ေန႔သစ္ » အင္းစိန္ေထာင္ရဲ႕ အက်ဥ္းက်ေန႔ေတြ (၂)

ေန႔သစ္ » အင္းစိန္ေထာင္ရဲ႕ အက်ဥ္းက်ေန႔ေတြ (၂)

ေသြးအစက္စက္လမ္းအတုိင္း by Nay Zaw on Saturday, December 15, 2012 at 11:16am ·

ေမာင္သစ္ေ၀(ၿမင္းၿခံ)

ပုဒ္မ ၁၈ ကုိ ေတာ္လွန္ေသာ ကုိေအာင္မႈိင္းဆန္း၊ ကုိေက်ာ္ႀကီး၊ ကုိသန္႔ဇင္၊ ကုိရဲရင့္ေက်ာ္(မံုရြာ)၊ ကုိသန္႔ဇင္၊ ကုိမုိးစက္၊ ကုိေဇာ္လင္းေအာင္၊ ကုိဥာဏ္ႀကီး စတဲ့ ဗကသ မ်ားသုိ႔ ဂုဏ္ျပဳခ်င္လုိ႔ စာအုပ္ထြက္တဲ့အထိ မေစာင့္ႏုိင္ပဲ တင္လုိက္ပါတယ္။

======================================
ေသြးအစက္စက္လမ္းအတုိင္း
=================
“ ျမင္းခြာတစ္ခ်က္ေပါက္ရင္
မီးဟုန္းဟုန္းေတာက္ေစရမည္ ”
အဲဒီေသြး
ေက်ာင္းသားမ်ားရဲ႕ရင္ဘတ္ေတြမွာ
ကုိင္းကူးစုိက္ခဲ့ၾကရဲ႕။

ေက်ာင္းသားသမဂၢ ဆုိတာ

ေသြးနဲ႔လုပ္ထားတဲ့ အကၡရာ
အဲဒီအကၡရာ
ေက်ာင္းသားမ်ားရဲ႕ ႏွလံုးသားေတြမွာ
ရဲရဲရင့္ရင့္ထုိးခဲ့ၾကရဲ႕။
သူတုိ႔ေျခေထာက္ေတြက
ေနာက္ဆုတ္ျပန္လွည့္ဖုိ႔မဟုတ္ဘူး
သူတုိ႔လက္ေတြက
ျဖန္႔ၿပီးအသနားခံေတာင္းယူဖုိ႔မဟုတ္ဘူး
သူတုိ႔အေပၚ
ဘယ္လုိအာဏာေတြနဲ႔မွ ပိတ္ပင္တားဆီးလုိ႔မရဘူး
သူတုိ႔အေပၚ
ဘယ္လုိမတရားဥပေဒေတြနဲ႔မွ ဟန္႔တားလုိ႔မရဘူး
သူတို႔အေပၚ
ဘယ္လုိေသနတ္ေတြနဲ႔မွ ၿခိမ္းေၿခာက္လုိ႔မရဘူး
ေက်ာင္းသားဆုိတာ
တုိင္းျပည္ရဲ႕တန္ဖုိးအနဂၣသယံဇာတ
ေက်ာင္းသားဆုိတာ
ေခတ္တစ္ေခတ္ရဲ႕ပင္မေရစီး
ေက်ာင္းသားဆုိတာ
အနာဂတ္မ်ားရဲ႕အနာဂတ္
အဖုိးတန္ရတနာေတြကုိ
တန္ခုိးထန္အာဏာရူးေတြက
ဓား ဓားခ်င္း၊ လွံ လွံခ်င္း
ထိပ္တုိက္ရင္ဆုိင္မယ္ဆုိၿပီး
ရက္စက္ယုတ္မာ သတ္ျဖတ္ခဲ့ၾက။
ေက်ာင္းသားေတြေသြးေျမက်ခဲ့ၾက။
သူတုိ႔မွာ
အညံ့ခံၿပီး ေထာက္ျပဖုိ႔ဒူးေတြမပါဘူး
သူတုိ႔မွာ
ေအာက္က်ေနာက္က်ခံၿပီးေျမွာက္ဖုိ႔လက္ေတြမပါဘူး
သူတုိ႔မွာ
ေသးသိမ္စြာညြတ္ျပဖုိ႔ ဦးေခါင္းေတြမပါဘူး
သူတုိ႔ရဲ႕ဂါရ၀တရားအတြက္
သူတုိ႔မွာဦးေခါင္းေတြရွိတယ္
သူတုိ႔ရဲ႕နိ၀ါတတရားအတြက္
သူတုိ႔မွာဒူးေတြပါတယ္
သူတုိ႔သမုိင္းအတြက္
သူတုိ႔မွာ လက္ေတြပါတယ္
ဒါဟာ
ခြပ္ေဒါင္းမ်ားရဲ႕သမုိင္း
ဒါဟာ
ခြပ္ေဒါင္းမ်ားရဲ႕လမ္း
ေထာင္သံတုိင္ေတြကုိကုိက္ခ်ီ
သူတုိ႔ပ်ံသန္းခဲ့ၾကၿပီ။
သူတုိ႔လႈပ္ရွားမႈတုိင္းဟာ
သူတုိ႔ရဲ႕ယံုၾကည္ခ်က္ပဲ
သူတုိ႔ရဲ႕ယံုၾကည္ခ်က္တုိင္းဟာ
သူတုိ႔ရဲ႕သစၥာတရားပဲ
သူတုိ႔ရဲ႕သစၥာတုိင္းဟာ
သူတုိ႔ရဲ႕ေသြးစက္ေတြပဲ
သူတုိ႔ရဲ႕ေသြးစက္တုိင္းဟာ
ဗကသမ်ားရဲ႕သမုိင္းပဲျဖစ္ရဲ႕။
သမုိင္းထဲကေသြးစက္ေတြက
လမ္းျပ
ခြပ္ေဒါင္းေတြဟာ
ေသြးအုိင္ထဲက
ရုန္းထပ်ံတက္
အေတာင္ပံရုိက္ခပ္သံဟာ
ေကာင္းကင္ႀကီးေတာင္လြင့္သြားေလာက္ပါရဲ႕။
(၉၊ ၁၀၊ ၂၀၁၂)
ေမာင္သစ္ေ၀ (ျမင္းၿခံ)

