Monday, November 26, 2012

ေလျဖတ္မည့္ ေရွ႔ေျပးလကၡဏာ (၁၀)ခ်က္

U Nay Meinda and Lu Bo shared Thet Ko Oo's photo.
ေလျဖတ္မည့္ ေရွ႔ေျပးလကၡဏာ (၁၀)ခ်က္


၁။ ဦးေခါင္းေနာက္ေစ့တြင္ ေခါင္းကိုင္ျခင္း၊ မၾကာခဏ မူးေဝျခင္း။
(Sub occipital headache)

၂။ ေျခ,လက္တို႔တြင္ မၾကာခဏ က်ဥ္ျခင္း၊ ကိုယ္လက္ ေလးလံထိုင္းမႈိင္းျခင္း။
(Tingling sensation of limbs)

၃။ မ်က္ခြံႏွင့္ မ်က္ႏွာၾကြက္သားတို႔ ဆတ္ခနဲလႈပ္ျခင္း၊ အသားကြက္၍ တဆတ္ဆတ္လႈပ္ျခင္း။
(Fluttering or Tic of eyelids and facial muscles)

၄။ မၾကာခဏ ဝမ္းခ်ဳပ္ျပီး ဗိုက္တြင္ေလပြေနျခင္း။
(Occassional constipation and fluctuation)

၅။ ညအိပ္ခ်ိန္ က်ဥ္ထံုျခင္း လန္႔ႏိုးျခင္း။
(Tingling and numbress of limbs during sleep)

၆။ ဆီး အနီေရာင္သြားျခင္း။
(Redness discolouration of urine)

၇။ ပစၥည္းမ်ားကိုင္လွ်င္ မျမဲျခင္း၊ မၾကာခဏ လြတ္က်တတ္ျခင္း။
(Freguent fall down of objects when bandling)

၈။ ဘယ္ဘက္လက္ ကိုက္ခဲျပီး လက္မတြင္ ထံုျခင္း၊ ဘယ္ေျခဆြဲျခင္း။
(Tingling and aching sensation of left upper limbs, thumb and lower limbs)

၉။ အမ်ိဳးသားမ်ား အသက္ ၄၅-ႏွစ္ေက်ာ္လွ်င္ ရက္ရွည္ ေျခ,လက္ ထံုက်ဥ္ျခင္း။
(Male over 45yrs,numbers sensation longtime)
အမ်ိဳးသမီးမ်ား ေသြးဆံုးခ်ိန္တြင္ ေျခ,လက္မ်ား ထံုက်ဥ္ျခင္း။ လက္ညႇိဳး၊ လက္ခလယ္ ေကြးရာမွ ခ်က္ခ်င္းဆန္႔မရျခင္း။
(Numbness sensation during menolpasuse)

၁၀။ ေရခ်ိဳးျပီးလွ်င္ မ်က္စိမ်ား ၾကာျမင့္စြာ နီရဲျခင္း။
(Redness of eye after bath (or) Conjunctivities after bath)

ႀကဳိတင္သိရွိၿပီး လူသားမ်ားအားလုံး ေလၿဖတ္ၿခင္း မွ ကာကြယ္နုိင္ႀကပါေစ.....

Mg Mandalay
ေလျဖတ္မည့္ ေရွ႔ေျပးလကၡဏာ (၁၀)ခ်က္


၁။ ဦးေခါင္းေနာက္ေစ့တြင္ ေခါင္းကိုင္ျခင္း၊ မၾကာခဏ မူးေဝျခင္း။
(Sub occipital headache)

၂။ ေျခ,လက္တို႔တြင္ မၾကာခဏ က်ဥ္ျခင္း၊ ကိုယ္လက္ ေလးလံထိုင္းမႈိင္းျခင္း။
(Tingling sensation of limbs)

၃။ မ်က္ခြံႏွင့္ မ်က္ႏွာၾကြက္သားတို႔ ဆတ္ခနဲလႈပ္ျခင္း၊ အသားကြက္၍ တဆတ္ဆတ္လႈပ္ျခင္း။
(Fluttering or Tic of eyelids and facial muscles)

၄။ မၾကာခဏ ဝမ္းခ်ဳပ္ျပီး ဗိုက္တြင္ေလပြေနျခင္း။
(Occassional constipation and fluctuation)

၅။ ညအိပ္ခ်ိန္ က်ဥ္ထံုျခင္း လန္႔ႏိုးျခင္း။
(Tingling and numbress of limbs during sleep)

၆။ ဆီး အနီေရာင္သြားျခင္း။
(Redness discolouration of urine)

၇။ ပစၥည္းမ်ားကိုင္လွ်င္ မျမဲျခင္း၊ မၾကာခဏ လြတ္က်တတ္ျခင္း။
(Freguent fall down of objects when bandling)

၈။ ဘယ္ဘက္လက္ ကိုက္ခဲျပီး လက္မတြင္ ထံုျခင္း၊ ဘယ္ေျခဆြဲျခင္း။
(Tingling and aching sensation of left upper limbs, thumb and lower limbs)

၉။ အမ်ိဳးသားမ်ား အသက္ ၄၅-ႏွစ္ေက်ာ္လွ်င္ ရက္ရွည္ ေျခ,လက္ ထံုက်ဥ္ျခင္း။
(Male over 45yrs,numbers sensation longtime)
အမ်ိဳးသမီးမ်ား ေသြးဆံုးခ်ိန္တြင္ ေျခ,လက္မ်ား ထံုက်ဥ္ျခင္း။ လက္ညႇိဳး၊ လက္ခလယ္ ေကြးရာမွ ခ်က္ခ်င္းဆန္႔မရျခင္း။
(Numbness sensation during menolpasuse)

၁၀။ ေရခ်ိဳးျပီးလွ်င္ မ်က္စိမ်ား ၾကာျမင့္စြာ နီရဲျခင္း။
(Redness of eye after bath (or) Conjunctivities after bath)

ႀကဳိတင္သိရွိၿပီး လူသားမ်ားအားလုံး ေလၿဖတ္ၿခင္း မွ ကာကြယ္နုိင္ႀကပါေစ.....

Mg Mandalay

“ကရင္လူမ်ိဳးႏွင့္ ဖားစည္”

Saw Lin shared Manh Lay's photo.
သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ရဲ့ေဖ့ဘုတ္ေပၚမွာ  ဖားစည္ကို မွီဖို ့အတြက္ဘဲ ထားထားတာလားဆိုတဲ့အေမးတခုဖတ္ရလို ့ဖားစည္နဲ့ပတ္သတ္တဲ့ အေၾကာင္း အရာတခု မွ်ေဝခ်င္စိတ္ဆႏၵျပင္းျပလာခဲ့သည္ႏွင့္အမွ်...


“ကရင္လူမ်ိဳးႏွင့္  ဖားစည္”  

ဆိုတဲ့ ကရင့္ေၾကးမံုစာေစာင္အား တဆင့္ျပန္လည္မွ်ေဝလိုက္ပါမယ္။

ကရင္အမ်ိဳးသားအေပါင္းတို ့သည္ ဖားစည္ကို အမ်ိဳးသားယဥ္ေက်းမွဳအထိမ္းအမွတအေနျဖင့္အထဋ္ ့အျမတ္ထားျပီး ေလး စားတန္ဖိုးထားၾကပါတယ္။ စည္ရဲ့မ်က္ႏွာျပင္ေပၚမွာ ဖားရုပ္ေတြရွိတဲ့အတြက္ ျမန္မာေတြက ဖားစည္လို ့ ေခၚျခင္းျဖစ္ပါတယ္။အေရွ ့ပိုးကရင္ဘာသာစကားျဖင့္ ေကႅါဟ္ (ကလူး) လုို ့ေခၚၾကပါတယ္။အဓိပာယ္ဖြင့္ဆိုရလွ်င္  အေလးထားဏီးညြတ္ျခင္းျမတ္ႏိုးတန္ဖိုးထားျခင္း ႏွင့္အေလးအနက္ေလးစားလိုက္နာျခင္းလို ့ အဓိပာယ္ ေဆာင္ပါတယ္။
ေရွးကရင္တို ့သည္ ေတာေတာင္အတြင္း ရြာတည္ပီးေနထိုင္ၾကသည္မွာ တစ္အိမ္ႏွင့္တအိမ္ တစ္ရြာ ႏွင့္တစ္ရြာ အလွမ္းေဝးကြာလွပါသည္။ ရြာသူရြာသားမ်ား စုေဝးေစခ်င္သည့္အခါ ဖားစည္ကို အား ရိုးရိုးတီးခတ္ေပးျပီး စုရံုးၾကပါသည္။ အေရးၾကီးသည့္ကိစၥေပၚလာသည့္ အခ်ိန္တြင္ျဖစ္ေစ၊ရန္သူေဘးႏွင့္ၾကံဳေတြ ့ရသည့္အခ်ိန္တြင္ျဖစ္ေစဖားစည္ကို အမွတ္အသားျဖင့္ တီးခတ္ၾကျပီး လူစုၾကပါသည္။ရြာသူရြာသားမ်ားက အခ်က္ေပးသံအမွတ္အသားႏွင့္ တီးခတ္သံကိုနားေထာင္ျပီး ကိစၥ၏အေၾကာင္းရင္းကို နားလည္သေဘာေပါက္ၾကသည္။

တခါတရံ ရြာတြင္ ေရာဂါဘယထူေျပာသည့္အခါ အဓိဌာန္ျဖင့္ ဖားစည္ကိုတီးခတ္ျပီး ရြာကို ပတ္ၾကသည္။ မေကာင္းဆိုး၀ါးမ်ားကိုႏွင္ထုတ္ၾကသည္။ ဖားစည္၏စူစူးရွရွျမည္ဟိန္းသည့္အသံသည္ မေကာင္းဆိုး၀ါးမ်ားထြက္ေျပးျပီး ေရာဂါဘယတို ့ကိုေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္သည္ဟု ေရွးယခင္က ကရင္လူၾကီးမ်ားသည္ ယံုၾကည္သည့္အတိုင္းလုပ္ေဆာင္ၾကပါသည္။ ဖားစည္သည္အထဋ္အျမတ္ထားရေသာ ပစၥည္းျဖစ္ေသာေၾကာင့္ အတိတ္နိမိတ္မ်ားလည္းျပတတ္ပါသည္။ ဖားစည္မွ ထြက္ေပၚလာသည့္အသံအား နားေထာင္ျပီး အတိတ္နိမိတ္ေကာက္တတ္၊နားလည္ေသာ လူၾကီးမ်ားကေျပာျပသည့္အခါ ရြာသူရြာသာူးမ်ားက လုပ္ေဆာင္စရာရွိသည္မ်ားကို ခ်က္ခ်င္းလုပ္ေဆာင္ၾကျခင္း၊ပူေဇာ္ၾကျခင္း တို ့ျပဳလုပ္ၾကပါသည္။တခါတရံတြင္ ဖားစည္မ်က္ႏွာျပင္မွ အရည္မ်ားထြက္က် ယိုစီးေလ ့ရွိတတ္ပါသည္။ ထိုသို ့ျုဖစ္ျခင္းကိုဖားစည္ငိုသည္၊ ဖားစည္မ်က္ရည္က်သည္၊မေကာင္းေသာနိမိတ္ဟုယူဆျပီး ဖားသာ္ကိုပူေဇာ္ပသျခင္းျပဳၾကပါသည္။ထို ့အျပင္ ဖားစည္ကုိမည္သူမွ်မတီးဘဲႏွင့္ အလိုလိုေနရင္း အသံျမည္သည္ကိုၾကားရလွ်င္လည္းမေကာင္းေသာ အတိတ္နိမိတ္ပင္။ ရြာအတြင္းဒုကၡ ေရာက္ေတာ ့မည္ဟု ယူဆၾကျပီး ဖားစည္ကို ပူေဇာ္ပသၾကရျပန္ပါသည္။

ကရင္လူမ်ိဳးမ်ားသည္ စည္ကို ဖားရုပ္မ်ားျဖင့္ အဘယ္ေၾကာင့္ ပံုသြင္း သြန္းလုပ္ၾကရပါသနည္း?

