ေမာင္ေစာႀကည္ၿဖဴႏွင္ ့မၿမင္ ့စန္းရီ/ အႀကည္ေတာ္

မန္းကိုကို ~ Mahn Ko Ko: Ethnics

မန္းကိုကို ~ Mahn Ko Ko: Ethnics: source : http://pwintthitsa.blogspot.com/      အခုေတြ႕ရတဲ့ အလံကေတာ့ ကရင့္အလံျဖစ္ပါတယ္။ ၁၉၃၇ နွစ္မွာ ကရင့္အမ်ိဳးသားသီခ်င္းနဲ႔ အတူ ျမန္မာျပ...

အုတ္ခဲဲက်ိဳးေဇာ္ႀကီး (သို႕) သတၱ၀ါ တေကာင္အေၾကာင္း ( ဧရာ၀တီ သတင္းဌာန ျဖစ္ေပၚလာျခင္းအစ)

L-Zaw Sai shared a photo.

‎

 

 သူ ့အေၾကာင္းမသိၾကတဲ့သူေတြဆိုရင္ အတိုက္အခံေလာကတခုလံုးကို သူကလုပ္ေၾကြး ေနရသလို..အားလံုးကသူ ့ေအာက္မွာရွိသလို..ေျမာက္ပိုင္းကို သူကစၿပီးဖြေပး သလို..ေျပာ ေနတဲ့ ေအာင္ေဇာ္ .. သတၱိရွိ ရင္ မင္းေနာက္ေစ့က အမာရြတ္အေၾကာင္း အားလံုးသိ ေအာင္ေျပာ လိုက္ပါ လား...။
၁၉၈၈ စက္တင္ဘာလမွာ စစ္တပ္ကအာဏာသိမ္းအၿပီး ျမန္မာနိုင္ငံ အရပ္ရပ္မွာရွိတဲ့ေက်ာင္းသားလူငယ္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ လက္နက္ကိုင္ေတာ္လွန္ေရး တရပ္ဆင္ႏႊဲဖို႕အတြက္ နယ္စပ္ေဒသေတြဆီ ထြက္လာၾကတယ္။ ေတာ္လွန္ေရး နယ္ေျမထဲမွာ
အစားအေသာက္ဆင္းရဲဒဏ္၊ ငွက္ဖ်ားဒဏ္ေတြခံစားရတာေၾကာင့္
တခ်ိဳ႕လဲျပည္ေတာ္ျပန္ၾကၿပီး၊ တခ်ိဳ႕လဲဘန္ေကာက္ၿမိဳ႕ေပၚတက္ၿပီး
UNHCR မွာ ဒုကၡသည္အျဖစ္ခံယူၿပီး၊ ၿမိဳ႕ေပၚနိုင္ငံေရးဆက္လုပ္ၾကတယ္။
က်ေနာ့္ညီမေလးတေယာက္လဲ အေရးအခင္းၿပီး သူ႔သူငယ္ခ်င္းေတြန႔ဲ
ထြက္သြားတာလိုက္တာ လိုက္ရွာရင္း ညီမေလးကို ဘန္ေကာက္ၿမိဳ႕ Victory
monument အနီး စနမ္းေပါင္ရပ္ကြက္ ဆြိဳင္ရ္ လူးျခား မွာရွိတဲ့ JRS Jesuit
Refugee Service မွာျပန္ေတြ႕ခဲ႔ရပါတယ္။ Jesuit ဆိုတာ ေကာင္းက်ိဳးအတြက္ဆို
လိမ္ညာသင့္ရင္ လိမ္ညာရမယ္လို႕ အယူအဆရွိတဲ့
ခရစ္ယန္ဘုန္းေတာ္ႀကီးအုပ္စုျဖစ္ၿပ္ီး ဒီအယူအဆနဲ႔ပဲ ဒုကၡသည္ေတာ္ေတာ္
မ်ားမ်ားကို အကာအကြယ္ေပးႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။

လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာထိပါးေႏွာက္ယွက္မႈ ့သိေကာင္းစရာမ်ား

http://www.mediafire.com/view/?6ophz71ku3j1u6f

ဗုဒၶသာသာနာေတာ္ျမတ္ႀကီး ျမန္မာျပည္မွာ တင္က်န္ေစခ်င္တယ္ဆိုရင္ ေဒါက္တာေအးေမာင္ရဲ႕ အဆို

နႏၵ ထြန္း and ခိုင္ မိုး နိုင္ shared ရခိုင္လူငယ္မ်ားအဖြဲ႕ (Arakan Youths Organization)'s photo.