ကုိယ့္သမၼတအေၾကာင္းေလးနည္းနည္းေျပာခ်င္တယ္ by Ko Oo on Wednesday, December 12, 2012 at 6:55am ·

“ဆယ္ျပားနဲ႔ငါးျပားေပါင္းရင္ဆယ့္ငါးျပားေလ”
ကုိကုိဦး(တပ္ရင္း-၁၀၂)

အီဂ်စ္ႏိုင္ငံမွာ လူေတြလမ္းမေပၚတက္ျပီးအေသခံဆႏၵျပခဲ့ၾကတယ္၊
သူတုိ႔ႏိုင္ငံဒီမုိကေရစီရျပီလုိ႔ထင္ခဲ့ၾကတယ္၊ အေမရိကန္အပါအ၀င္
ႏိုင္ငံတကာကေန စစ္တပ္နဲ႔ေစ့စပ္ေဆြးေႏြးျပီး ဒီမုိကေရစီလမ္းေၾကာင္း
ကုိေလွ်ာက္ဖုိ႔တြန္းအားေပးတယ္၊ ေရြးေကာက္ပြဲနဲ႔အေျပာင္းအလဲကုိ
ရယူသြားမယ္ဆုိတဲ့တြက္ကိန္းနဲ႔ေပါ့၊ လက္ေတြ႔ကတျခားစီပဲ၊
လက္ရွိေရြးေကာက္ပြဲကေနတက္လာတဲ့အီဂ်စ္သမတMohamed Morsi
ဟာ အေမရိကန္ႏိုင္ငံကေနေဒါက္တာဘြဲ႔ရတစ္ေယာက္ျဖစ္ျပီးေတာ့
Muslim Brotherhood ကုိထူေထာင္ခဲ့သူေခါင္းေဆာင္တစ္ေယာက္လည္း
ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္၊ သူဟာအာဏာရလာေတာ့ အစၥလမ္မ်ားၾကီးစုိးထားတဲ့
Islamist-led assembly အားကုိနဲ႔ ဖြဲ႔စည္းပုံအသစ္ကုိေရးဆြဲျပီး
အာဏာရွင္ပုံစံေဟာင္းအတုိင္း တစ္စခန္းထလာျပန္တယ္၊ သူ႔ရဲ႔ဆုံးျဖတ္
ခ်က္ေတြကုိ လုံး၀ထိပါးလုိ႔မရေအာင္ ဥပေဒေဟာင္းေတြကုိအတင္းပယ္ဖ်က္ျပီး
အေျခခံဥပေဒကုိလုိသလုိေရးဆြဲျပီး တုိင္းျပည္ကုိအုပ္ခ်ဳပ္ဖုိ႔လုပ္ေနပါျပီ၊
က်ေနာ္တုိ႔ဆီက(၂၀၀၈) စစ္တပ္အေျချပဳအေျခခံဥပေဒလုိ႔ေပါ့၊