 အေၾကာင္းစံု ဆိုရေသာ္...

ကရင္လူမ်ိဳမ်ားသည္ ဖားျပဳတ္အား ႏွစ္လိုဖြယ္ သတၱဝါအျဖစ္ အသိအမွတ္ျပဳၾကပါသည္။ ဖားျပဳတ္ဟူသည္ သူတပါးအား ရန္မူေလ ့မရွိ ၊ ရန္ျငိမ္းသည့္သတၱဝါျဖစ္ျပီး မိမိအားမခံမရပ္ႏိင္ေအင္ရန္မူလာသည့္ အခါမွသာလွ်င္ ရန္ျပဳလာသည့္ထိုသတၱဝါအား ၄င္း၏အေရခြံ မွထြက္လာသည့္အဆိတ္ေစးမ်ားျဖင့္ ျပန္လည္ခုခံ တိုက္ခိုက္ေလ ့ရွိေသာသေဘာရွိ ပါသည္။ဖားျပဳတ္တို ့၏မူလဗီဇ သဘာဝ စိတ္ေနစိတ္ထားမွာ ေရာင့္ရဲ တင္းတိမ္တတ္ျခင္း၊ေအးေဆးစြာေနလိုၾကျခင္း၊ရိုးသားမွဳ ရွိျပီး အေရးၾကံုလာပါက ရဲရင့္ေစာစိတ္၊သတၱိထူးမ်ားရွိျခင္း၊ ခံႏိုင္ရည္ရွိျခင္းတို ့ပင္ျဖစ္ပါသည္။ထို အရည္အခ်င္းမ်းကိ မွီျပဳကာ -ကရင္လူမ်ိဳးမ်ား၏ ရိုးသားျဖူစင္ေသာစိတ္သေဘာထား၊ေအးခ်မ္း   စြာေနထိုင္ တတ္ေသာစရိုက္ တို ့ကိုႏွိဳင္းယွဥ္ ထားေၾကာင္းေလ ့လာ မွတ္သားခဲ့ရပါသည္။

ဖားအမ်ိဳးမ်ိဳးတြင္ ဖားျပဳတ္မသည္ တန္ခိုးထက္ျပီး သစၥာတည္သည္။ ဖားျပဳတ္ေအာ္လွ်င္ မလႊဲမေသြမိုးရြာသည္။ဖားျပဳတ္မတြင္ ဥႏွင့္ ကေလးမ်ားကိုျပန္မစာေခ်။ ဖားုပဳတ္၏ ဥႏွင့္ အေရခြံကိုစားမိလွ်င္လည္း မူးေဝေအာ ့အန္ျပီး ေသဆံုးသြားႏိုင္ေပသည္။သို ့ေသာ္  ဖားျပဳတ္၏အေရခြံသည္ ေဆးဘက္ဝင္၏ ။ေပြး၊ဝဲ၊ယားနာႏွင့္ မီးေလာင္ကြက္မ်ားျဖစ္လွ်င္  ဖားျပဳတ္၏္အေရခြံျဖင့္အုပ္ေပးလိုက္ေသာအခါ တခဏအခ်ိန္တြင္ပင္ ေပ်ာက္ကင္းသြားႏိုင္သည္။ ဖားရုပ္ကေလးမ်ားျဖင့္ သြန္းလုပ္ထားေသာ ဖားစည္ကိုကား မည္သည္အခ်ိန္တြင္ ထုလုပ္အသံုးျပဳခဲ့ၾကသည္ကိုမူကား ယေန ့တိုင္ တိတိက်က်မသိရေသးေခ်။ ( ေနာင္တခ်ိန္တြင္မ်ိဳးဆက္သစ္မ်ားသုေတသနျပဳ ေဖာ္ထုတ္ႏိုင္လွ်င္ေကာင္းပါ သည္။)ဖားစည္ႏွင့္ပတ္သက္ျပီး အယူအဆအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိၾကေသာ္လည္း ဖားစည္ကိုတန္းဖိုးထားကာ ကရင္လူမ်ိဳးတို ့၏ယဥ္ေက်းမွဳအေမြအႏွစ္တခုအျဖစ္  သတ္မွတ္ထားၾကပါသည္။ (ထို ့ေၾကာင့္ဖားစည္အားထိပါးေစာ္ကား ေရးသားေျပာဆိုသူမည္သူမဆို က်ေနာ္တို ့လက္မခံႏိုင္ၾကေပ။)ကရင္လူမ်ိဳးတို ့၏မူလအစ ပိုင္ဆိုင္ခဲ့ေသာ တူရိယာ ပစၥည္းတစ္ခုအေနျဖင့္လည္း ကရင္တစ္မ်ိဳးသားလံုးတညီတညြတ္တည္း အားလံုးလက္ခံထားၾကပါသည္။

ေရွးေခာတ္ကရင္လူမ်ိဳးမ်ားသည္ တစ္ခ်ိန္က  ကဝ လူမ်ိဳးမ်ားႏွင့္ေနထိုင္ခဲ့စဥ္ ဖားစည္ကို သြန္းေလာင္းေသာအတတ္ပညာကိုရခဲ့သည္ဟုသိရသည္။ကရင္လူမ်ိဳးတို ့၏ ေတး၊လကၤာ ၊သီခ်င္းမ်ားအရ လြန္ခဲ့ေသာ ႏွစ္တစ္ေထာင္ေက်ာ္ ကတည္းကပင္ ျဖစ္ေၾကာင္း ေလ့လာသိရွိရပါေသးသည္။ေရွးက ဖားစည္ကိုသြန္းလုပ္ေသာအတတ္ပညာမွာ အမ်ိဳးသားေရာ အမ်ိဳးသမီးပါသြန္းလုပ္ႏိုင္ေၾကာင္း ဖားစည္အားေခၚေဝၚသည့္အေခၚေဝၚ မ်ားမွာပင္ ေလ့လာသိရွိႏိုင္ပါသည္။ယေန ့ကာလတြင္ ကဝႏွင့္ ကရင္လူမ်ိဳးတို ့သြန္းလုပ္ခဲ့ေသာဖားစည္(၇)မ်ိဳးမွာ -

(၁) ကႅိဳ ယူမူး - မဲေခါင္ျမစ္ ဖ်ားတြင္ ေနထိုင္သည့္ အမ်ိဳးသမီးမ်ား သြန္းလုပ္ခဲ့သည့္ဖားစည္။

(၂) ကႅိဳမူ ခြါး - မဲေခါင္ျမစ္ ဖ်ားတြင္ ေနထိုင္သည့္ အမ်ိဳးသားမ်ား သြန္းလုပ္ခဲ့သည့္ဖားစည္။

(၃) ကႅိဳ ကဝါမူး - ကဝ အမ်ိဳးသမီးမ်ားသြန္းခဲ့ေသာဖားစည္။

(၄) ကႅိဳ ကဝါခြါ့ - ကဝ အမ်ိဳးသားမ်ားသြန္းခဲ့ေသာဖားစည္။

(၅) ကႅဴး ယွိဳ ့ ေဝမူး - ပိုးကရင္အမ်ိဳးသမီးမ်ားသြန္းလုပ္ခဲ့ေသာဖားစည္။

(၆) ကႅဴး ယွိဳ ့ ေဝခြါ ့ - ပိုးကရင္အမ်ိဳးသားမ်ားသြန္းလုပ္ခဲ့ေသာဖားစည္။

(၇) ကႅဴး ယူ ့ကဝ္တယ္ -လြမ္းေအာင္ဖန္သည့္ဖားစည္ ဟူရ်္ျဖစ္ပါသည္။

ဖားစည္အားပဥၥ ေလာဟာ ဟုေခၚေသာ ပစၥည္း(၅) မ်ိဳးတို ့ျဖင့္ သြန္းလုပ္ေလ ့ရွိပါသည္။ေရႊ၊ေငြ၊ေၾကးနီ၊ခဲႏွင့္ သတၱဳ တို ့ကို အခ်ိဳးက်က် မွန္ကန္စြာေရာစပ္သြန္းလုပ္ပါမွ ဖားစည္၏သည္လည္း အသံသာယယာ စူးရွ မွာျဖစ္ပါသည္။ ၄င္းအျပင္ ဖားစည္၏ အသံသည္ သံုးယူဇနာ ထိေျပးသည္ အေဝးကပင္ၾကားႏိုင္သည္ဟုဆိုထားသည္။ ဖားစည္မ်ားမွာမ်က္ႏွာျပင္ ပိတ္ျပီး ဖင္ပိုင္းတို ့တြင္ ဖြင့္ထားရသည္။ကိုယ္ထည္မွာ ခပ္သြယ္သြယ္ေလးသိမ္ျပီး ဖင္ပိုင္းတြင္ နည္းနည္းေလးစြင့္ကားသြားသည္။ဖားစည္၏မ်က္ႏွာျပင္အလယ္တည့္တည့္တြင္ ေနမင္းၾကီး၏အလင္းေရာင္ သ႑န္  ျဖာထြက္ေနေသာ အသံလွဳိင္း တို ့အားတုန္ခါေနေသာအမွတ္အသား မ်ားပါရွိသည္။ေရာင္ျခည္မွာ ၆စြယ္မွ ၁၂ သြယ္အထိ ပါရွိပါသည္။တခ်ိဳ ့မွာ  ၁၈ သြယ္ အထိရွိ ပါသည္။ေရာင္ျခည္ျဖာ သန္းေနေသာ အေပၚဘက္နားတြင္  စက္ဝိုင္းအရစ္မ်ားပါရွိပါသည္။ ထိုစက္ဝိုင္းအရစ္မ်ားမွာ ၆ ခုမွ ၉ ခုအထိရွိ ၾကပါသည္။ စက္ဝိုင္းတစ္ခုႏွင့္တစ္ခုၾကားတြင္  ငါးရုပ္ ၊ငွက္ရုပ္၊ ပန္းပြင့္ရုပ္မ်ားျဖင့့္ သဘာဝ ကိုအမွီျပဳဟန္ ပံဳေဖာ္ထားသည္။

ဖားစည္ မ်က္ႏွာျပင္ ေထာင့္စြန္းမ်ားတြင္  ၄ ေနရာတြင္ အခ်ိဳးက်နစြာ စီထားျခင္းကိုေတြ ့ရသည္။ဖားရုပ္မ်ားကို လက္်ာရစ္ အေနအထားျဖင့္ တစ္ေကာင္၏ေနာက္ကိုတစ္ေကာင္လိုက္ေနေသာ ပံု သ႑န္ျဖင့္သရုက္ေဖာ္ထားေၾကာင္းေတြ ့ျမင္ရမွာျဖစ္ပါသည္။ဖား တစ္ေကာင္ထပ္၊ႏွစ္ေကာင္ထပ္၊ သံုးေကာင္ထပ္ဆိုျပီး ဖား အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိပါသည္။
    ပထမတန္းစာဖားစည္ မွာ အခ်က္ ၇ ခ်က္ ျဖင့္စံထားၾကပါသည္။

(၁) မ်က္ႏွာျပင္တြင္ ဖားရုပ္သံုးေကာင္ထပ္ျပီး ( ေလးမ်က္ႏွာဆိုေတာ ့ ဖား 

၁၂ေကာင္) ရွိပါသည္။

(၂) ဖားရုပ္မ်ားသည္ လက်္ာ ရစ္ျပီး တစ္ေကာင္ႏွင့္တစ္ေကာင္ ေရွ  ့သို ့ မ်က္ႏွာမူျပီး ေနာက္မွလိုက္ေနရပါမည္။

