ေဆးဝါး တစ္လက္ကဲ့သို႔ အသံုးဝင္ေသာ ၾကက္သြန္ျဖဴ

Winmit WinMyint shared Myawady News's photo.

ေဆးဝါး တစ္လက္ကဲ့သို႔ အသံုးဝင္ေသာ ၾကက္သြန္ျဖဴ

ၾကက္သြန္ျဖဴ စားရင္ ပါးစပ္ နံတတ္တာေၾကာင့္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို မစားဘဲ ေရွာင္ရွားေနမိပါသလား။ ၾကက္သြန္ျဖဴ စားလို႔ ပါးစပ္နံတာကို တ႐ုတ္နံနံ၊ သံပုရာသီးနဲ႔ လိေမၼာ္ခြံ စတာေတြကို စားေပးရင္ အနံ႔ဆိုး သက္သာႏိုင္ပါတယ္။ သြားေခ်းေတြ ကင္းစင္ေစၿပီး ကိုလက္စထေရာ မ်ားတာနဲ႔ ေခ်ာင္းဆိုးတာလို က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြကို ကင္းစင္ေစဖို႔ ၾကက္သြန္ျဖဴကို စားေပးသင့္ပါတယ္။

ၾကက္သြန္ျဖဴ အေၾကာင္း သိနားလည္ပါ

ဆိုဒီယမ္ မွီဝဲမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ဖို႔ အတြက္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို စားေပးသင့္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ဝယ္ၿပီးခ်ိန္မွာ အာနိသင္ မပ်က္ျပယ္ေစဖို႔ ေအးျမ ေျခာက္ေသြ႕ၿပီး မည္းေမွာင္တဲ့ ေနရာမွာ ထားေပးပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴရဲ႕ အက်ဳိးေက်းဇူးကို အေကာင္းဆံုး ရရွိေစဖို႔ အတြက္ ေအာက္ပါ နည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာေပးပါ။

သင့္ကိုယ္တြင္းရွိ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ကင္းစင္ေစမည့္ အစားအေသာက္ (၉)မ်ိဳး

New MyanmarFoundation shared Royal Hero Media's photo.

သင့္ကိုယ္တြင္းရွိ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ကင္းစင္ေစမည့္ အစားအေသာက္ (၉)မ်ိဳး

ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ အဆိပ္အေတာက္ေတြ ကင္းေဝးေစဖို႔ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာ၊ အရက္ကို ေရွာင္တာ၊ အခြံခၽြတ္ထားတဲ့ သၾကားျဖဴေတြကို မစားတာနဲ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစာေတြစားတာ စတဲ့ နည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ ဒီလိုနည္းလမ္းေတြ အျပင္ ကိုယ္တြင္း သဘာဝက်က် သန္႔စင္ေစတဲ့ အစြမ္းရရွိေစဖို႔ ေအာက္ပါ အစားအေသာက္ေတြကို သင္စားတဲ့ အစာထဲ ထည့္စားေပးသင့္ပါတယ္။

(၁) ေတာင္ၾကာကေလးရြက္

ေတာင္ၾကာကေလးရြက္ဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ ဆဲလ္ေတြထဲက မေကာင္းတဲ့ ဖရီးရယ္ဒီကယ္လ္ေတြကို ကင္းေဝးေစၿပီး အသည္းထဲရွိ သန္႔စင္ေပးတဲ့ အင္ဇိုင္းေတြကို စြမ္းအားျဖည့္ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သဘာဝ ဆီးသြားေစတဲ့ အာနိသင္ ရွိပါတယ္။

(၂) သံပရာရည္

သံပရာရည္မွာ ဗီတာမင္စီမ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွ အဆိပ္ေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပးႏိုင္စြမ္းရွိကာ အဆီေတြကို ေလာင္ကၽြမ္းေစပါတယ္။ နံနက္တိုင္း သံပရာရည္ကို ေသာက္ေပးရင္ အစာေၾကညက္ေစတယ္လို႔ ေဒါက္တာဖရန္႔က ဆိုပါတယ္။

Facebook Account မ်ား Hack အလုပ္မခံရေစရန္

Ye Yint Nge shared အမ်ဳိးေကာင္းသား's status update.

အမ်ဳိးေကာင္းသား

Facebook Account မ်ား Hack အလုပ္မခံရေစရန္
******************************

*****
၁. Window Lincense Version ကို သံုးပါ . . Account ကို Password နဲ႔ ဝင္ပါ
၂. ပံုမွန္ Update , Upgrade မ်ားလုပ္ပါ
၃. Security ကို Recommanded Setting မွာ ထားပါ
၄. Antivirus နဲ႔ Internet Security တစ္ခုခုတင္ထားပါ
၅. Virus Update ပံုမွန္လုပ္ပါ
၆. System ေအာက္က Remote Setting ထဲက Remote ေအာက္က Allow Remote Assistant connection ကို uncheck လုပ္ထားပါ
၇. Your-Freedom ကဲ့သို႔ေသာ Proxy surf တစ္ခုခုကိုသံုးပါ
၈. Brower ရဲ႔ Peoxy refer ကို 127.0.0.1 နဲ႔ Port 8080 ကို အၿမဲထားပါ
၉. Facebook ကို Https://facebook.com/ နဲ႔ ဝင္ပါ
၁၀. Account Name နဲ႔ Password ကို တစ္ခါဝင္တိုင္းတစ္ခါ ရိုက္ထည့္ပါ
၁၁. ျဖစ္ႏိုင္ရင္ onscreen keyboard ကို သံုးပါ
၁၂. Facebook သံုးမယ့္ System ကို အျခားမလိုအပ္တဲ့ Browser Add-ons ေတြ Extension ေတြ Plug-ins ေတြ Install မလုပ္မိပါေစနဲ႔