ဘယ္မွာလဲ ဘာလုပ္ေနၾကလဲ by Myat Thi Ha on Wednesday, December 12, 2012 at 5:19am · Posted by admin on December 12, 2012

ေဒၚစုသည္ ကိုးဆယ့္ေျခာက္ပါး ေရာဂါ ေပ်ာက္ေဆး မဟုတ္ဆိုတာ သတိထားဖို႔ သတိေပးလိုသည္။ လူေတြကို လမ္းေပၚတြန္းပို႔ပါက လမ္းေပၚေရာက္လာမွာ မလြဲေပ။ လမ္းေပၚ လူေတြမေရာက္ေစလိုဘူးဆိုပါက ႐ိုးသားမႈနဲ႔ စကားေျပာဖို႔လိုသည္။ လူထုအသံကို နားေထာင္ပါ လို႔သာ အႀကံေပးလိုသည္။

လက္ပန္ေတာင္းေတာင္ ေၾကးနီစီမံကိန္းကို ဆန္႔က်င္ဆႏၵျပသူမ်ား အၾကမ္းဖက္ႏိွမ္နင္းခံရသည္။ သံဃေတာ္မ်ား အပါ အဝင္ ဆႏၵျပသူတခ်ဳိ႕အျပင္းအထန္ ဒဏ္ရာရသည္ဟု ၾကားရသည္။ အစိုးရသစ္ရဲ႕ ရက္စက္သည့္လုပ္ရပ္ဟု ေျပာလို သည္။ စစ္ယူနီေဖာင္းမွ အရပ္ဝတ္ေျပာင္း၍ ဝတ္ထားေသာ္လည္း ဇာတိရုပ္အစစ္ကို ၾကာၾကာ မဖံုးႏုိင္ပါ။

အင္အားသံုး ႏိွမ္နင္းသည့္ အက်င့္ကား ရိွၿမဲပင္။ မ်က္ႏွာဖံုးစြပ္ထားတာ ကြာက်လာၿပီလို႔ေတာင္ ေျပာႏုိင္သည္။

ျမန္မာျပည္မွာ နစ္နာေနသူေတြကား ေရတြက္၍ပင္မကုန္။ လက္ပန္းေတာင္းမွသည္ မိုးထိမိုးမိ၊ ျမစ္ဆံုမွသည္ ထားဝယ္ စက္မႈဇုန္၊ ရခုိင္ျပည္မွ ရွမ္းျပည္ေတာက္ေလွ်ာက္။ ျမစ္ဝကၽြန္းေပၚမွာလည္း ႏုိင္ငံသားတို႔သည္ ေၾကာင္အစားခံရသည့္ ပုဇြန္မ်ားလို ျဖစ္ေနသည္။ လယ္သိမ္း၊ ယာသိမ္း၊ ေျမသိမ္း၊ အိမ္သိမ္း အစရိွသည့္ ခပ္သိမ္းကုန္ေသာ အမႈကိစၥတို႔ကား ၾကားရဖန္ မ်ားလြန္းသည့္အတြက္ ျမန္မာျပည္၏ ယဥ္ေက်းမႈအစိတ္အပုိင္း တခုလိုေတာင္ ျဖစ္ေနၿပီလားဟု ဆိုရေပ ေတာ့မည္။

ဟင္းသီးဟင္းရြက္ မ်ား၏ အဂၤလိပ္ အေခၚအေဝၚမ်ား..

Winmit WinMyint shared Patricia Lun Lun's photo.

ဟင္းသီးဟင္းရြက္ မ်ား၏ အဂၤလိပ္ အေခၚအေဝၚမ်ား.... တဲ့
ဗဟုသုတေလးေပါ့ !
ဘာရယ္မဟုတ္ဘူး.. တေနရာကေန မလာတာ ..သူငယ္ခ်င္းေတြ န႔ဲ ကၽြန္မအတြက္ေရာ.. အားလံုး သိရေအာင္ဆိုၿပီးေ

တာ့ !
--------------------------------------------------------------------
ဟင္းသီးဟင္းရြက္ မ်ား၏ အဂၤလိပ္ အေခၚအေဝၚမ်ား..