(၃) မ်က္ႏွာျပင္၏ အက်ယ္မွာ (လူၾကီး)လက္သီးဆုပ္ (၆)ဆုပ္ရွိရပါမည္။

(၄) မ်က္ႏွာျပင္၏အသံလွိဳင္းမ်ားသည္၁၂သြယ္ေသာ  ေရာင္ျခည္

   ျဖာေနရပါမည္။

(၅) မ်က္ႏွာျပင္ပိုင္းသည ္အစိတ္အက်ဲ မွန္ကန္ျပီး အနည္းဆံုးစက္ဝိုင္း ၆ 

ခုရွိရပါမည္။

(၆) ဖားစည္ကိုယ္ထည္ ၏ နရဂါးေပါက္သည္ 

ကိုယ္ထည္တြင္ဆင္သံုးေကာင္ ၊ခရုသံုးေကာင္အရုပ္မ်ားရွိရပါမည္။

(၇) ဖားစည္၏အသံသည္ ေအးျမျမႏွင့္ တလြင္လြင္စူးရွရပါမည္။

ဖားစည္တို ့တြင္ အဖိုႏွင့္အမဟူရ်္ လည္း ခြဲျခားထားပါေသးသည္။ဖားစည္အဖိုမွာ အထက္တြင္ေဖာ္ျပပါ အခ်က္ ၇ ခ်က္ျဖင့္ ျပည့္စံုသည့္ဖားစည္ ပင္ျဖစ္သည္။ ဖားစည္အမမွာ ကိုယ္ထည္ပိုင္းျပတ္ေနျပီး မ်က္ႏွာျပင္တြင္ ဖားရုပ္တစ္ေကာင္တည္းသာရွိတတ္ပါသည္။  ခါးပိုင္းႏွင့္ ကိုယ္ထည္တြင္ လည္း ဆင္ရုပ္ႏွင့္ ခရုရုပ္မွာတစ္ေကာင္တည္းသာျဖစ္ပါသည္။၄င္းအျပင္ အသံမွာလည္း တလြင္လြင္ စူးရွမွဳ မရွိဟုလည္း ဆိုထားသည္။ဖားစည္အဖိုကိုမူ ရိုးရိုးတီးခတ္ျခင္းသာမက စစ္ထြက္ရာတြင္လည္း တီးခတ္ၾကေၾကာင္းသိရသည္။ 

ဖားစည္တြင္ မဂၤလာဖားစည္ႏွင့္ အမဂၤလာဖားစည္ဟူရ်္လည္း ခြဲျခားထားပါေသးသည္။ မဂၤလာဖားစည္သည္ ဖား၏ၾကန္အင္လကၡဏာႏွင့္ျပည့္စံုေသာ ဖားစည္ျဖစ္သည္။ ဖားစည္ေပၚရွိဖားတို ့မွာ တစ္ေကာင္ႏွင့္တစ္ေကာင္ေက်ာပိုးၾကလွ်က္  တစ္ဖြဲ့ေနာက္တစ္လိုက္ၾကလွ်က္ စည္းလံဳးမွဳညီညြတ္မွဳကိုျပသ လွ်က္ရွိသည္။မဂၤလာရွိေသာ ေန ့ထူးေန ့ျမတ္မ်ားျဖစ္ၾကသည့္ ေကာက္သစ္စားပြဲ ၊အိမ္သစ္တက္ပြဲ ၊ ႏွစ္သစ္ကူးပြဲေတာ္၊ထိမ္းျမားမဂၤလာပြဲ ၊စစ္ေအာင္ႏိုင္ပြဲမ်ားတြင္  အထိမ္းအမွတ္အျဖစ္ တီးခတ္ၾကပါသည္။ 

အမဂၤလာဖားစည္၏ဖားရုပ္မ်ားသည္  မ်က္ႏွာခ်င္းဆိုင္ရန္ေစာင္ေနသည့္ ပံုျဖစ္ျပီး ေသြးကြဲေနသည့္ပံုကိုေဆာင္ပါသည္။၄င္းဖားစည္ကိုကား -  အသုဘကိစၥ၊ အရိုးေကာက္ပြဲ ၊ရြာႏွင္ဒဏ္ ေပးသည့္အခါမ်ားတြင္ တီးခတ္ၾကသည္။  

 (ေရွူးအခါက ကရင္လူမ်ိဳးမ်ိဳးမ်ားတြင္လူမွဳေရးအက်င့္သီလေဖာက္ျပန္ခဲ့ပါက ရြာကိုၾကီးမားစြာထိခိုက္ေစသည္ဟုအယူရွိျပီးလူမွဳေရးေဖာက္ျပန္က်ဴးလြန္သူအား ရြာႏွင္ဒဏ္ေပးၾကပါသည္။)

မဂၤလာဖားစည္ကို ဖားစည္ေအးဟုေခၚျပီး အမဂၤလာဖားစည္ကိုမူ ဖားစည္ပူဟုသတ္မွတ္ေခၚတြင္ၾကသည္။ ေရႊဖားစည္ ၊ေငြဖားစည္မ်ားလည္းရွိပါေသးသည္။ ေရႊဖားစည္ဟုေခၚဆိုေသာ္လည္း ေရႊ ခ်ည္းသက္သက္ သြန္းလုပ္ထားျခင္းမဟုတ္ပါ။ အသံလွိဳင္းအတြက္ အရစ္ေဖာ္ရာတြင္ အရစ္စက္ဝိုင္းကို ေရႊျဖင့္ေဖာ္ထားျခင္း ၊ေငြျဖင့္ေဖာ္ထားျခင္းေၾကာင့္ ေရႊဖားစည္ေငြဖားစည္ဟု ေခၚဆိုၾကျခင္းျဖစ္ပါသည္။ယခုေခာတ္တြင္မူ သိပ္မေတြ ့ရေတာ ့ေပ။ 

 ဖားစည္အားတီးခတ္ပံု

ဖားစည္ကို တီးခတ္မည္ဆိုလွ်င္ လက္ႏွစ္ဖက္လံုးကိုအသံုးျပဳျပီး တီးခတ္ရပါသည္။ ညာဘက္လက္ျဖင့္ ဖားစည္၏ မ်က္ႏွာျပင္ကိုထုျပီး ဘယ္ဘက္လက္ျဖင့္တုတ္ ပါးပါးေလးတစ္ေခ်ာင္း(သို ့) ႏွီး စည္းျဖင့္ျဖစ္ေစ ဖားစည္ထဲသို ့ လွ်ိဳသြင္းရ်္တီးခတ္ရပါသည္။ဖားစည္ကိုတီးခတ္သည့္အခါ  နည္းလမ္းမွန္ျဖင့္ မတီးခတ္လွ်င္ လူကိုထိခိုက္ေစႏိုင္သည္ဟု အယူအဆလည္းရွိပါသည္။

ဖားစည္ကိုအေၾကာင္းမဲ့မည္သူမွ် မတီးခတ္ရ ဟုလည္း တားျမစ္ထားၾကသည္။ဖားစည္ကိုအဓိကထားျပီး လင္းကြင္း ၊ႏွဲ ၊ ေမာင္း၊ အိုးစည္တို ့ျဖင့္ တြဲဖက္ရ်္ တီးခတ္ျခင္းလည္းရွိပါသည္။

ဖားစည္ကို ရိုးရာအေမြအႏွစ္ အထိမ္းအမွတ္ အေနျဖင့္ က်ႏ္ုပ္တို ့ ဆက္လက္ျပီးထိမ္းသိမ္းရေပမည္။ကရင္ျပည္ ၊ဖားအံျမို ့၊ အထင္ကရေနရာျဖစ္သည့္ ဗိုလ္ခ်ဳပ္လမ္းဆံုရွိရွိ ေက်ာက္တိုင္ထိပ္တြင္ ဖားစည္ရုပ္ထုကို ေလးစားတန္းဖိုးထားစြာျဖင့္ ထုလုပ္ထားသည္သညမက ရန္ကုန္ျမို ့ တိုင္းရင္းသားရြာရွိ  ကရင္ရြာ တြင္လည္း ဖားစည္ရုပ္ထုျဖင့္အိမ္ေရွ ့ပန္းျခံအတြင္း အထြဋ္အျမတ္ထားကာျပဳလု္ထားသလို အိမ္ေဘးတြင္လည္း ဖားစည္ပံု ၾကီးၾကီးျဖင့္ဝမ္းဗိုက္အတြင္းကရင့္ရိုးရာအဝတ္အထည္မ်ား ေရာင္းခ်ရာဆိုင္ ခန္း ျပဳလုပ္ထားသည္မွာ လည္း ခမ္းနားထည္ဝါလွ်က္ရွိေနပါေတာ ့သည္။

ထို ့ေၾကာင့္ က်ႏ္ုပ္တို ့၏ရိုးရာသေကၤတ အေမြအႏွစ္ ျဖစ္သည့္ဖားစည္ကို ကရင္အမ်ိဳးသား ၊အမ်ိဳးသမီးမ်ား၏အထြဋ္ အျမတ္ထားေသာ ယဥ္ေက်းမွဳအေမြအႏွစ္အျဖစ္ ဆက္လက္ရ်္ လက္ဆင့္ကမ္းထိန္းသိမ္း ၾကပါစို ့ ဟု တိုက္တြန္းရင္း.... ကရင္လူမ်ိဳးမ်ားမိမိတို ့ ယဥ္ေက်းမွဳအေမြအႏွစ္အေၾကာင္းကိုပိုမိုသိရွိနားလည္သေဘာေပါက္လာျပီး တန္ဖိုးထားေလးစားကာ ဝိုင္းဝန္း ထိန္းသိမ္းတတ္ေစရန္မွ်ေဝအပ္အ္သည္။

က်္အေၾကာင္းအရာအားျပန္လည္မွ်ေဝႏိုင္ေစရန္ ကရင့္ေၾကးမံု စာေစာင္အားထိမ္းသိမ္းထားသူမ်ားႏွင့္ထုတ္ေဝသူအားလံဳးကို အထူးေက်းဇူးတင္လွ်က္...။


  

(ကမၻာေပၚတြင္ လူမ်ိဳးတစ္မ်ိဳးအျဖစ္ ထည္ဝါစြာ ရပ္တည္ႏိုင္ရန္ မိမိတို ့၏ ရိုးရာ၊ဓေလ့ထံုးတမ္းအစဥ္အလာမ်ား ႏွင့္ ယဥ္ေက်းမွဳအေမြအႏွစ္မ်ားကို မကြယ္ေပ်ာက္ မတိမ္ေကာသြားေစရန္ လူမ်ိဳးတိုင္း ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာင့္ တတ္ရန္အထူးလိုအပ္ေပသည္။)



စဝ္. အဲဆိုဒ္ေဖါဟ္ (တ္ုဏီ ့စာရီ =ေခါဟ္လံင္ ခါန္ ့ဆံင္.)
သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ရဲ့ေဖ့ဘုတ္ေပ
ၚမွာ ဖားစည္ကို မွီဖို ့အတြက္ဘဲ ထားထားတာလားဆိုတဲ့အေမးတခုဖတ္ရလို ့ဖားစည္နဲ့ပတ္သတ္တဲ့ အေၾကာင္း အရာတခု မွ်ေဝခ်င္စိတ္ဆႏၵျပင္းျပလာခဲ့သည
္ႏွင့္အမွ်...


