့္ လည္ေခ်ာင္း ကင္ဆာႏွင့္ အဆုတ္ကင္္ဆာ မ်ားအား ႏြားႏို႔ႏွင့္ ႏို႔မႈန္႔ကို ေသာက္သံုး ျခင္းျဖင့္ ယင္းေရာဂါမ်ားကို ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ေၾကာင္း သိရသည္။
ေန႔စဥ္ ႏို႔တစ္ခြက္ ပံုမွန္ ေသာက္သံုးျခင္း အားျဖင့္ တစ္ေန႔တာ အတြက္ လုိအပ္တဲ့ ကယ္လ္ဆီယမ္ ပမာဏရဲ႕ သံုးပံု တစ္ပံုကို ျဖည့္ဆည္း ေပးႏိုင္ပါတယ္ဟု အာဟာရ ဆိုင္ရာ ဆရာဝန္ႀကီး ေဒါက္တာ ေဒၚဝင္းဝင္းျမင့္က အႀကံျပဳ ေျပာၾကားသည္။ သို႔ရာတြင္ ႏြားႏို႔ႏွင့္ ႏို႔မႈန္႔တြင္ ပါဝင္ေသာ Lactose ဓာတ္ေၾကာင့္ လူအခ်ဳိ႕တြင္ ဝမ္းပ်က္၊ ဝမ္းေလွ်ာျခင္း ျဖစ္ပြား ႏိုင္ၿပီး ပ႐ိုတင္း ဓာတ္ေၾကာင့္လည္း လူအခ်ဳိ႕တြင္ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းတို႔လည္း ျဖစ္ပြားႏိုင္ေၾကာင္း သိရသည္။