Acacia - ကင္မြန္းခ်ဥ္ရြက္
Sour green/Roselle/Sorrel/Kenaf - ခ်ဥ္ေပါင္ရြက္
Marrow / chayote / chaico - ေဂၚရခါးသီး
Cabbage - ေဂၚဖီထုပ္ၿဖဴ
Asparagus - ကညြတ္
Spinach - ဟင္းႏုႏြယ္
Egg plant / Aubergine - ခရမ္းသီး
Bamboo shoot - မွ်စ္
Bean curds - ပဲၿပား
Bean spouts - ပဲပင္ေပါက္
tomato - ခရမ္းခ်ဥ္သီး
Gourd - ဗူးခါးသီး ( အေသးစား )
Calabash - ဘူးသီး

ႏႈတ္ခမ္းနီးဆိုးျခင္းေၾကာင့္ ဥာဏ္ရည္ဥာဏ္ေသြး ထိခိုက္ႏိုင္ 15 DECEMBER 2012

Photo From :GOOD HEALTH

ႏႈတ္ခမ္းနီးဆိုးျခင္းေၾကာင့္ ဥာဏ္ရည္ဥာဏ္ေသြး ထိခိုက္ႏိုင္

15 DECEMBER 2012

ႏႈတ္ခမ္းနီ အမ်ိဳးအစားေပါင္း ၂၂ မ်ိဳးကို မၾကာခင္က ျပဳလုပ္တဲ့ ေလ့လာမႈအရ သူတို႔ထဲမွ ၅

၅ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ စိတ္က်န္းမာေရး အေျခအေနကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ့ ခဲပစၥည္းေတြ အနည္းငယ္ ပါဝင္ေန တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အဲဒီထဲမွာ ႏႈတ္ခမ္းနီထုတ္ကုန္ ၁၂ ခုမွ ႏွစ္ခုရဲ႕ နမူနာကို စမ္းသပ္ စစ္ေဆးရာမွာ အဆိပ္သင့္ေစတဲ့ ခဲပစၥည္းဟာ ၃.၂၂ parts per million ထိ အျမင့္ဆံုးပါဝင္ေနတာကို ေတြ႕ရွိခဲ့တယ္လို႔ Daily Mail မွာ ေဖာ္ျပ ထားပါတယ္။ ခဲဓာတ္ကို ပမာဏအနည္းငယ္နဲ႔ ထိ ေတြ႕မႈရွိရင္ေတာင္ က်န္းမာေရးကို ဆိုးရြားစြာ ထိခိုက္ႏိုင္ၿပီး စိတ္ က်န္းမာေရးအတြက္ ထိခိုက္မႈရွိတယ္လို႔ ေဘာစတြန္မွ ခဲအဆိပ္သင့္ မႈကာကြယ္ေရးအစီအစဥ္မွ ေဆးပညာဆိုင္ရာ ဒါ႐ိုက္တာ ေဒါက္တာေရွာင္က ေျပာပါတယ္။ ခဲဆိပ္ပမာဏ အနည္းငယ္နဲ႔ ထိေတြ႕ရင္ေတာင္ ဥာဏ္ရည္ဥာဏ္ေသြး၊ အျပဳအမူနဲ႔ သင္ယူႏိုင္ စြမ္းရည္ေတြ ထိခိုက္ႏိုင္တယ္လို႔ သူကဆိုပါတယ္။ ခဲဆိပ္သင့္မွာ ကိုေၾကာက္ရင္ ႏႈတ္ ခမ္းနီတစ္မ်ိဳးတည္းသာ မကပါဘူး။ ကေလးေတြ ေနထိုင္ရာအရပ္ကိုလည္း ဂ႐ုစိုက္ရပါမယ္။ အမိႈက္ပံုနားက ေနရာမွာ ေနတာ၊ အိမ္သုတ္ေဆးမွ အၾကြင္းအက်န္ အမႈန္႔ေတြကို မ်ိဳခ်မိတာ ေတြမျဖစ္ေအာင္ ေရွာင္ၾကဥ္ရပါမယ္။ ႏႈတ္ခမ္းနီတိုင္းမွာ ေတာ့ ရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႔ ခဲကိုထည့္သြင္း ထားတာမဟုတ္ေပမယ့္ အေရာင္ေတြ ဟာ သတၲဳဓာတ္ကို အေျခခံတာမို႔ ေရ၊ ေလနဲ႔ ေျမမွာ သဘာဝအတိုင္း ပါဝင္တဲ့ ခဲပမာဏအနည္းငယ္ေတာ့ ပါဝင္တတ္ပါတယ္။

ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး

ေအးခ်မ္းမြန္မွ GOOD HEALTH တြင္ေဖာ္ျပေသာ သတင္းကို မူရင္းအတိုင္းမွ်ေ၀ျခင္းျဖစ္ပါသည္။
Photo From :GOOD HEALTH

ရင္ထဲ ကို ထိခဲ့တဲ့ ေက်ာင္းသားေခါင္းေဆာင္ေဟာင္း ဦးလွေရႊ ရဲ.စာအုပ္အမွာစာ

KhingKhing Su and Kyaw Naing shared Baydar Lam's photo.

