ဟင္းသီးဟင္းရြက္ မ်ား၏ အဂၤလိပ္ အေခၚအေဝၚမ်ား..

Winmit WinMyint shared Patricia Lun Lun's photo.

ဟင္းသီးဟင္းရြက္ မ်ား၏ အဂၤလိပ္ အေခၚအေဝၚမ်ား.... တဲ့
ဗဟုသုတေလးေပါ့ !
ဘာရယ္မဟုတ္ဘူး.. တေနရာကေန မလာတာ ..သူငယ္ခ်င္းေတြ န႔ဲ ကၽြန္မအတြက္ေရာ.. အားလံုး သိရေအာင္ဆိုၿပီးေ

တာ့ !
--------------------------------------------------------------------
ဟင္းသီးဟင္းရြက္ မ်ား၏ အဂၤလိပ္ အေခၚအေဝၚမ်ား..

Acacia - ကင္မြန္းခ်ဥ္ရြက္
Sour green/Roselle/Sorrel/Kenaf - ခ်ဥ္ေပါင္ရြက္
Marrow / chayote / chaico - ေဂၚရခါးသီး
Cabbage - ေဂၚဖီထုပ္ၿဖဴ
Asparagus - ကညြတ္
Spinach - ဟင္းႏုႏြယ္
Egg plant / Aubergine - ခရမ္းသီး
Bamboo shoot - မွ်စ္
Bean curds - ပဲၿပား
Bean spouts - ပဲပင္ေပါက္
tomato - ခရမ္းခ်ဥ္သီး
Gourd - ဗူးခါးသီး ( အေသးစား )
Calabash - ဘူးသီး

ႏႈတ္ခမ္းနီးဆိုးျခင္းေၾကာင့္ ဥာဏ္ရည္ဥာဏ္ေသြး ထိခိုက္ႏိုင္ 15 DECEMBER 2012

Photo From :GOOD HEALTH

ႏႈတ္ခမ္းနီးဆိုးျခင္းေၾကာင့္ ဥာဏ္ရည္ဥာဏ္ေသြး ထိခိုက္ႏိုင္

15 DECEMBER 2012

ႏႈတ္ခမ္းနီ အမ်ိဳးအစားေပါင္း ၂၂ မ်ိဳးကို မၾကာခင္က ျပဳလုပ္တဲ့ ေလ့လာမႈအရ သူတို႔ထဲမွ ၅

၅ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ စိတ္က်န္းမာေရး အေျခအေနကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ့ ခဲပစၥည္းေတြ အနည္းငယ္ ပါဝင္ေန တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အဲဒီထဲမွာ ႏႈတ္ခမ္းနီထုတ္ကုန္ ၁၂ ခုမွ ႏွစ္ခုရဲ႕ နမူနာကို စမ္းသပ္ စစ္ေဆးရာမွာ အဆိပ္သင့္ေစတဲ့ ခဲပစၥည္းဟာ ၃.၂၂ parts per million ထိ အျမင့္ဆံုးပါဝင္ေနတာကို ေတြ႕ရွိခဲ့တယ္လို႔ Daily Mail မွာ ေဖာ္ျပ ထားပါတယ္။ ခဲဓာတ္ကို ပမာဏအနည္းငယ္နဲ႔ ထိ ေတြ႕မႈရွိရင္ေတာင္ က်န္းမာေရးကို ဆိုးရြားစြာ ထိခိုက္ႏိုင္ၿပီး စိတ္ က်န္းမာေရးအတြက္ ထိခိုက္မႈရွိတယ္လို႔ ေဘာစတြန္မွ ခဲအဆိပ္သင့္ မႈကာကြယ္ေရးအစီအစဥ္မွ ေဆးပညာဆိုင္ရာ ဒါ႐ိုက္တာ ေဒါက္တာေရွာင္က ေျပာပါတယ္။ ခဲဆိပ္ပမာဏ အနည္းငယ္နဲ႔ ထိေတြ႕ရင္ေတာင္ ဥာဏ္ရည္ဥာဏ္ေသြး၊ အျပဳအမူနဲ႔ သင္ယူႏိုင္ စြမ္းရည္ေတြ ထိခိုက္ႏိုင္တယ္လို႔ သူကဆိုပါတယ္။ ခဲဆိပ္သင့္မွာ ကိုေၾကာက္ရင္ ႏႈတ္ ခမ္းနီတစ္မ်ိဳးတည္းသာ မကပါဘူး။ ကေလးေတြ ေနထိုင္ရာအရပ္ကိုလည္း ဂ႐ုစိုက္ရပါမယ္။ အမိႈက္ပံုနားက ေနရာမွာ ေနတာ၊ အိမ္သုတ္ေဆးမွ အၾကြင္းအက်န္ အမႈန္႔ေတြကို မ်ိဳခ်မိတာ ေတြမျဖစ္ေအာင္ ေရွာင္ၾကဥ္ရပါမယ္။ ႏႈတ္ခမ္းနီတိုင္းမွာ ေတာ့ ရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႔ ခဲကိုထည့္သြင္း ထားတာမဟုတ္ေပမယ့္ အေရာင္ေတြ ဟာ သတၲဳဓာတ္ကို အေျခခံတာမို႔ ေရ၊ ေလနဲ႔ ေျမမွာ သဘာဝအတိုင္း ပါဝင္တဲ့ ခဲပမာဏအနည္းငယ္ေတာ့ ပါဝင္တတ္ပါတယ္။

ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး

ေအးခ်မ္းမြန္မွ GOOD HEALTH တြင္ေဖာ္ျပေသာ သတင္းကို မူရင္းအတိုင္းမွ်ေ၀ျခင္းျဖစ္ပါသည္။
Photo From :GOOD HEALTH

ရင္ထဲ ကို ထိခဲ့တဲ့ ေက်ာင္းသားေခါင္းေဆာင္ေဟာင္း ဦးလွေရႊ ရဲ.စာအုပ္အမွာစာ

KhingKhing Su and Kyaw Naing shared Baydar Lam's photo.

ရင္ထဲ ကို ထိခဲ့တဲ့ ေက်ာင္းသားေခါင္းေဆာင္ေဟာင္း ဦးလွေရႊ ရဲ.စာအုပ္အမွာစာ
၂၀၀၈ ဖြဲ.စည္းပံုအေၿခခံဥပေဒေဘာင္ထဲဝင

္ၿပီး(ပါလီမန္ေဘာင္ထဲဝင္ၿပီး)

“ဒီဥပေဒကိုၿပင္ဆင္ဖို.ၾကီဳးစားမယ္” ဆိုတာဟာ လက္ထိပ္ခတ္ခံၿပီးမွ လက္ထိပ္ၿဖဳတ္ၿဖိဳ.စဥ္းစားတဲ့ “နိုင္ငံေရး ရိုးအ မွဳ” မွတပါး တၿခားးဘာမွၿဖစ္စရာမရွိပါဘူး။၁၉၅၉ ခုႏွစ္မွေပၚထြက္ခဲ့တဲ့ (ပမညတ တပ္ေပါင္းစုၾကီး)နဲ. ၿမန္မာႏိုင္ငံအလုပ္သမားညီညြတ္ေရးပါတီၾကီး ႏိုင္ငံေရးမ်က္ႏွာစာေပၚကေပ်ာက္သြားတယ္ဆိုတာဟာ လက္ထိပ္အခတ္ခံၿပီးမွ လက္ထိပ္ၿဖဳတ္ၿဖိဳ.စိတ္ကူးတဲ့ Ideological illusion တစ္မ်ိဳးေၾကာင့္ပါပဲ။လူထုတိုက္ပြဲကိုေၾကာက္တဲ့ အတိုက္အခံအဖြဲ.အစည္းနဲ. လူပုဂၢဳလ္ေခါင္းေဆာင္မ်ားရဲ. သမိုင္းေရးကံၾကမၼာဟာ ဘယ္တုန္းကမွမလွခဲ့ပါဘူး၊သူတို.ဟာလူထုၾကီးကိုလြတ္ေၿမာက္ေအာင္ကယ္တင္မေပးႏိုင္ရံုသာမက သူတို.ရဲ.ႏိုင္ငံေရးကံၾကမၼာကိုပင္ သူတို.