ဗုဒၶသာသာနာေတာ္ျမတ္ႀကီး ျမန္မာျပည္မွာ တင္က်န္ေစခ်င္တယ္ဆိုရင္ ေဒါက္တာေအးေမာင္ရဲ႕ အဆိုကို လႊတ္ေတာ္က အတည္ျပဳႏိုင္တဲ့အထိ ဝိုင္းဝန္း Share ၾကေစလိုပါတယ္။ ဝိုင္းဝန္းေထာက္ခံၾကေစလိုပါတယ္။

ဒါဟာ ရခိုင္ကိစၥမဟုတ္ပါဘူး၊ ဗုဒၶဘာသာဝင္ တိုင္းရင္းသားအားလံုးရဲ႕ ကိစၥျဖစ္ပါတယ္။

ဒီအလွည့္အေျပာင္းဟာ ဗုဒၶဘာသာဝင္အားလံုးအတြက္ အင္မတန္အေရးႀကီးလွပါတယ္။

ဒီအဆိုရံႈးနိမ့္ခဲ့မယ္ဆိုရင္ အနာဂါတ္ ျမန္မာျပည္က ဂ်ီဟတ္နဲ႔ နီးစပ္လာဖို႔ရွိေနပါၿပီ။

__________________________________


"၂၀၁၂ ခုႏွစ္၊ဇြန္လအတြင္းရခိုင္ျပည္နယ္၌ အဂၤလီဆူပူမႈေၾကာင့္ျဖစ္ပြားခဲ့သည့္ ပဋိပကၡမ်ားအေပၚ ဆင္ျခင္သံုးသပ္ၿပီး ႏိုင္ငံေတာ္၏ အခ်ဳပ္အျခာ အာဏာ တည္တံ့ခိုင္ၿမဲေရးအတြက္ နယ္စပ္လံုၿခံဳေရး၊ နယ္ေျမအုပ္ခ်ဳပ္ေရးႏွင့္ လူ၀င္လူထြက္ စီမံခန္႕ခြဲေရးဆိုင္္ရာ မဟာဗ်ဴဟာေျမာက္ေရတို၊ ေရရွည္အထူးအစီအမံတို႕ျဖင့္ ဦးစားေပးေဆာင္ရြက္ရန္ရခိုင္ျပည္နယ္ မဲဆႏၵနယ္ အမွတ္(၁)မွအမ်ဳိးသားလႊတ္ေတ ာ္ကိုယ္စားလွယ္ေဒါက္တာေအးေမာင္၏ ျပည္ေထာင္စုအစိုးရအားတိုက္တြန္းေၾကာင္း အဆို"
***********************************

"ကြ်န္ေတာ္တို႕ရဲ႕ျပည္ေထာင္စုသမၼတ ႏိုင္ငံေတာ္မွာ ဆိုရင္ အဓိကအားျဖင့္ ဒို႕တာ၀န္အေရး(၃)ပါးဦးထိပ္ထားၿပီးေတာ့ ကြ်န္ေတာ္တို႕ရဲ႕အခ်ဳပ္အျခာ အာဏာ တည္တံ့ခိုင္ၿမဲေရးဆိုတဲ့ နံပါတ္(၃)အခ်က္က ဦးတည္ၿပီးကာမွကြ်န္ေတာ္တိုု႕ ေဆာင္ရြက္ႀကိဳးပမ္းေနၾကပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ ကြ်န္ေတာ္တိုိ႕ရဲ႕စာရြက္ေပၚမွာ ေရးထားရုံနဲ႕ မလံုေလာက္ေတာ့ေပမယ့္ အခ်ဳပ္အျခာ အာဏာ တည္တံ့ခိုင္ၿမဲေရးအတြက္ အဓိကအေရးႀကီးတဲ့ျပည္ေထာင္စုမၿပဳိကြဲေရး၊ တိုင္းရင္းသားစည္းလံုးညီညြတ္မႈ ခိုင္ၿမဲေရးအတြက္အခ်င္းခ်င္းျဖစ္ေနၾကတဲ ျပည္တြင္းပဋိပကၡေတြကို ရပ္ဆိုင္းၿပီးခါမွ တကယ့္တကယ္ အေရးႀကီးတဲ့ အခ်ဳပ္ျခာအာဏာတည္တံ့ခုိင္ျမဲေရးအတြက္ လိုအပ္တဲ့က႑ေလးေတြကို ကြ်န္ေတာ္တို႕ရဲ ေသနက္ပစ္ေဖါက္မႈတစ္ခုမွမလုပ္ရ ဘဲနဲ႕ ဆံုးရႈံးသြားမယ့္က႑ေတြကိုသတိျပဳဖို႕၊ သတိမူမိဖို႕ အခ်ိန္ေရာက္ၿပီ ဆိုတာကိုဒီအဆိုကို ရည္ရြယ္ခ်က္ေပါင္းမ်ားစြာနဲ႕တင္ျပရျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

ေဆးဝါး တစ္လက္ကဲ့သို႔ အသံုးဝင္ေသာ ၾကက္သြန္ျဖဴ

Winmit WinMyint shared Myawady News's photo.