ရင္ထဲ ကို ထိခဲ့တဲ့ ေက်ာင္းသားေခါင္းေဆာင္ေဟာင္း ဦးလွေရႊ ရဲ.စာအုပ္အမွာစာ
၂၀၀၈ ဖြဲ.စည္းပံုအေၿခခံဥပေဒေဘာင္ထဲဝင

္ၿပီး(ပါလီမန္ေဘာင္ထဲဝင္ၿပီး)

“ဒီဥပေဒကိုၿပင္ဆင္ဖို.ၾကီဳးစားမယ္” ဆိုတာဟာ လက္ထိပ္ခတ္ခံၿပီးမွ လက္ထိပ္ၿဖဳတ္ၿဖိဳ.စဥ္းစားတဲ့ “နိုင္ငံေရး ရိုးအ မွဳ” မွတပါး တၿခားးဘာမွၿဖစ္စရာမရွိပါဘူး။၁၉၅၉ ခုႏွစ္မွေပၚထြက္ခဲ့တဲ့ (ပမညတ တပ္ေပါင္းစုၾကီး)နဲ. ၿမန္မာႏိုင္ငံအလုပ္သမားညီညြတ္ေရးပါတီၾကီး ႏိုင္ငံေရးမ်က္ႏွာစာေပၚကေပ်ာက္သြားတယ္ဆိုတာဟာ လက္ထိပ္အခတ္ခံၿပီးမွ လက္ထိပ္ၿဖဳတ္ၿဖိဳ.စိတ္ကူးတဲ့ Ideological illusion တစ္မ်ိဳးေၾကာင့္ပါပဲ။လူထုတိုက္ပြဲကိုေၾကာက္တဲ့ အတိုက္အခံအဖြဲ.အစည္းနဲ. လူပုဂၢဳလ္ေခါင္းေဆာင္မ်ားရဲ. သမိုင္းေရးကံၾကမၼာဟာ ဘယ္တုန္းကမွမလွခဲ့ပါဘူး၊သူတို.ဟာလူထုၾကီးကိုလြတ္ေၿမာက္ေအာင္ကယ္တင္မေပးႏိုင္ရံုသာမက သူတို.ရဲ.ႏိုင္ငံေရးကံၾကမၼာကိုပင္ သူတို.အာမခံခ်က္မေပးနိုင္ခဲ့ပါဘူး။ဒီအၿဖစ္အပ်က္ဟာေခတ္သစ္နိုင္ငံေရးသမိုင္းအတြက္ ခါးသီးတဲ့သမိုင္းသင္ခန္းစာတခုလည္းၿဖစ္ပါတယ္။ဒီေခတ္ၿပိဳင္သမိုင္းသင္ခန္းစာကို မ်က္ေမွာက္ေခတ္နိုင္ငံေရးမ်ိဳးဆက္ဝင္မ်ားက သမိုင္းစာမ်က္ႏွာမ်ားကိုေက်ာ္ၿပီး ေလ့လာသြားတာမ်ိဳးမၿဖစ္မိဖိုု. အလြန္အေရးၾကီးပါတယ္။သူ.အေနနဲ. ၁၉၅၉ ခုႏွစ္နဲ.၁၉၉၈ ခုအတြင္းမွာ ေထာင္ ၆ ၾကီမ္၊ႏွစ္ေပါင္း ၂၃ ႏွစ္ေက်ာ္ၿမန္မာႏို္္င္ငံအက်ဥ္းေထာင္စနစ္အေၾကာင္းထဲထဲဝင္ဝင္ေလ့လာခြင့္ရခဲ့ပါတယ္။ဇနီးသည္ ေထာင္ ၂ ၾကီမ္၊သားၾကီးေထာင္ ၃ ၾကီမ္က်ခဲ့ပါတယ္။ ၂၀၀၆ ခု ႏွစ္မွာဇနီးသည္ကလည္းမိမိကို ႏွဳတ္ဆက္ခဲ့ၿပီး သားသမီးမ်ားႏွင့္ေၿမးငယ္မ်ားဟာလည္း တစ္စစီ တစ္ဖဲ့စီ ၿဖစ္ေနခဲ့ၾကပါၿပီ။.မိသားစုဘဝ၊အီမ္ေထာင္သည္ဘဝ ၄၆ ႏွစ္မွာ ႏွစ္ ၃၀ တကြဲတၿပား ေနခဲ့ၾကရပါတယ္။မိမိ၌အသိုက္အၿမံဳမရွိေတာ့ပါၿပီ။ပင္အိုၾကီးအထီးတည္း ၿဖစ္ခဲ့ပါၿပီ။ယံုၾကည္မွုသည္သာ ရာသက္ပန္အေဖာ္ အဖက္အၿဖစ္ရွိပါေတာ့တယ္။
ဦးေအာင္ေစာဦးရဲ. ဥဒါန္းမေၾက ဆိုတဲ့ ဇူလိုင္ ရ ရက္အေရးေတာ္ပံုအေၾကာင္းစာအုပ္မွာပါတဲ့ ေက်ာင္းသားေခါင္းေဆာင္ ဦးလွေရႊ ရဲ.စာအုပ္အမွာစာ မွ