အာမခံခ်က္မေပးနိုင္ခဲ့ပါဘူး။ဒီအၿဖစ္အပ်က္ဟာေခတ္သစ္နိုင္ငံေရးသမိုင္းအတြက္ ခါးသီးတဲ့သမိုင္းသင္ခန္းစာတခုလည္းၿဖစ္ပါတယ္။ဒီေခတ္ၿပိဳင္သမိုင္းသင္ခန္းစာကို မ်က္ေမွာက္ေခတ္နိုင္ငံေရးမ်ိဳးဆက္ဝင္မ်ားက သမိုင္းစာမ်က္ႏွာမ်ားကိုေက်ာ္ၿပီး ေလ့လာသြားတာမ်ိဳးမၿဖစ္မိဖိုု. အလြန္အေရးၾကီးပါတယ္။သူ.အေနနဲ. ၁၉၅၉ ခုႏွစ္နဲ.၁၉၉၈ ခုအတြင္းမွာ ေထာင္ ၆ ၾကီမ္၊ႏွစ္ေပါင္း ၂၃ ႏွစ္ေက်ာ္ၿမန္မာႏို္္င္ငံအက်ဥ္းေထာင္စနစ္အေၾကာင္းထဲထဲဝင္ဝင္ေလ့လာခြင့္ရခဲ့ပါတယ္။ဇနီးသည္ ေထာင္ ၂ ၾကီမ္၊သားၾကီးေထာင္ ၃ ၾကီမ္က်ခဲ့ပါတယ္။ ၂၀၀၆ ခု ႏွစ္မွာဇနီးသည္ကလည္းမိမိကို ႏွဳတ္ဆက္ခဲ့ၿပီး သားသမီးမ်ားႏွင့္ေၿမးငယ္မ်ားဟာလည္း တစ္စစီ တစ္ဖဲ့စီ ၿဖစ္ေနခဲ့ၾကပါၿပီ။.မိသားစုဘဝ၊အီမ္ေထာင္သည္ဘဝ ၄၆ ႏွစ္မွာ ႏွစ္ ၃၀ တကြဲတၿပား ေနခဲ့ၾကရပါတယ္။မိမိ၌အသိုက္အၿမံဳမရွိေတာ့ပါၿပီ။ပင္အိုၾကီးအထီးတည္း ၿဖစ္ခဲ့ပါၿပီ။ယံုၾကည္မွုသည္သာ ရာသက္ပန္အေဖာ္ အဖက္အၿဖစ္ရွိပါေတာ့တယ္။
ဦးေအာင္ေစာဦးရဲ. ဥဒါန္းမေၾက ဆိုတဲ့ ဇူလိုင္ ရ ရက္အေရးေတာ္ပံုအေၾကာင္းစာအုပ္မွာပါတဲ့ ေက်ာင္းသားေခါင္းေဆာင္ ဦးလွေရႊ ရဲ.စာအုပ္အမွာစာ မွ

ဩဇာသီး၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား 15 DECEMBER 2012

Nanlin Shwe shared Aye Chan Mon's photo.