ေဆးဝါး တစ္လက္ကဲ့သို႔ အသံုးဝင္ေသာ ၾကက္သြန္ျဖဴ

ၾကက္သြန္ျဖဴ စားရင္ ပါးစပ္ နံတတ္တာေၾကာင့္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို မစားဘဲ ေရွာင္ရွားေနမိပါသလား။ ၾကက္သြန္ျဖဴ စားလို႔ ပါးစပ္နံတာကို တ႐ုတ္နံနံ၊ သံပုရာသီးနဲ႔ လိေမၼာ္ခြံ စတာေတြကို စားေပးရင္ အနံ႔ဆိုး သက္သာႏိုင္ပါတယ္။ သြားေခ်းေတြ ကင္းစင္ေစၿပီး ကိုလက္စထေရာ မ်ားတာနဲ႔ ေခ်ာင္းဆိုးတာလို က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြကို ကင္းစင္ေစဖို႔ ၾကက္သြန္ျဖဴကို စားေပးသင့္ပါတယ္။

ၾကက္သြန္ျဖဴ အေၾကာင္း သိနားလည္ပါ

ဆိုဒီယမ္ မွီဝဲမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ဖို႔ အတြက္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို စားေပးသင့္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ဝယ္ၿပီးခ်ိန္မွာ အာနိသင္ မပ်က္ျပယ္ေစဖို႔ ေအးျမ ေျခာက္ေသြ႕ၿပီး မည္းေမွာင္တဲ့ ေနရာမွာ ထားေပးပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴရဲ႕ အက်ဳိးေက်းဇူးကို အေကာင္းဆံုး ရရွိေစဖို႔ အတြက္ ေအာက္ပါ နည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာေပးပါ။

သင့္ကိုယ္တြင္းရွိ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ကင္းစင္ေစမည့္ အစားအေသာက္ (၉)မ်ိဳး

New MyanmarFoundation shared Royal Hero Media's photo.

သင့္ကိုယ္တြင္းရွိ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ကင္းစင္ေစမည့္ အစားအေသာက္ (၉)မ်ိဳး

ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ အဆိပ္အေတာက္ေတြ ကင္းေဝးေစဖို႔ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာ၊ အရက္ကို ေရွာင္တာ၊ အခြံခၽြတ္ထားတဲ့ သၾကားျဖဴေတြကို မစားတာနဲ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစာေတြစားတာ စတဲ့ နည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ ဒီလိုနည္းလမ္းေတြ အျပင္ ကိုယ္တြင္း သဘာဝက်က် သန္႔စင္ေစတဲ့ အစြမ္းရရွိေစဖို႔ ေအာက္ပါ အစားအေသာက္ေတြကို သင္စားတဲ့ အစာထဲ ထည့္စားေပးသင့္ပါတယ္။

(၁) ေတာင္ၾကာကေလးရြက္

ေတာင္ၾကာကေလးရြက္ဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ ဆဲလ္ေတြထဲက မေကာင္းတဲ့ ဖရီးရယ္ဒီကယ္လ္ေတြကို ကင္းေဝးေစၿပီး အသည္းထဲရွိ သန္႔စင္ေပးတဲ့ အင္ဇိုင္းေတြကို စြမ္းအားျဖည့္ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သဘာဝ ဆီးသြားေစတဲ့ အာနိသင္ ရွိပါတယ္။

(၂) သံပရာရည္

သံပရာရည္မွာ ဗီတာမင္စီမ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွ အဆိပ္ေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပးႏိုင္စြမ္းရွိကာ အဆီေတြကို ေလာင္ကၽြမ္းေစပါတယ္။ နံနက္တိုင္း သံပရာရည္ကို ေသာက္ေပးရင္ အစာေၾကညက္ေစတယ္လို႔ ေဒါက္တာဖရန္႔က ဆိုပါတယ္။

Facebook Account မ်ား Hack အလုပ္မခံရေစရန္

Ye Yint Nge shared အမ်ဳိးေကာင္းသား's status update.