“ကရင္လူမ်ိဳးႏွင့္ ဖားစည္”

ဆိုတဲ့ ကရင့္ေၾကးမံုစာေစာင္အား တဆင့္ျပန္လည္မွ်ေဝလိုက္ပါမယ္။

ကရင္အမ်ိဳးသားအေပါင္းတို ့သည္ ဖားစည္ကို အမ်ိဳးသားယဥ္ေက်းမွဳအထိမ္းအမွတအေနျဖင့္အထဋ္ ့အျမတ္ထားျပီး ေလး စားတန္ဖိုးထားၾကပါတယ္။ စည္ရဲ့မ်က္ႏွာျပင္ေပၚမွာ ဖားရုပ္ေတြရွိတဲ့အတြက္ ျမန္မာေတြက ဖားစည္လို ့ ေခၚျခင္းျဖစ္ပါတယ္။အေရွ ့ပိုးကရင္ဘာသာစကားျဖင့္ ေကႅါဟ္ (ကလူး) လုို ့ေခၚၾကပါတယ္။အဓိပာယ္ဖြင့္ဆိုရလွ်င္ အေလးထားဏီးညြတ္ျခင္းျမတ္ႏိုးတန္ဖိုးထားျခင္း ႏွင့္အေလးအနက္ေလးစားလိုက္နာျခင္းလို ့ အဓိပာယ္ ေဆာင္ပါတယ္။
ေရွးကရင္တို ့သည္ ေတာေတာင္အတြင္း ရြာတည္ပီးေနထိုင္ၾကသည္မွာ တစ္အိမ္ႏွင့္တအိမ္ တစ္ရြာ ႏွင့္တစ္ရြာ အလွမ္းေဝးကြာလွပါသည္။ ရြာသူရြာသားမ်ား စုေဝးေစခ်င္သည့္အခါ ဖားစည္ကို အား ရိုးရိုးတီးခတ္ေပးျပီး စုရံုးၾကပါသည္။ အေရးၾကီးသည့္ကိစၥေပၚလာသည့္ အခ်ိန္တြင္ျဖစ္ေစ၊ရန္သူေဘးႏွင့္ၾကံဳေတြ ့ရသည့္အခ်ိန္တြင္ျဖစ္ေစဖားစည္ကို အမွတ္အသားျဖင့္ တီးခတ္ၾကျပီး လူစုၾကပါသည္။ရြာသူရြာသားမ်ားက အခ်က္ေပးသံအမွတ္အသားႏွင့္ တီးခတ္သံကိုနားေထာင္ျပီး ကိစၥ၏အေၾကာင္းရင္းကို နားလည္သေဘာေပါက္ၾကသည္။

ကိုမိုးသီး ၊ ဦးႏု ၊ မဟာဗမာ ႏွင္႕ ဘဂၤါလီကုလား ျပႆနာ by Bo K Nyein on Sunday, November 25, 2012 at 10:23pm · ကိုမိုးသီး ၊ ဦးႏု ၊ မဟာဗမာ ႏွင္႕ ဘဂၤါလီကုလား ျပႆနာ



အပိုင္း (၁)

ဒီေဆာင္းပါးကို မေရးခ်င္ဖူး

အေၾကာင္း က စာေရးသူ ဟာ (၈၈) ေတြ အထဲမွာ  ကိုမိုးသီးကုိအခင္ဆံုံး

ကိုမိုးသီး နဲ႔ ညီအကို လိုျဖစ္ေနလို႔

လူတိုင္းဟာ ပုဂၢိဳလ္ ေရး သံေယာဇဥ္ ဆိုတာ ရွိစျမဲ ပဲ
ဒါေပမဲ႔ ႏုိင္ငံေရး မွာ ေနရာတိုင္းမွာ (အားနာ) လို႔ မရ
(အားနာ) ရင္ (အားပါ) သြားတတ္တာမို႔ ပါ
မေနသာ လြန္းလို႔ေရးရတာပါ
ဗိုလ္မိုး ၊ စာေရးသူ ရဲ႔ ေစတနာ ကို နားလည္ ေပးႏိုင္ ပါေစလို႔ ဆုေတာင္းရင္း
စိတ္ေလးေလး နဲ႔ ေရးရေတာ႔မယ္
အဓိက အေၾကာင္း က လူငယ္ေလးေတြ (အေတြး) မမွားေစခ်င္လို႔ပါ။

စာေရးသူ အထင္ (၈၈) ေတြ အထဲ မွာ ကိုမိုးသီး ဟာ
ကိုမင္းကိုႏုိင္ နဲ႔ အတူ Charisma  အရွိဆံုး လို႔ ေျပာလို႔ ရမယ္္လို႔ ထင္မိတယ္။
ဒါေပမဲ႔ ေလာကမွာ Nature နဲ႔ Nurture ဆုိတာရွိပါတယ္
ဗမာစကား မွာ လည္း တံငါ နားနီး တံငါ ၊ မုဆိုးနားနီး မုဆိုး ဆိုတဲ႔ စကားရွိတယ္ မဟုတ္လား
ကိုမင္းကိုႏုိင္ တို႔က ေထာင္ထဲ၀င္ၾကျပီး ၊ ျပည္သူ႔ ရင္ခြင္မွာ က်န္ခဲ႔ၾကတယ္
မိုးထဲေလထဲမွာ ၊ ႏုိင္ငံေရး ခံယူခ်က္ေတြ ပို ခိုင္(မာ) ခဲ႔ၾကရတယ္
ကိုမိုးသီးကေတာ႔ အေ၀းကို ေရာက္ခဲ႔ရတယ္

ရလဒ္ က ႏုိင္ငံေရး maturity နဲ႔ Principle ေတြမွာ ျခားနားသြား ၾကတယ္
အဓိက က ကိုမိုးသီး ချမာ Base ေပ်ာက္သြားတယ္
Base ကိုလိုက္ရွာရင္း ေပၚျပဴလာႏိုင္ငံေရး ဖက္ နယ္ကၽြန္သြားရွာတယ္

ကိုမိုးသီးရဲ႔ အဓိက အားနဲခ်က္ က Detail Oriented မဟုတ္ဖူး
Vision ကိုေျပာရင္ Charisma ရွိတဲ႔ သူမို႔ နားေထာင္လို႔ေကာင္းတယ္
မသိတဲ႔ သူေတြ အဖို႔ ဟုတ္လိုက္တာဗ်ာ ဆိုျပီး
ပါးစပ္ ေဟာင္းေလာင္း နဲ႔ က်န္ခဲ႔ေပမဲ႔
(သိ) တဲ႔သူအဖို႔ (ေဟာင္းေလာင္း) ၾကီးျဖစ္ေနတတ္တယ္

စိတ္မေကာင္းစရာ က ေပၚျပဴလာႏုိင္ငံေရး ဖက္ နယ္ကၽြန္ သြားတဲ႔ အတြက္
လူအထင္ၾကီး ေအာင္ (အပို) ေတြ သိပ္မ်ားလာ ရာက (မူ) (principle) ေပ်ာက္သြားတယ္
ေမာဟ ေတြၾကားမွာ (Honesty) ဆိုတာ ေပ်ာက္ကြယ္ သြားရတယ္
စိတ္မေကာင္း စရာပါ

ဥပမာ ႏုိင္ငံေရး နားလည္သူတိုင္း ၊ ေဒၚစု အတြ႔ မခံဖူး ဆိုတာ သိ ၾကတာပဲ
ေဒၚစု (သတိ)  ရွိတာ ႏုိင္ငံေရး အျမင္ရွိတဲ႔ လူတိုင္း သိၾကတာပဲ။
ထိုင္းလာတုန္း က လည္း လူတိုင္းကို အေတြ႔မခံ လို႔ ၀ိုင္းတြန္းပို႔ၾကေသးတယ္ မဟုတ္လား
NY Times မွာ ေတာင္ ေ၀ဖန္ခံ ရေသးတယ္
ဒါကို (သိ) လွ်က္နဲ႔ စာေစာင္ေတြက ေမးေတာ႔ ေနာက္အပတ္ ေလာက္ေတြ႔ မယ္ဆိုတာ
အမွန္ေတြး တတ္ရင္ (Honest) မျဖစ္တာပဲ။

မသြားခင္ ကတည္း က ဆင္ဖမ္းမယ္ ၊ က်ားဖမ္းမယ္
ဟိုလူနဲ႔ ေတြ႔ မယ္ ၊ ဒီလူနဲ႔ ေတြ႔မယ္ ဆိုျပီး ၾကိမ္းေမာင္းလာလိုက္ၾကတာ
တကယ္ မေတြ႔ရေတာ႔ … (ရွက္) စရာၾကီး
ျငိမ္္းခ်မ္းေရး မစ္ရွင္ တိ႔ု ဘာတို႔ ဆိုုတာေတြ ဟာလည္း
တကယ္ စဥ္းစား တတ္တဲ႔ သူေတြ အဖို႔
ဘာအဓိပၸါယ္မွ မရွိဖူး
ျငိမ္းခ်မ္းေရး ကို ကူႏုိင္ဖို႔ က
ကိုယ္႔မွာ အဖြဲ႔ အစည္း လည္း မရွိ
တပ္လည္း မရွိ
နယ္ေျမ လည္းမရွိ
ဘာမွ မရွိပဲ ဘယ္ လက္နက္ကိုင္ အဖြဲ႔ အစည္းကမွ
ကိုယ္႔ စကားကို လာနားေထာင္မွာလဲ
ကီစင္ကာ (Kissinger) လည္းမဟုတ္
လူအထင္ၾကီးေအာင္ လုပ္တာသက္သက္ လို႔ ေတြးလို႔ရတယ္

အဆိုးဆံုက
ႏုိင္ငံေရးမွာ (မိမိ) လူမ်ိဳးအေၾကာင္း ကို (သိ) ရမယ္
ေမာ္စီတံုး ေတာ္လွန္ေရး ေအာင္ျမင္တာ တရုတ္ အေၾကာင္း (သိ) လို႔
အင္တာနက္ ေခတ္မွာ အရင္ လုိ လြယ္လြယ္ (ရႊီး) လိို႔ မရေတာ႔ဖူး
ကမၻာၾကီး ဟာ (ျပား) သြားျပီ ၊ မဟုတ္လား

ကိုမိုးသီး က ျမန္မာႏုိင္ငံ က ခြဲရတာၾကာေတာ႔
ဗမာ ေတြ အေၾကာင္းေမ႔ သြားပံုရတယ္။
ေရေအးေအး အစား ေရခ်မ္းခ်မ္း အေတြးေတြ ၀င္သြားပံုရတယ္

ျမန္မာ သတင္းေထာက္ လူငယ္ ေတြကို အထင္ေသးလို႔ မရဖူး
အျပိဳင္အဆိုင္ သိပ္မ်ား ေတာ႔ အလြန္ (ၾကိဳးစား) ၾကတယ္
ဇပ္ဇပ္က်ဲ ေတြခ်ည္းပဲ
တခ်က္မွားလို႔ ကေတာ႔ (အခၽြန္) နဲ႔ (ကေလာ္) ခံရျပီ မွတ္
၀ိုင္း သမ ၾကမွာ
ေမသၾကန္လို အင္တာဗ်ဴး စပယ္ရယ္လစ္ နဲ႔ ေတြ႔ေတာ႔
ေၾကာေကာ႔ ေအာင္ (ခံ) ေပေတာ႔ပဲ