ဩဇာသီး၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

15 DECEMBER 2012

ကမၻာတစ္ဝန္းလံုးမွာ ေပါက္ေရာက္ေနတဲ့ ခ်ိဳတဲ့ သစ္သီးျဖစ္တဲ့ ဩဇာသီးဟာ အရသာရွိသလို ေဆးဖက္ဝင္တဲ့ အစြမ္းလည္း အမ်ားအျပား ရွိပါတယ္။
(၁) အစာမေၾက ေဝဒနာကို သက္သာေစပါတယ္
ဩဇာသီးဟာ အစာမေၾကတာ၊ ရင္ပည့္ရင္ကယ္တာ စတဲ့ ေဝဒနာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။
(၂) ဝမ္းပ်က္ ဝမ္းေလွ်ာတာနဲ့ ဝမ္းကိုက္တာကို သက္သာ ေစပါတယ္
ဩဇာသီးမွာ ေၾကးနီဓာတ္ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း ကင္းေဝးေစၿပီး ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာတာနဲ႔ ဝမ္းကိုက္တာ တို႔ကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။
(၃) အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ အစြမ္းရွိပါတယ္
ဗီတာမင္စီအမ်ားအျပား ပါဝင္တာေၾကာင့္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ဂုဏ္သတၱိရွိကာ ကိုယ္ခႏၶာတြင္းရွိ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ပါ တယ္။
(၄) အသားအေရန့ဲ ဆံေကသာကုိ က်န္းမာေစပါတယ္
ဩဇာသီးမွာ ဗီတာမင္ေအ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အသားအေရနဲ႔ ဆံေကသာ ကို က်န္းမာေစပါတယ္။
(၅) ႏွလံုးက်န္းမာေစပါတယ္
ဩဇာသီးမွာ ပိုတက္စီယမ္နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္တို႔ ပါဝင္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ အကာအကြယ္ေပးပါတယ္။ ၾကြက္သားအားနည္းမႈကို သက္သာေစတဲ့အတြက္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈ ကင္းေစပါတယ္။
(၆) အဆစ္ကို က်န္းမာေစပါတယ္
ဩဇာသီးမွာ မဂၢနီဆီယမ္ မ်ားစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေရဓာတ္ကို ဟန္ခ်က္ညီမွ်ေစၿပီး အဆစ္ေတြထဲက အက္စစ္ဖယ္ရွားေရးမွာ ပါဝင္ကူ ညီပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဆစ္ေရာင္နာ တဲ့ လကၡဏာေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
(၇) အေထြေထြ က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္
ဩဇာသီးမွာ သိုင္ယာမင္း (B1) ၊ ဗီတာမင္ေအ၊ ႐ိုင္ဘိုဖေလဗင္ (B2) ၊ သ ဘာဝသၾကား၊ ႏိုင္ယာစင္၊ ကာဗိုဟိုက္ဒ ရိတ္၊ သံဓာတ္၊ ပ႐ိုတင္း၊ ဇင့္၊ မဂၢနီဆီ ယမ္၊ ေၾကးနီ၊ ပိုတက္စီယမ္၊ ဆိုဒီယမ္၊ ကယ္လ္စီယမ္၊ ဗီတာမင္စီ၊ အမွ်င္ဓာတ္ စတာေတြပါဝင္တာေၾကာင့္ အေထြေထြ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
(၈) ပိုးသတ္အာနိသင္ရွိပါတယ္
ဩဇာသီးအေစ့မွာ ပိုးသတ္ေစတဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။
(၉) သေရစာအျဖစ္ စားႏိုင္ပါတယ္
ဩဇာသီးမွာ သဘာဝသၾကားဓာတ္ ပါဝင္တာေၾကာင့္ သေရစာနဲ႔ အခ်ိဳပြဲအေနနဲ႔ စားသင့္ပါတယ္။
(၁၀) ေသြးအားနည္းေရာဂါကို သက္သာေစပါတယ္
ဩဇာသီးမွာ သံဓာတ္ပါဝင္တာ ေၾကာင့္ ေသြးအားနည္းေရာဂါကုသမႈမွာ အသံုးဝင္ပါတယ္။

ၾကယ္စင္

ေအးခ်မ္းမြန္မွ GOOD HEALTH တြင္ေဖာ္ျပေသာ သတင္းကို မူရင္းအတိုင္းမွ်ေ၀ျခင္းျဖစ္ပါသ

ည္။

လူ႕ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ထူးဆန္းအံ့ၾသဖြယ ္ အခ်က္အလက္မ်ား

New MyanmarFoundation shared Royal Hero Media's photo.