ေရခဲေသတၱာထဲသို႔ အျမဲထည့္မထားသင့္ေသာ အစားအေသာက္မ်ား

Htun Gla shared Aye Chan Mon's photo.

ေရခဲေသတၱာထဲသို႔ အျမဲထည့္မထားသင့္ေသာ အစားအေသာက္မ်ား

တခ်ဳိ႕အစားအစာေတြကို က်န္းမာေရးေကာင္းေစတယ္လုိ႔ ထင္မွတ္ၿပီး ေရခဲေသ တၱာထဲမွာ သိမ္းဆည္းၿပီး စားသံုးေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တခ်ဳိ႕အစာေတြဟာ သင္ထင္သလုိမဟုတ္ဘဲ က်န္းမာေရးအတြက္ အႏၲရာယ္ရွိႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေအာက္ပါအစားအေသာက္ေတြက အျမဲေန႔စဥ္စားသံုးရင္ အႏၲရာယ္ရွိႏိုင္တာေၾကာင့္ သင့္အိမ္ရွိ ေရခဲေသတၱာထဲ အျမဲထည့္မထားသင့္ပါဘူး။

၁။ ႏို႔နဲ႔ ႏုိ႔ထြက္ပစၥည္း

ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းမွာ ကယ္လ္စီယမ္ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အဓိက စားသံုးသင့္တယ္လုိ႔ လူအမ်ားစုက ထင္မွတ္ထားၾကပါတယ္။ တ႐ုတ္ႏုိင္ငံမွာ မၾကာခင္က ျပဳလုပ္တဲ့ ေလ့လာမႈအရ ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းဟာ အ႐ုိးက်န္းမာေရးအတြက္ အသံုးမဝင္႐ံုမက ႏို႔ထြက္ပစၥည္း မ်ားမ်ား အသံုးျပဳတာေၾကာင့္ အ႐ုိးပါးေရာဂါနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ အ႐ုိးက်ဳိးႏိုင္ေျခ ပိုျမင့္မားတယ္လို႔ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း အက္စစ္ဓာတ္ျဖစ္ေစတာေၾကာင့္လို႔ ဆုိပါတယ္။ အက္စစ္ဓာတ္ျပယ္ဖုိ႔အတြက္ ခႏၶာကိုယ္က အ႐ုိးထဲမွ ဆားေတြကို ဆြဲထုတ္လုိက္ရတာေၾကာင့္ အ႐ုိးေတြ အားနည္းသြားတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ လူအမ်ားစုဟာ ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းမွာ ပါဝင္တဲ့ Lactose ေခၚတဲ့ သၾကားတစ္မ်ဳိးနဲ႔ Casein ေခၚတဲ့ ပ႐ုိတင္း အမ်ဳိးအစားကို ခံႏိုင္ရည္နည္းၾကပါတယ္။ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းမွာ ပါဝင္တဲ့ rGBH ေခၚတဲ့ ေဟာ္မုန္းဟာလည္း တခ်ဳိ႕ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ျမင့္မားေစႏိုင္ပါတယ္။

ျမ၀တီ - “က်ား” ေရာ “မ” ပါ က်န္းမာဖို႔ ထိပ္ျဖတ္ ၾကပါစို႔

ျမ၀တီ - “က်ား” ေရာ “မ” ပါ က်န္းမာဖို႔ ထိပ္ျဖတ္ ၾကပါစို႔

“ စစ္ပြဲ ” by ၿမေသြးနီ

July Moe shared ျမေသြးနီ's photo.

“ စစ္ပြဲ ”

အလွ်င္အျမန္နီးလာတယ္..
တျဖည္းျဖည္း ေ၀းသြားတတ္တယ္ ..
ဘယ္သူ႔ဘယ္သူမွ နားစြင့္စရာ…
မလိုဘူး..။

အႀကိမ္ႀကိမ္အံႀကိတ္ရမယ္..
တစ္ခါတစ္ရံမကငိုေၾကြးရလိမ့္မယ္..
ျပီးေတာ့…
အဆံုးသတ္ကို ေမွ်ာ္လင့္ျပန္တယ္..။

အပ်က္အစီးဆိုတာယဥ္ပါးတတ္လာေတာ့
မပ်က္စီးတာေတြ မရိုင္းစိုင္းေအာင္
အကာအကြယ္ေတြ ေပးဆပ္ရင္း..
အမုန္းေတြအၿပိဳင္းအရိုင္းအျဖစ္
အဲ့ဒါႀကီးကို…
ျမင့္ျမင့္မားမားထူေထာင္ၾကတယ္..။