ႏုိင္ငံေရးမွာ (မူ) ရွိရတယ္။
အာရပ္ ေတြက သမၼတဘုရ္ ကို
ဘိနပ္ နဲ႔ ေပါက္ေတာ႔ ၊ နံမည္ေက်ာ္သြားတယ္
ကိုမိုးသီး က
၀န္ၾကီးခ်ဳပ္ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ၾကီးသိန္းစိန္ကုိ
နယူေရာက္မွာ ဘိနပ္ နဲ႔ ေပါက္ခဲ႔တယ္
နံမည္ေက်ာ္ ခဲ႔ရတယ္
ေဟာ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ၾကီးသိန္းစိန္ ကေန
သမၼတၾကီး ဦးသိန္းစိန္ ၊ ျဖစ္လာေတာ႔
(ဂ) ေကြ႔ ၊ ေကြ႔သြားျပန္ေရာ

မေလးရွားမွာ ဘဂၤါလီ ေတြနဲ႔ ေတြ႔တာ
 ဗီဒီယို မွာ တန္းလန္းၾကီး ပါေနေရာ
ျပည္တြင္းမွာ ေမးၾကေတာ႔ ၊ အစိုးရကို စိတ္ဆိုးေနုတုန္းမို႔ပါတဲ႔
ႏိုင္ငံေရးဆိုတာ emotion အရ လုပ္ခ်င္တာ ထ လုပ္လို႔မရ
နယူးေရာက္ျပန္ေရာက္ေတာ႔
ဘုန္းၾကီးေတြကို ဆဲ လုိ ဆဲ
ေဟာ အုိုဘားမား ရဲ႔ မိန္႔ခြန္းကို သံုးသပ္ရာမွာ
(မဟာဗမာ) ပါတဲ႔

အုိဘားမားက ႏုိင္ငံေရး သမား စစ္စစ္
ေဒၚစု နဲ႔ ေတြ႔ေတာ ဘားမား
ဦးသိန္းစိန္အေရွ ွ႔ၾကေတာ႔ ျမန္မာ
ဒီလို လူမ်ိဳးက ဘယ္ေတာ႔မွ (မဟာဗမာ) ဆိုတာ ကို မသံုးပါ။
ဒီ (မဟာဗမာ) ဆိုတာ ကိုမိုးသီး ရဲ႔ အသံုးအႏံႈး ဆိုတာ ထင္ရွားပါတယ္။

တိုင္းရင္းသားေတြ (မဟာဗမာ) လို႔ ေခၚေ၀ၚ ၾကတာ နားလည္ႏုိင္တယ္
ဗမာ အခ်င္းခ်င္း (မဟာဗမာ) ဆိုတာ ဗမာကို သက္သက္ ေစာ္ကားတာပဲ
ဗမာ ဘယ္ႏွစ္ေယာက္ ၊ မဟာဗမာ စိတ္ ရွိမယ္ ၊ ထင္ပါသလဲ

စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့က်ေစသည့္ ေရ

Thein Moe and 2 other friends shared Thet Ko Oo's photo.
စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့က်ေစသည့္ ေရ

သိပၸံပညာရဲ႕ လတ္တေလာ ေလ့လာမႈေတြအရ လူေတြဟာ ေရနဲ႔ထိေတြ႕လိုက္တဲ့အခါမွာ  ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဓာတ္ဖြဲ႕စည္းပံုနဲ႔ အာ႐ံုေၾကာေတြအေပၚ သက္ေရာက္မႈ ရွိသြားၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့က်တာ၊ စိတ္ခံစားမႈ ေကာင္းမြန္တာနဲ႔ စိတ္တို ေဒါသထြက္မႈ ေလ်ာ့ပါးတာ အစရွိတဲ့ အက်ိဳးအာနိသင္ေတြကို ရရွိေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။


ေရကူးပါ

ေရကူးတာက အေျပးသမားေတြမွာလိုပဲ အဆစ္ေတြအေပၚ ဒဏ္သက္ေရာက္မႈ မရွိဘဲ စိတ္ခံစားမႈ ေကာင္းေစတဲ့ အန္ေဒၚဖင္ေဟာ္မုန္း ထြက္ရွိေစပါတယ္။ ေရကူးကန္ထဲမွာ ေလွေလွာ္တာကေတာင္ စိတ္ခံစားမႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အင္ဒီးယားနား တကၠသိုလ္ရဲ႕ ပါေမာကၡဂ်က္က ျပင္းျပင္းထန္ထန္ အားကစား မလုပ္ႏိုင္သူေတြအေနနဲ႔ ေအးေအးေဆးေဆး ေရကူးတာက အန္ေဒၚဖင္ေဟာ္မႈန္း ထြက္လာေစၿပီး စိတ္ၾကည္ႏူး ႏွစ္သိမ့္မႈကို ခံစားရေစေၾကာင္း ရွင္းျပထားပါတယ္။ ေရကန္ထဲမွာ ကေလးေတြနဲ႔အတူ ကစားရင္း ကေလးေတြကို ေရပက္ဖ်န္း ေပးတာကလည္း နာဗ့္ေၾကာစနစ္ကို ေကာင္းမြန္တဲ့ သက္ေရာက္မႈ ျဖစ္ေစပါတယ္။ တကယ္လို႔ ေရကူးကန္ကို မသြားႏိုင္ဘူးဆိုရင္ ေရစိမ္ကန္ထဲမွာ စိမ္ခ်ိဳးတာကလည္း စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။

ေရစိမ္ခ်ိဳးပါ

ေရခ်ိဳးတာက စိတ္နဲ႔ခႏၶာကို လန္းဆန္းသြားေစတယ္ဆိုတာ သင္သိၿပီးျဖစ္မွာပါ။ လတ္တေလာ ေလ့လာမႈအရ ေရရဲ႕အပူခ်ိန္က ေအးခ်င္ေအး၊ ေႏြးခ်င္ေႏြး ေနပါေစ၊ ေရထဲကို စိမ္ခ်ိဳးတာက က်န္းမာေနတဲ့ လူေတြအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးေတြ အမ်ားႀကီး ရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ေရစိမ္ခ်ိဳးခ်ိန္ ၂၄ မိနစ္ ၾကာၿပီးခ်ိန္မွာ လူရဲ႕ဗဟိုအာ႐ံုေၾကာ စနစ္ဟာ အနားရကာ အာ႐ံုစူးစိုက္အား ပိုေကာင္းလာပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်တာနဲ႔ ပူပင္ေသာက ဟူသမွ်ကိုလည္း ေလ်ာ့သြားေစပါတယ္။ ေျခေထာက္ကို ေရစိမ္တာကလည္း ညမွာ ေကာင္းေကာင္း အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္။ Physiology Anthropology ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ ဒူးအထိ ေျခေထာက္ေတြကို မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ ၾကက္သီးေႏြးေရထဲ စိမ္တဲ့သူ ဒါမွမဟုတ္ ေရခ်ိဳးတဲ့သူေတြက ေကာင္းေကာင္း အိပ္ေမာက်ေစၿပီး မလုပ္တဲ့သူေတြထက္ အိပ္စက္မႈ အရည္အေသြးလည္း ေကာင္းမြန္တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ၾကက္သီးေႏြးေရထဲ စိမ္ဖို႔ အခ်ိန္ မေပးႏိုင္ရင္ေတာင္ ေျခခ်င္းဝတ္ေတြေပၚကို ၾကက္သီးေႏြးေရ  ေလာင္းခ်ေပးပါ။ အခ်ိန္ ၃၀ စကၠန္႔ေလာက္ လုပ္ေပး႐ံုနဲ႔ အပန္းေျပမႈကို ခံစားရမွာပါ။

ေရေသာက္ပါ

ေရကိုနည္းနည္းပဲ ေသာက္တာက စိတ္ခံစားမႈနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္အေပၚ မေကာင္းတဲ့ သက္ေရာက္မႈကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေရဆာေနၿပီဆိုရင္ ေရဓာတ္ ခန္းေျခာက္တဲ့ အဆင့္ကို ေရာက္ေနပါၿပီ။ ေရဓာတ္ ခန္းေျခာက္ၿပီ ဆိုတာနဲ႔ ပိုၿပီး ပင္ပန္းလာတယ္။ အာ႐ံုစူးစိုက္ဖို႔ ပိုခက္လာပါတယ္။ ၂၀၀၁ ေလ့လာမႈ တစ္ရပ္အရ ညဥ့္လယ္မွ နံနက္ ၁၁ နာရီအထိ ေရနဲ႔အစာ လံုးဝမေကြ်းဘဲ ထားတဲ့အခါ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ႏိႈးေဆာ္ႏိုင္တဲ့ တက္ႂကြဖ်တ္လတ္မႈ ေပ်ာက္ဆံုးသြားတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ေရမေသာက္ဘဲ အခ်ိန္ ၁၃ နာရီေလာက္ ၾကာသြားရင္ အာ႐ံုစူးစိုက္ႏိုင္စြမ္းနဲ႔ တက္ႂကြမႈတို႔ ေလ်ာ့က်သြားၿပီး ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ သင္ဘယ္ေလာက္ ေရေသာက္သင့္တယ္ဆိုတဲ့ အခ်က္က သင့္ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္၊ လႈပ္ရွားမႈအဆင့္၊ ေလရဲ႕ အပူခ်ိန္နဲ႔ စိုထိုင္းဆတို႔အေပၚ မူတည္ေနပါတယ္။ အစာစားၿပီးတိုင္း ေရတစ္ဖန္ခြက္ ေသာက္ပါ။ ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္ခင္နဲ႔ လုပ္ၿပီးခ်ိန္မွာလည္း ေရတစ္ဖန္ခြက္စီ ေသာက္ေပးပါလို႔ ေဒါက္တာေဘာ္ဒေလက အႀကံျပဳထားပါတယ္။

ေရပက္ဖ်န္းပါ

စိတ္ဖိစီးမႈ ကင္းေအာင္ ပက္ဖ်န္းရတဲ့ စပေရးကို လိုခ်င္ရင္ ေရတံခြန္ဆီကို သြားပါ။ ေရတံခြန္ရဲ႕ အေျခရွိ ေလထဲမွာ စိတ္ဓာတ္က်တာကို သက္သာေစတဲ့ ေမာ္လီက်ဴး အမႈန္ေတြ ပါဝင္ေနပါတယ္။ ဝက္စ္လီရန္ တကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ ၁၅-၃၀ မိနစ္ေလာက္ ေရနဲ႔ပက္ဖ်န္း ေပးတာက စိတ္ဓာတ္က်တာကို သက္သာေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒါဟာ ဦးေႏွာက္ထဲမွာ စိတ္ခံစားမႈ ေကာင္းေစတဲ့ ဆီ႐ိုတိုနင္ ပမာဏကို တိုးေစလို႔ပါ။ ဒါေၾကာင့္ ေရတံခြန္နားကို သြားတဲ့အခါ အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴသြင္း႐ွဴသြင္း လုပ္ေပးပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ေရပန္းနဲ႔ ေရခ်ိဳးလိုက္ပါ။ ငါးမိနစ္ေလာက္ ေရပန္းနဲ႔ ေရခ်ိဳးေပးတာက ပူပင္ေသာကေတြကို သိသိသာသာ ေလ်ာ့က်သြားေစတယ္လို႔ ေလ့လာသူေတြက ဆိုပါတယ္။

ေရပက္ဖ်န္းပါ

ကမ္းေျခမွာ ေနတဲ့ရက္ေတြမွာ ေသြးဖိအားေတြ တည္ၿငိမ္ေနတယ္လို႔ မထင္ဘူးလား။ ေရသံက စိတ္ကို ေအးခ်မ္း တည္ၿငိမ္ေစပါတယ္။ အလာဘားမား ေဆး႐ံုသုေတသီေတြက ပင္လယ္ေရသံဟာ ၾကားရသူ လူနာေတြကို သံုးညခန္႔ ေကာင္းေကာင္း အိပ္ေပ်ာ္ေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ပင္လယ္ေရလိႈင္းသံနဲ႔ လိႈင္းပုတ္သံေတြဟာ စိတ္ကို ေအးခ်မ္းေစတာေၾကာင့္ပါ။ ဦးေႏွာက္ဟာ လိႈင္းသံ၊ ေရသံေတြအေပၚ ေကာင္းတဲ့ တံု႔ျပန္မႈ ေပးႏိုင္လို႔ ျဖစ္ပါတယ္။