လူ႕ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ထူးဆန္းအံ့ၾသဖြယ

္ အခ်က္အလက္မ်ား

(1) သင့္ရဲ႕ ခႏၶာကုိယ္ထဲမွာ တခ်ဳိ႕အေရးႀကီးတဲ့ အစိတ္အပိုင္းေတြ မရွိေတာ့ ေပမယ့္ ဆက္ၿပီးအသက္ရွင္ေနႏုိင္ပါေသးတယ္။ အစာအ

ိမ္ ၊ သရက္ရြက္ အသည္းရဲ႕ ၇၅ရာခုိင္ႏႈန္း၊ အူလမ္းေၾကာင္းရဲ႕ ၈၀ရာခုိင္ႏႈန္း၊ ေက်ာက္ကပ္ တစ္ျခမး္၊ အဆုတ္တစ္ျခမ္းနဲ႔ ခႏၶာကုိယ္ေအာက္ပုိင္းက တခ်ဳိ႕ အစိတ္ အပိုင္းေတြ မရွိရင္ေတာင္.. လူေကာင္း တစ္ေယာက္လုိ မဟုတ္ေပမယ့္ ဆက္ၿပီး အသက္ရွင္ ေနႏုိင္ပါေသးတယ္ ။

(2) လူ႔ခႏၶာကုိယ္တစ္ခုလုံးမွာအသန္မာဆုံးၾကြက္သားက လွ်ာျဖစ္ၿပီး အမာေက်ာဆုံး အရုိးကေတာ့ ေမးရုိးပါ

(3) လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ေျခဖ၀ါးဟာခႏၶာကုိယ္မွာရွိသမွ်အရုိးေပါင္းရဲ႕
ေလးပုံတစ္ပုံမွ်ရွိၿပီး အရုိးေပါင္း ၅၂ ေခ်ာင္းနဲ႔ဖြဲ႕စည္းထားပါတယ္။

(4) ေျခဖ၀ါးမွာ ေခၽြးဂလင္းေပါင္း 500,000 ခန္႔ရွိၿပီးအဲဒီေခၽြးဂလင္းေတြ
က တစ္ေန႔ကိုေခၽြး (1)ပုိင့္ မကထုတ္လုပ္ပါတယ္။

က်ဴးေက်ာ္စစ္ကို ရပ္ပါ။ ၿငိမ္းခ်မ္းစြာ အတူတကြယွဥ္တြဲေနထိုင္ေရးဆီသို႔ (၁) by Kyaw Kyaw on Saturday, December 15, 2012 at 5:18am ·