ဩဇာသီး၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား 15 DECEMBER 2012

Nanlin Shwe shared Aye Chan Mon's photo.

ဩဇာသီး၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

15 DECEMBER 2012

ကမၻာတစ္ဝန္းလံုးမွာ ေပါက္ေရာက္ေနတဲ့ ခ်ိဳတဲ့ သစ္သီးျဖစ္တဲ့ ဩဇာသီးဟာ အရသာရွိသလို ေဆးဖက္ဝင္တဲ့ အစြမ္းလည္း အမ်ားအျပား ရွိပါတယ္။
(၁) အစာမေၾက ေဝဒနာကို သက္သာေစပါတယ္
ဩဇာသီးဟာ အစာမေၾကတာ၊ ရင္ပည့္ရင္ကယ္တာ စတဲ့ ေဝဒနာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။
(၂) ဝမ္းပ်က္ ဝမ္းေလွ်ာတာနဲ့ ဝမ္းကိုက္တာကို သက္သာ ေစပါတယ္
ဩဇာသီးမွာ ေၾကးနီဓာတ္ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း ကင္းေဝးေစၿပီး ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာတာနဲ႔ ဝမ္းကိုက္တာ တို႔ကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။
(၃) အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ အစြမ္းရွိပါတယ္
ဗီတာမင္စီအမ်ားအျပား ပါဝင္တာေၾကာင့္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ဂုဏ္သတၱိရွိကာ ကိုယ္ခႏၶာတြင္းရွိ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ပါ တယ္။
(၄) အသားအေရန့ဲ ဆံေကသာကုိ က်န္းမာေစပါတယ္
ဩဇာသီးမွာ ဗီတာမင္ေအ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အသားအေရနဲ႔ ဆံေကသာ ကို က်န္းမာေစပါတယ္။
(၅) ႏွလံုးက်န္းမာေစပါတယ္
ဩဇာသီးမွာ ပိုတက္စီယမ္နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္တို႔ ပါဝင္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ အကာအကြယ္ေပးပါတယ္။ ၾကြက္သားအားနည္းမႈကို သက္သာေစတဲ့အတြက္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈ ကင္းေစပါတယ္။
(၆) အဆစ္ကို က်န္းမာေစပါတယ္
ဩဇာသီးမွာ မဂၢနီဆီယမ္ မ်ားစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေရဓာတ္ကို ဟန္ခ်က္ညီမွ်ေစၿပီး အဆစ္ေတြထဲက အက္စစ္ဖယ္ရွားေရးမွာ ပါဝင္ကူ ညီပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဆစ္ေရာင္နာ တဲ့ လကၡဏာေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
(၇) အေထြေထြ က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္
ဩဇာသီးမွာ သိုင္ယာမင္း (B1) ၊ ဗီတာမင္ေအ၊ ႐ိုင္ဘိုဖေလဗင္ (B2) ၊ သ ဘာဝသၾကား၊ ႏိုင္ယာစင္၊ ကာဗိုဟိုက္ဒ ရိတ္၊ သံဓာတ္၊ ပ႐ိုတင္း၊ ဇင့္၊ မဂၢနီဆီ ယမ္၊ ေၾကးနီ၊ ပိုတက္စီယမ္၊ ဆိုဒီယမ္၊ ကယ္လ္စီယမ္၊ ဗီတာမင္စီ၊ အမွ်င္ဓာတ္ စတာေတြပါဝင္တာေၾကာင့္ အေထြေထြ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
(၈) ပိုးသတ္အာနိသင္ရွိပါတယ္
ဩဇာသီးအေစ့မွာ ပိုးသတ္ေစတဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။
(၉) သေရစာအျဖစ္ စားႏိုင္ပါတယ္
ဩဇာသီးမွာ သဘာဝသၾကားဓာတ္ ပါဝင္တာေၾကာင့္ သေရစာနဲ႔ အခ်ိဳပြဲအေနနဲ႔ စားသင့္ပါတယ္။
(၁၀) ေသြးအားနည္းေရာဂါကို သက္သာေစပါတယ္
ဩဇာသီးမွာ သံဓာတ္ပါဝင္တာ ေၾကာင့္ ေသြးအားနည္းေရာဂါကုသမႈမွာ အသံုးဝင္ပါတယ္။