ဇြန္ Ref:By Good Health Originally
စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့က်ေစသည့္ ေရ

သိပၸံပညာရဲ႕ လတ္တေလာ ေလ့လာမႈေတြအရ လူေတြဟာ ေရနဲ႔ထိေတြ႕လိုက္တဲ့အခါမွာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဓာတ္ဖြဲ႕စည္းပံုနဲ႔ အာ႐ံုေၾကာေတြအေပၚ သက္ေရာက္မႈ ရွ
ိသြားၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့က်တာ၊ စိတ္ခံစားမႈ ေကာင္းမြန္တာနဲ႔ စိတ္တို ေဒါသထြက္မႈ ေလ်ာ့ပါးတာ အစရွိတဲ့ အက်ိဳးအာနိသင္ေတြကို ရရွိေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။


ေရကူးပါ

ေရကူးတာက အေျပးသမားေတြမွာလိုပဲ အဆစ္ေတြအေပၚ ဒဏ္သက္ေရာက္မႈ မရွိဘဲ စိတ္ခံစားမႈ ေကာင္းေစတဲ့ အန္ေဒၚဖင္ေဟာ္မုန္း ထြက္ရွိေစပါတယ္။ ေရကူးကန္ထဲမွာ ေလွေလွာ္တာကေတာင္ စိတ္ခံစားမႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အင္ဒီးယားနား တကၠသိုလ္ရဲ႕ ပါေမာကၡဂ်က္က ျပင္းျပင္းထန္ထန္ အားကစား မလုပ္ႏိုင္သူေတြအေနနဲ႔ ေအးေအးေဆးေဆး ေရကူးတာက အန္ေဒၚဖင္ေဟာ္မႈန္း ထြက္လာေစၿပီး စိတ္ၾကည္ႏူး ႏွစ္သိမ့္မႈကို ခံစားရေစေၾကာင္း ရွင္းျပထားပါတယ္။ ေရကန္ထဲမွာ ကေလးေတြနဲ႔အတူ ကစားရင္း ကေလးေတြကို ေရပက္ဖ်န္း ေပးတာကလည္း နာဗ့္ေၾကာစနစ္ကို ေကာင္းမြန္တဲ့ သက္ေရာက္မႈ ျဖစ္ေစပါတယ္။ တကယ္လို႔ ေရကူးကန္ကို မသြားႏိုင္ဘူးဆိုရင္ ေရစိမ္ကန္ထဲမွာ စိမ္ခ်ိဳးတာကလည္း စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။

Sunday, November 25, 2012

အက်ဥ္းေထာင္တြင္းဘ၀ သရုပ္ေဖာ္ပံုမ်ား (၁)

အက်ဥ္းေထာင္တြင္းဘ၀ သရုပ္ေဖာ္ပံုမ်ား (၁)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ဒီပံုက ... ေထာင္ထဲ စ၀င္၀င္ခ်င္း ဗူးလို႔ ေခၚတဲ့ တံခါးေရွ႕မွာ
တန္းစီထိုင္ၾကရတဲ့ပံုကို သရုပ္ေဖာ္ ထားတာပါ။

'၅ေယာက္တတြဲတန္းစီ၊ ေဆာင့္ေၾကာင့္ထိုင္၊ လက္ေတြပိုက္ထား၊
ေခါင္းေတြငံု႔ထား၊ လံုး၀ေခါင္းမေဖာ္နဲ႔' ဆိုတဲ့ ေအာ္ဟစ္ႀကိမ္းေမာင္းသံေတြ
ခုထိ အထိတ္တလန္႔ ၾကားေယာင္ေနဆဲ။

လူတစ္ေယာက္ကို ေထာင္ထဲစ၀င္လိုက္တာနဲ႔
ဦးခ်ဳိးလိုက္တဲ့သေဘာ ျဖစ္ပါတယ္။
တစ္နည္းေျပာရရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို လူျဖစ္တယ္ဆိုတဲ့အေၾကာင္း
ေမ့ေလ်ာ့သြားေအာင္ Brainwash လုပ္လိုက္တာ ျဖစ္တယ္။

ဒါေၾကာင့္ က်ေနာ္ေထာင္ထဲက ထြက္လာစက တင္တဲ့ကဗ်ာေလးမွာ
ငါ့ကိုယ္ငါ လူျဖစ္တဲ့အေၾကာင္း အတင္းႀကိတ္မွိတ္ေမ့ေဖ်ာက္ထားတဲ့ရတယ္
... လို႔ ေရးခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။

စကားနဲ႔ နာက်ည္းေအာင္ ေျပာမိရံုနဲ႔ လူတစ္ေယာက္ကို
ေထာင္ဆိုတဲ့ ငရဲထဲ ဆြဲသြင္းတယ္ဆိုတာ အင္မတန္အျပစ္ႀကီးပါတယ္။
ေထာင္ဆိုတဲ့ ငရဲဘယ္ေလာက္ႀကီးတယ္ဆိုတာ လက္ေတြ႕သိေအာင္
ေထာင္ထဲမွာ ေနရတဲ့ဘ၀ေတြ ဘယ္ေလာက္ဆိုးတယ္ဆိုတာ
သရုပ္ေဖာ္ပံုေတြနဲ႔တကြ ျပပါ့မယ္။
ဒါမွ လူတစ္ဘက္သားကို မတရား ေထာင္ထဲထည့္သူေတြ
ကိုယ္ျပဳတဲ့ အကုသိုလ္အတိမ္အနက္ကို ကိုယ္နားလည္ေအာင္ပါ။

ဒီလို ဗူး၀မွာ မဟားဒယား ဆက္ဆံခံရတာဟာ အစပဲ ရွိပါေသးတယ္
အထဲမွာ ဒီ့ထက္ဆိုးတဲ့ ရက္စက္မႈေပါင္းမ်ားစြာက ေစာင့္ႀကိဳေနေလရဲ႕။

Saturday, November 24, 2012

ဦးေအာင္မင္း ေျပာသြားတဲ့ တရုတ္ကို ေၾကာက္ရတယ္

စိတ္ဝင္စားဘုုိ႕ ေကာင္းတယ္
ဦးေအာင္မင္း ေျပာသြားတဲ့ တရုတ္ကို ေၾကာက္ရတယ္ဆိုတာလည္း ဟုတ္ပါတယ္..... အခုလက္ရွိ ျမန္မာႏိုင္ငံက တရုတ္နဲ႕ ကၽြံ၀င္ထားတာေတြ အမ်ားႀကီးမို႕လို႕ပါပဲ..... တရုတ္က နည္းနည္းေလး လႈပ္ရံုနဲ႕ ျမန္မာေတာ္ေတာ္ လႈပ္ထြက္သြားမယ့္ ကိစၥေတြ မ်ားတယ္ ဆိုရမယ္.....

ေနာက္တစ္ခုက လက္နက္ကိုင္ အဖြဲ႕အစည္း..... အခုလက္ရွိမွာ ၀ နဲ႕ ေကအိုင္ေအႏွစ္ခုမွာ ၀ က
တရုတ္ထက္ သူ႕အားသူကိုးဖို႕ လုပ္ေနတာေတြ မ်ားတယ္.... ေနာက္တစ္ခုက ၀ က သူ႕ျပည္နယ္ထဲမွာ ၀ ေတြ အမ်ားစု ရွိတယ္... အဲ့ဒိေတာ့ သူ႕ျပည္နယ္သူ ျပည္နယ္သားကိုပဲ ၾကည့္တဲ့အတြက္ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ ၀ နဲ႕က စစ္ျဖစ္ႏိုင္ေခ်က ကိုယ့္ဘက္က သြားမစသေရြ႕၊ မၾကပ္သေရြ႕ မက်စ္သေရြ႕ေတာ့ ေလာေလာဆယ္ နည္းတယ္ ဆိုရမယ္....

ေကအိုင္ေအကေတာ့ တရုတ္နဲ႕ ပါတ္သက္မႈက ျငင္းလို႕မရဘူး..... ေနာက္ပီး ေကအိုင္ေအက ကခ်င္ျပည္နယ္သူ ျပည္နယ္သားေတြ အားလံုးကို ကိုယ္စားမျပဳဘူး.... ဘာလို႕လည္းဆိုေတာ့ ကခ်င္ျပည္နယ္မွာပဲ အခုလက္ရွိ နယ္ျခားေစာင့္တပ္ ဖြဲ႕ထားတဲ့ NDKA က ဦးစခုန္႕တိန္႕ယိန္းတို႕ရွိတယ္.... အဲ့လိုပဲ ကခ်င္ျပည္နယ္မွာ ရွမ္းေတြလည္း ရွိတယ္၊ ဗမာေတြလည္း ရွိတယ္....

အဲ့ဒိေတာ့ ၀ နဲ႕ ေကအိုင္ေအမွာ ေကအိုင္ေအက သူ႕အုပ္ခ်ဳပ္မႈေအာက္က ျပည္သူျပည္သားေတြကို ၀ ေလာက္ငဲ့စရာမရွိေတာ့ ေကအိုင္ေအက ပိုသတိထားရမယ့္ သေဘာရွိတယ္.... အခုလက္ရွိလည္း တရုတ္ႀကီးစီက ပံ့ပိုးမႈနဲ႕ ေကအိုင္ေအ စြာလာတာေတြ ရွိေနေတာ့ ျဖစ္ႏိုင္ေခ်က သူပဲ...... အဲ့ဒိေတာ့ ဦးေအာင္မင္းေျပာသလို စစ္တိုက္ေနရင္ တိုင္းျပည္တိုးတက္ဖို႕က ေႏွာင့္ေႏွးေနမွာပဲ..... ဒါ့ေၾကာင့္ သူတရုတ္ကို ေၾကာက္တယ္ ဆိုတာ ဒီလိုလုပ္လာမွာေတြကို ႀကိဳေတြးလို႕ ေျပာတယ္လို႕ သတ္မွတ္လို႕ရတယ္.....