မကတဒရဲေဘာ္မ်ားႏွင့္ တိုက္ပြဲဝင္ရဲေဘာ္မ်ား.ျပည္သူလူထုမ်ားခင္ဗ်ား
၁၄၊၁၁၊၂၀၁၂- နံနက္ (၆)နာရီမွ စတင္၍ ည (၈၃ဝ)အထိ ဦးသိန္းစိန္စစ္အစိုးရဧ။္ ထိုးစစ္္အား ခုခံခဲ့ေသာ ခုခံေတာ္လွန္စစ္ပြဲႏွင့္ ပါတ္သက္ၿပီး က်ေနာ္ ရဲေဘာ္ေက်ာ္ေက်ာ္က အစီရင္ခံတင္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ဒီခုခံစစ္ပြဲကို က်ေနာ္တို႔ ေအာင္ျမင္စြာ ေခ်မႈန္းအႏိုင္ယူႏိုင္လိုက္ပါတယ္။ ေက်ာင္းသားတပ္ေတာ္တိုက္ပြဲသမိုင္းမွာ က်ေနာ္တို႔ ပထမဦးဆံုးေပၚေပါက္လာတဲ့ အႏိုင္ရတိုက္ပြဲသမိုင္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒီသမိုင္းနဲ႔အတူေနာက္တိုက္ပြဲေတြမွာ အရွိန္အဟုန္ျပင္းစြာဆက္တိုက္အံုးမွာပါ။ က်ေနာ္တို႔ ေက်ာင္းသားတပ္မေတာ္ ျမန္မာျပည္ေျမာက္ပိုင္းတြင္ က်ေနာ္အပါအဝင္ ဗိုလ္မွဴးေအာင္ေဆြဦး၊ ဗိုလ္မွဴးေပါက္ေကြး တို႔ႏွင့္အတူ ေက်ာင္းသားတပ္မေတာ္ရဲေဘာ္အင္အား(၅ဝ) ေက်ာ္ မဟာမိတ္ေကအိုင္အိုတပ္မေတာ္ျဖင့္ လက္တြဲ တိုက္ပြဲဝင္ ခုခံတြန္းလွန္ခဲ့ပါတယ္။ က်ေနာ္တို႔ရဲ႕ လက္တြဲတိုက္ပြဲဝင္ ေအာင္ျမင္မႈရဲ႕အဓိကေသာ့ခ်က္အေျခခံဟာ တစ္ဖြဲ႕ႏွင့္ တစ္အျပန္အလွန္ယံုၾကည္မႈ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအေျခခံမွတစ္ဆင့္ နည္းဗ်ဴဟာတိုက္ပြဲေတြမွာတစ္ဦးနဲ႕တဦးအျပန္ေလးစားမႈ၊နားလည္မႈ၊ခ်စ္ၾကည္မႈမ်ားပိုမိုတိုးပြားလာကာလက္ေတြ႕တိုက္ပြဲဝင္မႈမွာထိထိေရာက္ေအာင္ျမင္စြာတြန္းလွန္ေတာ္လွန္ႏိုင္မႈဟာေအာင္ပြဲရဲ႕အဓိကက်တဲ့အေျခခံပါဘဲ.။ ယေန႔ေသနဂၤဗ်ဴဟာ ခံစစ္ကာလမတရားတဲ့က်ဳးေက်ာ္စစ္ကိုတရားတဲ့ေတာ္လွန္စစ္နဲ႕တြန္းလွန္ေနတဲ့ေသနဂၤဗ်ဴဟာ ခံစစ္ကာလအဆင့္တစ္ခုမွာ ခံစစ္ကိုမဟာမိတ္ကခ်င္လြတ္ေျမာက္ေရးတပ္မေတာ္မွျပတ္ျပတ္သားသားဆင္ႏြဲေနတဲ့အတြက္ တရားတဲ့စစ္ခံစစ္ကာလမွာ က်ေနာ္တို႔ ရရွိလိုက္တဲ့ အသီးအပြင့္က (က) လူထုရဲ႕ႏိုင္ငံေရးႏိုးၾကားမႈ အရွိန္အဟုန္တစ္ရပ္မွာ ႏိုင္ငံေရးျပသနာကို ႏိုင္ငံေရးနည္းနဲ႕ေျဖရွင္းရမယ္ဆိုတဲ့ ႏိုင္ငံေရးအေတြးအေခၚတစ္ရပ္ခိုင္မာစြာနဲ႕ အရွိန္အဟုန္ျပင္းစြာ ထြက္ေပၚလာတဲ့ ႏိုင္ငံေရးအသိျမင့္မားလာမႈအသီးအပြင့္နဲ႕(ခ) ကခ်င္ျပည္နယ္ တျပည္နယ္လံုးလူထုသေဘာထားရာခိုင္ႏႈန္းမ်ားစြာ တသံတည္းထြက္ႏိုင္ျခင္း အသီးအပြင့္ေတြရရွိခဲ့ပါတယ္။ လူထုရဲ႕ေရခ်ိန္နဲ႔ ႏိုင္ငံတကာအေျခအေနကို မွန္ကန္စြာသံုးသပ္ရင္းေသနဂၤဗ်ဴဟာခုခံစစ္မွစစ္ေရးအရျပန္လွန္ထိုးစစ္ဆင္သည့္အဆင့္သို႔ေရာက္ရွိသြားရန္ႀကိဳးပမ္းအားထုတ္ပါမွ စစ္ဗ်ဴရုိကရက္ယႏၱယားကို ေခ်မႈန္းႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ေနျပည္ေတာ္ေခတ္ ကာခ်င္းသစ္ ေမာင္စြမ္းရည္၊ ဒီဇင္ဘာ ၁၅၊ ၂၀၁၂

Cho Tu Zal and 8 other people shared Zaw Win's photo.