အမ်ဳိးေကာင္းသား

Facebook Account မ်ား Hack အလုပ္မခံရေစရန္
******************************

*****
၁. Window Lincense Version ကို သံုးပါ . . Account ကို Password နဲ႔ ဝင္ပါ
၂. ပံုမွန္ Update , Upgrade မ်ားလုပ္ပါ
၃. Security ကို Recommanded Setting မွာ ထားပါ
၄. Antivirus နဲ႔ Internet Security တစ္ခုခုတင္ထားပါ
၅. Virus Update ပံုမွန္လုပ္ပါ
၆. System ေအာက္က Remote Setting ထဲက Remote ေအာက္က Allow Remote Assistant connection ကို uncheck လုပ္ထားပါ
၇. Your-Freedom ကဲ့သို႔ေသာ Proxy surf တစ္ခုခုကိုသံုးပါ
၈. Brower ရဲ႔ Peoxy refer ကို 127.0.0.1 နဲ႔ Port 8080 ကို အၿမဲထားပါ
၉. Facebook ကို Https://facebook.com/ နဲ႔ ဝင္ပါ
၁၀. Account Name နဲ႔ Password ကို တစ္ခါဝင္တိုင္းတစ္ခါ ရိုက္ထည့္ပါ
၁၁. ျဖစ္ႏိုင္ရင္ onscreen keyboard ကို သံုးပါ
၁၂. Facebook သံုးမယ့္ System ကို အျခားမလိုအပ္တဲ့ Browser Add-ons ေတြ Extension ေတြ Plug-ins ေတြ Install မလုပ္မိပါေစနဲ႔

ေရခဲေသတၱာထဲသို႔ အျမဲထည့္မထားသင့္ေသာ အစားအေသာက္မ်ား

Htun Gla shared Aye Chan Mon's photo.

ေရခဲေသတၱာထဲသို႔ အျမဲထည့္မထားသင့္ေသာ အစားအေသာက္မ်ား

တခ်ဳိ႕အစားအစာေတြကို က်န္းမာေရးေကာင္းေစတယ္လုိ႔ ထင္မွတ္ၿပီး ေရခဲေသ တၱာထဲမွာ သိမ္းဆည္းၿပီး စားသံုးေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တခ်ဳိ႕အစာေတြဟာ သင္ထင္သလုိမဟုတ္ဘဲ က်န္းမာေရးအတြက္ အႏၲရာယ္ရွိႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေအာက္ပါအစားအေသာက္ေတြက အျမဲေန႔စဥ္စားသံုးရင္ အႏၲရာယ္ရွိႏိုင္တာေၾကာင့္ သင့္အိမ္ရွိ ေရခဲေသတၱာထဲ အျမဲထည့္မထားသင့္ပါဘူး။

၁။ ႏို႔နဲ႔ ႏုိ႔ထြက္ပစၥည္း

ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းမွာ ကယ္လ္စီယမ္ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အဓိက စားသံုးသင့္တယ္လုိ႔ လူအမ်ားစုက ထင္မွတ္ထားၾကပါတယ္။ တ႐ုတ္ႏုိင္ငံမွာ မၾကာခင္က ျပဳလုပ္တဲ့ ေလ့လာမႈအရ ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းဟာ အ႐ုိးက်န္းမာေရးအတြက္ အသံုးမဝင္႐ံုမက ႏို႔ထြက္ပစၥည္း မ်ားမ်ား အသံုးျပဳတာေၾကာင့္ အ႐ုိးပါးေရာဂါနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ အ႐ုိးက်ဳိးႏိုင္ေျခ ပိုျမင့္မားတယ္လို႔ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း အက္စစ္ဓာတ္ျဖစ္ေစတာေၾကာင့္လို႔ ဆုိပါတယ္။ အက္စစ္ဓာတ္ျပယ္ဖုိ႔အတြက္ ခႏၶာကိုယ္က အ႐ုိးထဲမွ ဆားေတြကို ဆြဲထုတ္လုိက္ရတာေၾကာင့္ အ႐ုိးေတြ အားနည္းသြားတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ လူအမ်ားစုဟာ ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းမွာ ပါဝင္တဲ့ Lactose ေခၚတဲ့ သၾကားတစ္မ်ဳိးနဲ႔ Casein ေခၚတဲ့ ပ႐ုိတင္း အမ်ဳိးအစားကို ခံႏိုင္ရည္နည္းၾကပါတယ္။ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းမွာ ပါဝင္တဲ့ rGBH ေခၚတဲ့ ေဟာ္မုန္းဟာလည္း တခ်ဳိ႕ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ျမင့္မားေစႏိုင္ပါတယ္။

ျမ၀တီ - “က်ား” ေရာ “မ” ပါ က်န္းမာဖို႔ ထိပ္ျဖတ္ ၾကပါစို႔

ျမ၀တီ - “က်ား” ေရာ “မ” ပါ က်န္းမာဖို႔ ထိပ္ျဖတ္ ၾကပါစို႔