အမ်ိဳးသားမ်ား၏ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ျပႆနာအျဖာျဖာ 23 November 2012

Zaw Lin shared Aye Chan Mon's photo.
အမ်ိဳးသားမ်ား၏ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ျပႆနာအျဖာျဖာ

    23 November 2012   


အမ်ိဳးသားမ်ား၏ ဆီးလမ္းေၾကာင္းျပႆနာအျဖာျဖာဆီးက်ိတ္ဆိုတာဟာ သစ္ၾကားသီး ပံုသဏာၭန္ အက်ိတ္ တစ္ခုျဖစ္ျပီး ဆီးအိမ္ ေအာက္ဘက္ ဆီျပြန္္နဲ႔

ကပ္လ်က္ စအိုအေရွ႕မွာ တည္ရွိ ေနပါတယ္။ ဆီးက်ိတ္ ရဲ႕တည္ေနရာ ကို ေအာက္မွာ ပံုနဲ႔တကြ ေဖာ္ျပလိုက္ ပါတယ္။

Q. အသက္ ၅၁ ႏွစ္အရြယ္ အမ်ိဳးသား တစ္ဦးအေနနဲ႔ ဆီးက်ိတ္ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ ပါသလား၊ ေရာဂါျဖစ္ရင္ ဘယ္လိုေဝဒနာ ေတြခံစားရႏိုင္ပါသလဲ။

A. အသက္ႀကီးသူတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ဆီးက်ိတ္ေရာဂါျဖစ္ေပၚႏိုင္ပါတယ္။ ဆီးက်ိတ္မွာ ေရာဂါဝင္တာကို လိင္ဆက္ဆံ တာကို တက္ၾကြမႈရွိေနတဲ့ ငယ္ရြယ္တဲ့ အမ်ိဳးသားေတြမွာ အေတြ႕မ်ားေလ့ရွိ တတ္ပါတယ္။ လြန္ခဲ့တဲ့ ဆယ္ႏွစ္ေလာက္ နဲ႔ ယခုအခ်ိန္ ႏိႈင္းယွဥ္ရင္ ဆီးက်ဥ္တာနဲ႔ ေသြးထဲမွာ ဆီးပါတာေတြေၾကာင့္ ဆရာဝန္ကို လာေရာက္ျပသတဲ့ လူနာေတြ ပိုမ်ားပါတယ္။ အခုအခ်ိန္မွာမူ ဆီးလမ္း ေၾကာင္း ပိုးဝင္တာေၾကာင့္ ေဆးခန္းကို လာျပသူေတြ ပိုမ်ားၾကပါတယ္။

Q. ဆီးက်ိတ္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာ ေတြကို ေဖာ္ျပပါ။

A. ဆီးက်ိတ္ဟာ မ်ိဳးပြားႏိုင္ဖို႔ သုက္ပိုး ေတြအတြက္ အာဟာရေတြ ထုတ္လုပ္ ေပးတာေၾကာင့္ သုက္ရည္အတြက္ အ ေရးႀကီးပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေတြမွာ ဆီးက်ိတ္ဟာ ၃၅ ႏွစ္အရြယ္မွာ စတင္ၿပီး ႀကီးလာႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုႀကီးလာတဲ့ ေျပာင္းလဲမႈကို မွန္ေျပာင္းနဲ႔ ၾကည့္႐ႈရင္ ျမင္ရႏိုင္ေပမယ့္ ဆီးလမ္းေၾကာင္းနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ လကၡဏာေတြ မေပၚေပါက္ေသး ပါဘူး။ ဆီးအိမ္က ဆီးက်ိတ္ႀကီးလာတဲ့ ေျပာင္းလဲမႈကို ထိန္းညႇိႏိုင္လို႔ပါ။ ဆီးက်ိတ္ႀကီး လာတာဟာ အမ်ိဳးသား လိင္ေဟာ္မုန္း တက္စတိုစတီ႐ုန္းနဲ႔ အက်ိတ္ရဲ႕ ဆဲလ္အစိတ္အပိုင္းနဲ႔ ေသြး ေၾကာအစိတ္အပိုင္းေတြ ႀကီးထြား လာတာေၾကာင့္ပါ။ ဒီလိုႀကီးထြားလာတဲ့ျဖစ္ စဥ္ဟာ တစ္ခုနဲ႔တစ္ခု အခ်ိဳးအစား မညီမွ်တာေၾကာင့္ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ ေယာက္ၾကားမွာလည္း ဆီးက်ိတ္ႀကီးထြား မႈဟာ တူညီမႈမရွိႏိုင္ပါဘူး။

Q. ဆီးက်ိတ္ႀကီးတဲ့ ျဖစ္စဥ္ဟာ ဆီး က်ိတ္ရဲ႕ဘယ္ေနရာက စတင္ျဖစ္ေပၚ တတ္ပါသလဲ၊ ဘာလကၡဏာေတြျပတတ္ ပါသလဲ။

A. BPH ေခၚတဲ့ ဆီးက်ိတ္ႀကီးထြားတဲ့ ျဖစ္စဥ္ဟာ ဆီးက်ိတ္ရဲ႕အလယ္ပိုင္းေနရာ မွာ ပိုမိုႀကီးထြားတတ္တာေၾကာင့္ ဆီးျပြန္ ကို ဖိထားႏိုင္ၿပီး ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိတ္ဆို႔ တဲ့ လကၡဏာေတြ ျပတတ္ပါတယ္။ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာမွာမူ အက်ိတ္ရဲ႕ ေဘးေနရာမွာ ပိုမိုႀကီးထြားတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆီးျပြန္ကို ဖိထားႏိုင္တဲ့အျပင္ ေဘးပတ္ဝန္းက်င္မွ အစိတ္အပိုင္းေတြ ကိုလည္း ဖိထားႏိုင္တဲ့အတြက္ အဲဒီေနရာ တစ္ဝိုက္မွာ False capsule ျဖစ္ေပၚ တတ္ပါတယ္။

Q. BPH ေရာဂါဟာ ဘယ္အသက္အရြယ္မွာ စတင္ျဖစ္ေပၚတတ္ပါသလဲ။ ဘာေၾကာင့္အသက္ ႀကီးသူေတြမွာပဲ ဆီးလမ္းေၾကာင္းနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ေဝဒနာေတြ ေတြ႕ရွိရပါသလဲ။

A. BPH ေခၚတဲ့ ဆီးက်ိတ္ႀကီးတဲ့ ေရာ ဂါဟာ အမ်ိဳးသားေတြမွာ အေစာဆံုး အသက္ ၃၀ အရြယ္မွာ စတင္ျဖစ္ေပၚ တတ္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေတြအေနနဲ႔ အသက္ ၃၀ အရြယ္မွာ ၂၅ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ အသက္ ၄၀ အရြယ္မွာ ၃၅ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ အသက္ ၅၀ အရြယ္မွာ ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္း နဲ႔ အသက္ ၈၀ အရြယ္မွာ ၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ဟာ BPH ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဆီးက်ိတ္အနည္းငယ္ႀကီး႐ံုနဲ႔ ဆီး လမ္းေၾကာင္းနဲ႔ဆိုင္တဲ့ ျပႆနာေတြ မေပၚေပါက္ႏိုင္ေသးပါဘူး။ ဆီးက်ိတ္ အေနနဲ႔ ဆီးအိမ္ထက္ႀကီးမားလာမွသာ ေအာက္ပိုင္းဆီးလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ လကၡဏာေတြ စတင္ေပၚေပါက္တတ္ ပါတယ္။ ဒီအေျခအေနကို Clinical BPH လို႔ ေခၚပါတယ္။ Clinical BPH က မ်ားေသာအားျဖင့္ အသက္၅၀ေက်ာ္ သူေတြမွာသာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေလ့ လာမႈအရ အသက္ ၅၀ ေက်ာ္သူေတြရဲ႕ ၂၅ ရာခိုင္ႏႈန္းနဲ႔ အသက္ ၆၀ ေက်ာ္သူ ေတြရဲ႕ ၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္းမွာ Clinical BPH ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။

SM

ေအးခ်မ္းမြန္မွ  Good Health  တြင္ေဖာ္ျပေသာ သတင္းကို မူရင္းအတိုင္းမွ်ေ၀ျခင္းျဖစ္ပါသည္။
Photo From :Good Health
အမ်ိဳးသားမ်ား၏ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ျပႆနာအျဖာျဖာ

23 November 2012


အမ်ိဳးသားမ်ား၏ ဆီးလမ္းေၾကာင္းျပႆနာအျဖာျဖာဆီးက်ိတ္ဆိုတာဟာ သစ္ၾကားသီး ပံုသဏာၭန္ အက်ိတ္ တစ္ခုျဖစ္ျပီး ဆီးအိမ္ ေအာက္ဘက္ ဆီျပြန္္နဲ႔

ကပ္လ်က္ စအိုအေရွ႕မွာ တည္ရွိ ေနပါတယ္။ ဆီးက်ိတ္ ရဲ႕တည္ေနရာ ကို ေအာက္မွာ ပံုနဲ႔တကြ ေဖာ္ျပလိုက္ ပါတယ္။

Q. အသက္ ၅၁ ႏွစ္အရြယ္ အမ်ိဳးသား တစ္ဦးအေနနဲ႔ ဆီးက်ိတ္ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ ပါသလား၊ ေရာဂါျဖစ္ရင္ ဘယ္လိုေဝဒနာ ေတြခံစားရႏိုင္ပါသလဲ။

A. အသက္ႀကီးသူတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ဆီးက်ိတ္ေရာဂါျဖစ္ေပၚႏိုင္ပါတယ္။ ဆီးက်ိတ္မွာ ေရာဂါဝင္တာကို လိင္ဆက္ဆံ တာကို တက္ၾကြမႈရွိေနတဲ့ ငယ္ရြယ္တဲ့ အမ်ိဳးသားေတြမွာ အေတြ႕မ်ားေလ့ရွိ တတ္ပါတယ္။ လြန္ခဲ့တဲ့ ဆယ္ႏွစ္ေလာက္ နဲ႔ ယခုအခ်ိန္ ႏိႈင္းယွဥ္ရင္ ဆီးက်ဥ္တာနဲ႔ ေသြးထဲမွာ ဆီးပါတာေတြေၾကာင့္ ဆရာဝန္ကို လာေရာက္ျပသတဲ့ လူနာေတြ ပိုမ်ားပါတယ္။ အခုအခ်ိန္မွာမူ ဆီးလမ္း ေၾကာင္း ပိုးဝင္တာေၾကာင့္ ေဆးခန္းကို လာျပသူေတြ ပိုမ်ားၾကပါတယ္။

Q. ဆီးက်ိတ္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာ ေတြကို ေဖာ္ျပပါ။

ေက်းဇူးခံ၊ ေက်းဇူးစား ျပႆနာ ႐ွင္းတမ္း

ေက်းဇူးခံ၊ ေက်းဇူးစား ျပႆနာ ႐ွင္းတမ္း

တ႐ုတ္က ျမန္မာျပည္ကို ငတ္တုန္းေကၽြးထားခဲ့တဲ့ ေက်းဇူးေတြ ႐ွိတယ္ ဆုိတဲ့ စကားဗ်ာ တႏုံ႕ႏုံ႕ျဖစ္ရလြန္းလုိ႕၊ သမုိင္းနဲ႕ခ်ီၿပီး သံုးသပ္မိတယ္။

၁၉၆၂ မတုိင္မီတုန္းက က်ေနာ္တို႕တုိင္းျပည္ဟာ ဘာေၾကြးၿမီမွ မ႐ွိ႐ုံမက၊ ကမၻာ့ဘဏ္ထဲ အရန္ေရႊေတြ ေတာင္ ႐ွိခဲ့တယ္။
အေ႐ွ႕ေတာင္အာ႐ွမွာ အေကာင္းဆံုး တကၠသိုလ္၊ အေကာင္းဆံုးေဆး႐ုံ၊ နဲ႕ အခ်မ္းသာအၾကြယ္၀ဆံုး တုိင္းျပည္။
လြတ္လပ္ေရး ဆံုး႐ႈံးခဲ့သည္တိုင္ ထုိင္း ကိုေတာင္ ပို႕ကုန္တဘက္သတ္နဲ႕၊
ေရႊက်ီးႏိုင္လြန္၊ ဟံသာေအးႏိုင္လြန္၊ ၾကက္ဆင္ဖဲထီး၊ ပြင့္ေကာင္း ငပိငံျပာရည္တို႕ ႏိုင္ငံျခားပို႕ကုန္ေတြ ျဖစ္ခဲ့ရ။
ေခါင္းေဆာင္ေတြဆိုလည္း ဦးႏု ဟာ အေ႐ွ႕ေတာင္အာ႐ွမွာ ၾသဇာ႐ွိတဲ့ ေခါင္းေဆာင္တဦးျဖစ္ခဲ့သလို(အင္ဒိုနီး႐ွားလြတ္လပ္ေရးအတြက္ ေတာင္ ေထာက္ပံ့ခဲ့တယ္)၊ ဦးသန္႕ဟာ ႏိုင္ငံတကာ က ေလးစားလြန္းရတဲ့ ကမၻာ့ ေခါင္းေဆာင္ တဦးျဖစ္ခဲ့တယ္။
စကၤာပူ ထူေထာင္သူ လီကြမ္ယု က ျမန္မာျပည္ကို စံျပဳခဲ့တယ္၊ ျမန္မာျပည္လို ျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳးစားမယ္လို႕ ေျပာခဲ့တယ္။ ဒီကေန႕ စကၤာပူဟာ ခ်မ္းသာၾကြယ္၀ေသာ္ျငား ဒီမုိကေရစီေရး နဲ႕ လူ႕တန္ဖုိး႐ွိမႈ၊ ႏိုင္ငံသား တဦးခ်င္း ထူးခၽြန္ထက္ျမက္မႈတုိ႕မွာ အဲဒီေခတ္ျမန္မာျပည္ကို မမီေသးပါဘူး (ရဲရဲ ကိုေျပာရဲတယ္)။