မုန္းစရာေကာင္းတာက
ပန္းတိုင္မရွိတဲ့ ယွဥ္ၿပိဳင္ပြဲမွာ
ဘာကိုေမွ်ာ္မွန္းရမွန္းမသိခင္
အသက္၀၀ရွဴခြင့္
ဆက္လက္ရွိႏိုင္ဖို႔…

အဲ႕ဒါႀကီးေၾကာင့္ဘဲ..
တျခားသူေတြ အသက္ကို နင္းေျခပစ္ရတယ္..။
အားလံုးမဟုတ္ေတာင္..
အမ်ားစုကေတာ့….
အေဖနဲ႔အေမကိုေ၀းကြာေစတဲ့…
အေဖနဲ႔အေမဆီက..
သား…သမီး..ကို…
ေပ်ာ္ရႊင္ခြင့္မဲ့ေစတဲ့….
ခ်စ္သူေတြခ်င္းကို
ကြာေ၀းေစတဲ့
…….ေစတဲ့
…….ေစတဲ့ ။

ဘာဘဲျဖစ္ျဖစ္
တစ္ကမၻာလံုးရဲ႕ခ်စ္သူေတြ..
က်ခ့ဲတဲ့မ်က္ရည္ေတြအတြက္
အဲ့ဒါႀကီးကို…
သက္ဆိုးမရွည္ေစခ်င္ဘူး..။

ျမေသြးနီ
www.myathwayni.com

( ကခ်င္ျပည္နယ္မွာ ျဖစ္ပြားေနတဲ့ ျပည္တြင္းစစ္မီးေတြ အျမန္ဆံုး ၿငိမ္းပါေစ..)

(Photo was taken at Vietnam War and Credit to http://photo-icio.ru/)

ကရင္လူမ်ဳိးဆင္းသက္လာျခင္း

ဗမာအမ်ဳိးသား အစည္းအရံုး and နႏၵ ထြန္း shared Knowledge Library .'s photo.

ကရင္လူမ်ဳိးဆင္းသက္လာျခင္း
=================
ကရင္ဟူေသာအမည္ကို ျမန္မာတို႔က ေခၚေ၀ၚေသာ ေ၀ါဟာရျဖစ္သည္။ အဓိပၸာယ္ႏွင္႔ အရင္းအျမစ္ အတိအက်ကိုမႈ မၾကံဆႏုိင္ေပ။ ''ကမ္းယံ'' ဟူေသာ ေ၀ါဟာရ ေဗာ္ညိဳညြန္းရွိ ''ဒယက္'' လူမ်ဳိးတစ္မ်ဳိး၏အမည္ ''ကယန္'' ဟူေသာေ၀ါဟာရ တိဗက္ျမန္မာအစု၀င္တို႔ တရုတ္ျပည္တြင္ရွိစဥ္ ေခၚေ၀ၚသည္႔ ''ခ်န္'' ဟူေသာ ေ၀ါဟာရမွ ဆင္းသက္လာသည္႔ အမည္ျဖစ္လိမ္႔မည္ဟု အသီးသီးယူဆၾကသည္။
(ျမန္မာစြယ္စံုက်မ္း အတြဲ-၁)

ကရင္လူမ်ဳိးတို႔၏ မူလအစမ်ဳိးႏြယ္ဆက္သြယ္ပံုမ်ားကို သုေတသီတို႔က အမ်ဳိးမ်ဳိးအဖံုဖံု မွန္းဆေျပာဆို ေကာက္ခ်က္ခ်ၾကသည္။ ဘာသာစကားေျပာဆိုမႈ ရုိးရာဓေလ႔ ယံုၾကည္မႈဆိုင္ရာ အယူ၀ါဒ ေရွးေဟာင္းေတးကဗ်ာ၊ လကၤာႏွင္႔ ေတးသီခ်င္း၊ ပံုျပင္၊ ဒ႑ာရီမ်ား ေရွးလူႀကီးမ်ား ဆိုစမွတ္စကားအေပၚတြင္ အေျခခံ၍ ေလ႔လာၿပီး ေတြးေခၚမွန္းဆၾကသည္။

ဆာ အာသာဖဲယား (Sir Arthure Phayre) ဆိုသူက ေရွးအခါက ျမန္မာႏုိင္ငံတြင္ ေနထိုင္ခဲ႔ၾကေသာ ပ်ဴ၊ ကမ္းယံ၊ သက္ လူမ်ဳိးသံုးမ်ဳိးအနက္ ''ကမ္းယံ'' ဟူေသာ လူမ်ဳိးအမည္မွာ ကရင္ဟူေသာအမည္သို႔ ေျပာင္းလဲေခၚဆိုလာသည္ဟု ဆိုသည္။

ဘာကိုအဓိကထားရမွာလဲ/ စိုးဝင္းထြဋ္

Telminal အင္တာနက္အေႀကာင္း

ၿမန္မာစာ ၿမန္မာစကား