ေနျပည္ေတာ္ေခတ္ ကာခ်င္းသစ္

ေမာင္စြမ္းရည္၊ ဒီဇင္ဘာ ၁၅၊ ၂၀၁၂

တရုတ္လာသည္ - ယိုင္ယိုင္ေလာ - ယိုင္ယိုင္ ယိုင္ယိုင္။

ျမားမိုးရြာသည္ - ျဖိဳင္ျဖိဳင္ေလာ - ျဖိဳင္ျဖိဳင္ ျဖိဳင္ျဖိဳင္။

ဟုတ္တည္း - သည္ရင္း၊ သည္ရင္း။

ဟုတ္တည္း - ရွင္ခ်င္း၊ ရွင္ခ်င္း။
(ျမင္စိုင္းေခတ္၊ ကာခ်င္းမွ)

သီခ်င္းအစ ကာခ်င္းက
ကာခ်င္းအစ ျမင္စိုင္းက
ျမင္စိုင္းအစ တိုက္ပြဲက
က်ဳးေက်ာ္အစ တရုတ္က။

ပန္းခ်ီအစ နံရံက
နံရံအစ ပုဂံက
က်ဳးေက်ာ္အစ မြန္ဂိုက
မြန္ဂိုစစ္သည္ က်ဳးေက်ာ္ျပီ
ပုဂံပန္းခ်ီ သက္ေသတည္
နက္၀ါညိဳနီ ေဆးပန္းခ်ီ။

မြန္ဂိုလာသည့္ တရုတ္ျပည္
ဒိသာပါေမာက္ ေရာက္ဖူးသည္။

ေလးျမား ေျမွာက္ခ်ီ တပ္ၾကီညီ
က်ဳးေက်ာ္လာသည္ ဒို႔ျမန္ျပည္။

တရုတ္ေျပးမင္း ပုဂံမင္း
တရုတ္လိုက္လို႔ ေျပးတဲ့မင္း
ပုဂံေပ်ာက္ဆုံး ရႈံးတဲ့မင္း
မင္းသက္ျဖတ္တာ တရုတ္မင္း။

တရုတ္လာသည္ - ယိုင္ယိုင္ေလာ။

ဗမာေျပးသည္ - ေ၀ေ၀းေလာ။

ေရႊကိုယူသည္ - အျပိဳင္အဆိုင္။

ေငြကို ယူသည္ - အပိုင္အႏိုင္။

စိန္ကိုယူသည္ - "အၾကိဳင္" "အပိုင္"
ကၽြန္းကို ယူသည္ အခုိင္အျမိဳင္။

လုံမကို ယူသည္ အခ်ဳိင္ အျပိဳင္။

ဧရာျမစ္မင္း - ကြင္းေလာ့ ရွင္းေလာ့
လက္ပံေတာင္းေတာင္ - ေရွာင္ေလာ့ ရွားေလာ့
'ေမာင္ပိုင္' စီးတာ - မစီးေစရ
'မယ္ပိုင္' လွီးတာ - မလွီးေစရ
လည္မ်ဳိနင္းကာ - မနင္းေစရ
ဧရာျမစ္ေရ - မေနာက္ေစရ၊ ကာကြယ္ၾက။

သံလြင္ျမစ္ေရ - မတန္႔ေစရ၊ ကာကြယ္ၾက။

ကၽြန္းပ်ဳိ ကၽြန္းငုတ္ မႏႈတ္ေစရ၊ ကာကြယ္ၾက။

တရုတ္ေျပးမင္း ႏွစ္မင္း မျဖစ္ေအာင္
ေနာင္လာ ေနာက္သား၊ ဗမာသားေတြ
"လား" ႏွင့္ ေျပးခုန္၊ ဒဂုန္ကို ဆုတ္
ေရသမုဒ္မွာ -
တရုတ္ေျပးမင္း၊ ေနာက္တမင္း ဟု
ေျပးမင္းတမ်ဳိး၊ ေမာ္ကြန္းထိုးလို႔
ေသာက္က်ဳိး မနည္းၾကေစသတည္း။

ေမာင္စြမ္းရည္၊ ၁၂၊ ၁၂၊ ၁၂၊ နယူးေယာက္

လက္ပံေတာင္းေတာင္အေရး နွင့္ ေျမယာျပသနာအေပၚ ဥပေဒစိုးမိုးေရးရွဳေဒါင့္မွ သံုးသပ္ျခင္း။ အပိုင္း (၂ by Aung Htoo on Friday, December 14, 2012 at 2:32pm ·