ၾကယ္စင္

ေအးခ်မ္းမြန္မွ GOOD HEALTH တြင္ေဖာ္ျပေသာ သတင္းကို မူရင္းအတိုင္းမွ်ေ၀ျခင္းျဖစ္ပါသ

ည္။

လူ႕ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ထူးဆန္းအံ့ၾသဖြယ ္ အခ်က္အလက္မ်ား

New MyanmarFoundation shared Royal Hero Media's photo.

လူ႕ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ထူးဆန္းအံ့ၾသဖြယ

္ အခ်က္အလက္မ်ား

(1) သင့္ရဲ႕ ခႏၶာကုိယ္ထဲမွာ တခ်ဳိ႕အေရးႀကီးတဲ့ အစိတ္အပိုင္းေတြ မရွိေတာ့ ေပမယ့္ ဆက္ၿပီးအသက္ရွင္ေနႏုိင္ပါေသးတယ္။ အစာအ

ိမ္ ၊ သရက္ရြက္ အသည္းရဲ႕ ၇၅ရာခုိင္ႏႈန္း၊ အူလမ္းေၾကာင္းရဲ႕ ၈၀ရာခုိင္ႏႈန္း၊ ေက်ာက္ကပ္ တစ္ျခမး္၊ အဆုတ္တစ္ျခမ္းနဲ႔ ခႏၶာကုိယ္ေအာက္ပုိင္းက တခ်ဳိ႕ အစိတ္ အပိုင္းေတြ မရွိရင္ေတာင္.. လူေကာင္း တစ္ေယာက္လုိ မဟုတ္ေပမယ့္ ဆက္ၿပီး အသက္ရွင္ ေနႏုိင္ပါေသးတယ္ ။

(2) လူ႔ခႏၶာကုိယ္တစ္ခုလုံးမွာအသန္မာဆုံးၾကြက္သားက လွ်ာျဖစ္ၿပီး အမာေက်ာဆုံး အရုိးကေတာ့ ေမးရုိးပါ

(3) လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ေျခဖ၀ါးဟာခႏၶာကုိယ္မွာရွိသမွ်အရုိးေပါင္းရဲ႕
ေလးပုံတစ္ပုံမွ်ရွိၿပီး အရုိးေပါင္း ၅၂ ေခ်ာင္းနဲ႔ဖြဲ႕စည္းထားပါတယ္။

(4) ေျခဖ၀ါးမွာ ေခၽြးဂလင္းေပါင္း 500,000 ခန္႔ရွိၿပီးအဲဒီေခၽြးဂလင္းေတြ
က တစ္ေန႔ကိုေခၽြး (1)ပုိင့္ မကထုတ္လုပ္ပါတယ္။

က်ဴးေက်ာ္စစ္ကို ရပ္ပါ။ ၿငိမ္းခ်မ္းစြာ အတူတကြယွဥ္တြဲေနထိုင္ေရးဆီသို႔ (၁) by Kyaw Kyaw on Saturday, December 15, 2012 at 5:18am ·