ဒီလို တုိင္းျပည္ကို ေခ်ာက္ထဲက်ဖို႕ လက္တလံုး အလုိ လို႕ အေၾကာင္းျပၿပီး ကယ္တင္႐ွင္္္လုပ္ အာဏာသိမ္းခဲ့တဲ့ ဦးေန၀င္းနဲ႕ စစ္အုပ္စု တသိုက္ ရဲ႕
လက္ထဲမွာ တိုင္းျပည္ဟာ တျဖည္းျဖည္း ခၽြတ္ၿခံဳက် ဆင္းရဲနိမ့္ပါးလုိက္တာ
၁၉၈၇ မွာ အဆင္းရဲဆံုးတုိင္းျပည္စာရင္း L.D.C ၀င္ခဲ့ရတယ္။

သႀကားထက္ခ်ိဳေသာအရာ (ဖတ္ျဖစ္ေအာင္ဖတ္ပါက်န္ေတာ္လည္းရင္ထဲထိသြားလိုၿပန္မွ်ေ၀လိုက္တာပါ) Posted by သန္းထိုက္၀င္း on November 24, 2012 at

သႀကားထက္ခ်ိဳေသာအရာ (ဖတ္ျဖစ္ေအာင္ဖတ္ပါက်န္ေတာ္လည္းရင္ထဲထိသြားလိုၿပန္မွ်ေ၀လိုက္တာပါ)

Posted by သန္းထိုက္၀င္း on November 24, 2012 at

အသက္ရေနျပီျဖစ္တဲ႕ လူၾကီးတစ္ေယာက္ဟာ ေအးစက္ေနတဲ႕ လမ္းေဘး ပလက္ေဖာင္း ေလးတစ္ခုေပၚမွာ ထိုင္ေနပါ
တယ္.. မုတ္ဆိတ္ ပါးသိုင္းေမြး ပရဗ်စ္၊ စုတ္ျပဲညစ္ႏြမ္းေနတဲ႕ အ၀တ္အစားေတြနဲ႕ လမ္းေဘးမွာ ထိုင္ေနတဲ႕ သူ႕ကို
လမ္းသြားလမ္းလာ လူေတြက သာမန္ကာလွ်ံကာ ၾကည္႕သြားၾကရံုက လြဲလို႕ဘယ္သူကမွအေရးတယူ မရွိၾက......
ဟုတ္ပါတယ္ေလ အိမ္မရွိ ယာမရွိ ေတာင္းရမ္း စားေသာက္ေနတဲ႕ သူ႕လိုလူ တစ္ေယာက္ကို ဘယ္သူကမ်ား
ေဆးေဖာ္ေၾကာဖက္ လုပ္ခ်င္ပါ႕မလဲ.ေရခဲလုမတတ္ ေအးခ်မ္းလြန္းတဲ႕ ခုလိုခ်ိန္မ်ိဳးမွာ စုတ္ျပဲေနတဲ႕သူ႕ကုတ္အက်ၤ ီ
အေဟာင္းေလး ထက္စာရင္ ေႏြးေႏြးေထြးေထြး ထူထူထဲထဲရွိမဲ႕အကၤ်ီမ်ိဳး သူ႕အတြက္ သိပ္ကို လိုအပ္ေနတာေတာ့
အမွန္ပါ…


ဒီအခ်ိန္ေလးမွာ အသက္ ၃၅ႏွစ္ခန္႕ အမ်ိဳးသမီး တစ္ေယာက္ဟာပလက္ေဖာင္းေလးအတိုင္း လမ္းေလွ်ာက္
လာေနပါတယ္.. ေလွ်ာက္လာရင္းနဲ႕အမ်ိဳးသမီးဟာ သူ႕အနားအေရာက္မွာ ရပ္တန္႕လိုက္ျပီး သူ႕ကို ငံု႕ၾကည့္
လိုက္ကာ“ ဦးေလး.. ရွင္ေနေကာင္းရဲ႕လား” လို႕ ႏႈတ္ခြန္းဆက္ စကား ဆိုလိုက္ပါတယ္..ၾကည္႕လိုက္တာနဲ႕
အမ်ိဳးသမီးဟာ ခ်မ္းခ်မ္းသာသာ အထက္တန္းလႊာက ျဖစ္မယ္ဆိုတာအဖိုးအိုက သိလိုက္ပါတယ္.. သူမဟာ
လွပသစ္လြင္တဲ႕ ထူထူထဲထဲ ကုတ္အကၤ်ီကို၀တ္ဆင္ ထားပါတယ္… ျပီးေတာ႕လဲ သူမကို ၾကည္႕ရတာ ငတ္မြတ္ျခင္း၊
ဆာေလာင္ျခင္းဆိုတာကို ဘယ္ေသာခါမွ ခံစားခဲ႕ရဖူးပံု မေပၚပါဘူး.. ဒီလို အမ်ိးသမီးတစ္ေယာက္က သူနဲ႕ လာျပီး
စကားေျပာဆို ပတ္သက္ဖို႕ဆိုတာ အေၾကာင္းကို မရွိပါ…သူဟာလည္း တစ္ျခား လမ္းသြားလမ္းလာေတြလိုဘဲ သူ႕
ကို ရယ္စရာလုပ္ဖို႕စေနာက္ဖို႕ သက္သက္နဲ႕ စကားလာေျပာေနတာသာ ျဖစ္မွာပါ.. ဒါေၾကာင္႕လဲအမ်ိဳးသမီးကို “
ခင္ဗ်ား ကိုယ္႕လမ္းကို သြားပါ.. က်ဳပ္တစ္ေယာက္တည္းေနပါရေစလို႕ ” ေအာ္ဟစ္ျပီး ေျပာလိုက္ပါတယ္..

ေရေသာက္သံုးမႈနည္းသည့္ျပႆနာမွာေသြးခ်ဳိ ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ပြားမႈႏွင့္ဆက္စပ္လ်က္ရွိ Posted by Thi Thi Cho on နို၀င္ဘာ 24, 2012 at

ေရေသာက္သံုးမႈနည္းသည့္ျပႆနာမွာေသြးခ်ဳိ ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ပြားမႈႏွင့္ဆက္စပ္လ်က္ရွိ

Posted by Thi Thi Cho on နို၀င္ဘာ 24, 2012 at

ေန႔စဥ္ ေရ(၂)ခြက္ထက္ နည္းၿပီး ေသာက္သံုးတဲ့ သူေတြဟာ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ ျမင့္မားဖို႔ အလားအလာ ပိုမိုျမင့္မား ႏုိင္တယ္လုိ႔ သိရပါသည္။ ေ သြးတြင္းသၾကား ဓာတ္ဟာ ေ သြးခ်ဳိ ၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ျဖစ္ပြားေလာက္ေအာင္ မျမင့္မားေပမယ့္ သာမန္ထက္ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ ပိုမို ျမင့္မားတဲ့သူေ တြ ၊ ေသြ
းခ်ဳိ ၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါအႀကိဳ ျဖစ္ပြားေနသူေတြ ျဖစ္ပါသည္။

ယခုျပဳလုပ္တဲ့ ေလ့လာမႈ အသစ္အရ ေရလီတာ၀က္သာ ေသာက္သံုးတဲ့ အရြယ္ေရာက္ၿပီး သူေတြဟာ ေသြးခ်ဳိ ၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ အႀကိဳ ျဖစ္ပြားတဲ့ အဆင့္

မွာ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ ပိုမိုျမင့္မား လာေၾကာင္း သိရပါသည္။ ဒါ့ေပမယ့္လည္း ပုံမွန္ေရ ေသာက္သံုးသူ ေတြဟာ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ ျမင့္မားမႈ အႏၲရာယ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္မႈ ရွိ ၊ မရွိ ဆိုတာကိုေတာ့ ဆက္လက္ ေလ့လာလ်က္ ရွိပါသည္။ အဆုိပါ ေလ့လာခ်က္ အသစ္ကို စတင္ ေလ့လာခ်ိန္က ေသြး တြင္း သၾကားဓာတ္ ပံုမွန္ရွိတဲ့ အသက္(၃၀)နဲ႔ (၆၅)ႏွစ္ၾကား အရြယ္ရွိ ျပင္သစ္လူမ်ဳိး(သံုးေထာင့္ေျခာက္ရာတစ္ဆယ့္ငါး)ဦးကို ေလ့လာမႈေတြ လုပ္ခဲ့ တာ ျဖစ္ပါသည္။ ေလ့လာမႈမွာ ပါ၀င္သူေတြ အနက္ (၁၉)ရာခုိင္ႏႈန္းဟာ တစ္ေန႔ ေရလီတာ၀က္ထက္ နည္းၿပီး ေသာက္သံုး သူေတြျဖစ္ၿပီး က်န္(၈၉)ရာခုိ င္ႏႈန္းကေတာ့ ေရတစ္လီတာ နဲ႔အထက္ ေသာက္သံုးသူေတြ ျဖစ္ပါသည္။


ေလ့လာမႈမွာ ပါ၀င္သူေတြကို (၉)ႏွစ္ၾကာ ေစာင့္ၾကည့္ခဲ့ၿပီး ပါ၀င္သူ ေတြအနက္(၅၆၅)ဦးဟာ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ ျမင့္မားလ်က္ရွိၿပီး (၂၀၂)ဦးကေ တာ့ ေသြးခ်ဳိ ၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ျဖစ္ပြားေနတာကို ေတြ႕ရပါသည္။ ေနာက္ထပ္ေတြ႕ရွိ မႈေတြအရ ေရေသာက္သံုးမႈ နည္းပါးသူေတြဟာ ေရအစား အခ်ဳိရည္ ေ သာက္သုံးမႈ မ်ားျပားတာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္နဲ႔ သၾကားဓာတ္ ျမင့္တက္တာကို ေတြ႕ရပါသည္။ သုေတသီ ေတြကေတာ့ အခ်ဳိရည္ ေသာက္သံုးမႈ ကို ေလွ်ာ့ခ်ၿပီး ေသာက္ေရသန္႔ ေသာက္သံုးျခင္ဟာ ေသြးခ်ဳိ ၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈ တားဆီးဖို႔ နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခု ျဖစ္တယ္လုိ႔ အႀကံေပးထားေ ၾကာင္း သိရွိရပါသည္/

http://soneseeyar.ning.com/profiles/blog/show?id=6523429%3ABlogPost%3A84178&xgs=1&xg_source=msg_share_post
ေရေသာက္သံုးမႈနည္းသည့္ျပႆနာမွာေသြးခ်ဳိ ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ပြားမႈႏွင့္ဆက္စပ္လ်က္ရွိ
soneseeyar.ning.com
ေန႔စဥ္ ေရ(၂)ခြက္ထက္ နည္းၿပီး ေသာက္သံုးတဲ့ သူေတြဟာ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ ျမင့္မားဖို႔