မကတဒရဲေဘာ္မ်ားႏွင့္ တိုက္ပြဲဝင္ရဲေဘာ္မ်ား.ျပည္သူလူထုမ်ားခင္ဗ်ား
၁၄၊၁၁၊၂၀၁၂- နံနက္ (၆)နာရီမွ စတင္၍ ည (၈၃ဝ)အထိ ဦးသိန္းစိန္စစ္အစိုးရဧ။္ ထိုးစစ္္အား ခုခံခဲ့ေသာ ခုခံေတာ္လွန္စစ္ပြဲႏွင့္ ပါတ္သက္ၿပီး က်ေနာ္ ရဲေဘာ္ေက်ာ္ေက်ာ္က အစီရင္ခံတင္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ဒီခုခံစစ္ပြဲကို က်ေနာ္တို႔ ေအာင္ျမင္စြာ ေခ်မႈန္းအႏိုင္ယူႏိုင္လိုက္ပါတယ္။ ေက်ာင္းသားတပ္ေတာ္တိုက္ပြဲသမိုင္းမွာ က်ေနာ္တို႔ ပထမဦးဆံုးေပၚေပါက္လာတဲ့ အႏိုင္ရတိုက္ပြဲသမိုင္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒီသမိုင္းနဲ႔အတူေနာက္တိုက္ပြဲေတြမွာ အရွိန္အဟုန္ျပင္းစြာဆက္တိုက္အံုးမွာပါ။ က်ေနာ္တို႔ ေက်ာင္းသားတပ္မေတာ္ ျမန္မာျပည္ေျမာက္ပိုင္းတြင္ က်ေနာ္အပါအဝင္ ဗိုလ္မွဴးေအာင္ေဆြဦး၊ ဗိုလ္မွဴးေပါက္ေကြး တို႔ႏွင့္အတူ ေက်ာင္းသားတပ္မေတာ္ရဲေဘာ္အင္အား(၅ဝ) ေက်ာ္ မဟာမိတ္ေကအိုင္အိုတပ္မေတာ္ျဖင့္ လက္တြဲ တိုက္ပြဲဝင္ ခုခံတြန္းလွန္ခဲ့ပါတယ္။ က်ေနာ္တို႔ရဲ႕ လက္တြဲတိုက္ပြဲဝင္ ေအာင္ျမင္မႈရဲ႕အဓိကေသာ့ခ်က္အေျခခံဟာ တစ္ဖြဲ႕ႏွင့္ တစ္အျပန္အလွန္ယံုၾကည္မႈ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအေျခခံမွတစ္ဆင့္ နည္းဗ်ဴဟာတိုက္ပြဲေတြမွာတစ္ဦးနဲ႕တဦးအျပန္ေလးစားမႈ၊နားလည္မႈ၊ခ်စ္ၾကည္မႈမ်ားပိုမိုတိုးပြားလာကာလက္ေတြ႕တိုက္ပြဲဝင္မႈမွာထိထိေရာက္ေအာင္ျမင္စြာတြန္းလွန္ေတာ္လွန္ႏိုင္မႈဟာေအာင္ပြဲရဲ႕အဓိကက်တဲ့အေျခခံပါဘဲ.။ ယေန႔ေသနဂၤဗ်ဴဟာ ခံစစ္ကာလမတရားတဲ့က်ဳးေက်ာ္စစ္ကိုတရားတဲ့ေတာ္လွန္စစ္နဲ႕တြန္းလွန္ေနတဲ့ေသနဂၤဗ်ဴဟာ ခံစစ္ကာလအဆင့္တစ္ခုမွာ ခံစစ္ကိုမဟာမိတ္ကခ်င္လြတ္ေျမာက္ေရးတပ္မေတာ္မွျပတ္ျပတ္သားသားဆင္ႏြဲေနတဲ့အတြက္ တရားတဲ့စစ္ခံစစ္ကာလမွာ က်ေနာ္တို႔ ရရွိလိုက္တဲ့ အသီးအပြင့္က (က) လူထုရဲ႕ႏိုင္ငံေရးႏိုးၾကားမႈ အရွိန္အဟုန္တစ္ရပ္မွာ ႏိုင္ငံေရးျပသနာကို ႏိုင္ငံေရးနည္းနဲ႕ေျဖရွင္းရမယ္ဆိုတဲ့ ႏိုင္ငံေရးအေတြးအေခၚတစ္ရပ္ခိုင္မာစြာနဲ႕ အရွိန္အဟုန္ျပင္းစြာ ထြက္ေပၚလာတဲ့ ႏိုင္ငံေရးအသိျမင့္မားလာမႈအသီးအပြင့္နဲ႕(ခ) ကခ်င္ျပည္နယ္ တျပည္နယ္လံုးလူထုသေဘာထားရာခိုင္ႏႈန္းမ်ားစြာ တသံတည္းထြက္ႏိုင္ျခင္း အသီးအပြင့္ေတြရရွိခဲ့ပါတယ္။ လူထုရဲ႕ေရခ်ိန္နဲ႔ ႏိုင္ငံတကာအေျခအေနကို မွန္ကန္စြာသံုးသပ္ရင္းေသနဂၤဗ်ဴဟာခုခံစစ္မွစစ္ေရးအရျပန္လွန္ထိုးစစ္ဆင္သည့္အဆင့္သို႔ေရာက္ရွိသြားရန္ႀကိဳးပမ္းအားထုတ္ပါမွ စစ္ဗ်ဴရုိကရက္ယႏၱယားကို ေခ်မႈန္းႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။