လက္ပံေတာင္းေတာင္ ေၾကးနီ စီမံကိန္းတြင္ မူလက လုပ္ကိုင္လွ်က္ရွိေသာ သတၱဳတြင္း၀န္ၾကီးဌာန နွင့္ အိုင္ဗင္ဟုိး ကုမၸဏီတို႕က ဦးပိုင္ နွင့္ ၀မ္ေပါင္ ကုမၸဏီ တို႕ကို ေရာင္းခ်ခဲ့ျပီးျဖစ္သျဖင့္ ယခုျဖစ္ေနေသာ ျပသနာမွာ နိုင္ငံေတာ္နွင့္ လက္ပံေတာင္းေတာင္ လူထုအၾကားရွိ ပဋိပကၡ မဟုတ္၊ ဦးပိုင္နွင့္ ၀မ္ေပါင္ ကုမၸဏီ တို႕က တဘက္
လက္ပံေတာင္း ေတာင္ လူထုက တဘက္ ျဖစ္ပြားေနေသာ ပဋိပကၡ သာ ျဖစ္သည္ ဟူ၍ လမ္းေၾကာင္းလႊဲသည့္ ေထာက္ျပခ်က္ တရပ္ေပၚထြက္လာသည္ကို သတိျပဳမိသည္။ ဤသည္မွာ မွန္ပါသလား။

အထက္ပါ လမ္းေၾကာင္းလႊဲသည့္ ေထာက္ျပခ်က္မွာ အေတာ္ပင္ ပညာသားပါပါသည္။ သာမန္လူထုမ်ား အေနျဖင့္ မ်က္စိလည္သြားနိုင္ျပီး ေျမယာနွင့္စပ္လွ်ဥ္းသည့္ လူထုတိုက္ပြဲ၏ ဦးတည္ခ်က္ လြဲေခ်ာ္သြားနိုင္သည္။ ျပသနာ၏ အဓိက တရားခံအျဖစ္ ဦးပိုင္နွင့္ ၀မ္ေပါင္ ကုမၸဏီ ကို ပထမ အဆင့္လက္ညွိဳးထိုးျပမည္။ ဒုတိယ အဆင့္အေနျဖင့္ ဦးပိုင္က ၀မ္ေပါင္ကုမၸဏီ ကို လက္ေတြ႕လုပ္ငန္း၌တဆင့္လက္ေျပာင္းေပးျပီး ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ ျပသနာမွာ ၀မ္ေပါင္ ကုမၸဏီ နွင့္ လက္ပံ ေတာင္းေတာင္လူထုအၾကားရွိ ပဋိပကၡ သာျဖစ္ေၾကာင္းျဖင့္ တင္သြင္းလာဘြယ္ရွိသည္။

တပ္မေတာ္မွ သည္းခံႏုိင္မႈ ကုန္ဆံုး၍ မိမိအစီအစဥ္ျဖင့္ ေရွ႕သို႔ဆက္သြားသည့္အခါ.....

Zaw Lin and Cho Tu Zal shared Philosophermg Myathar's photo.

ကဲ..က်ေနာ့္သူငယ္ခ်င္းတေယာက္က က်ေနာ့္ကုိ ခင္ဗ်ားဖတ္ၾကည့္စမ္းဗ်ာ ..ဆုိျပီး
က်ေနာ့္ကုိ ဖတ္ခုိင္းတာနဲ႔ ဖတ္ျပီး က်ေနာ့္ေဖ့ဘုတ္ခ္ ပရိတ္သတ္ၾကီးလည္းဖတ္စမ္းဗ်ာ..ေတ

ြး
စမ

္း..ေရးစမ္း ဗ်ာ ဆုိျပီးက်ေနာ္ကလည္းျပန္ ရွယ္ေပးလုိက္တယ္...


တပ္မေတာ္မွ သည္းခံႏုိင္မႈ ကုန္ဆံုး၍ မိမိအစီအစဥ္ျဖင့္ ေရွ႕သို႔ဆက္သြားသည့္အခါ.....
===============================================
အစိုးရသစ္တက္လာသည့္ ၂၀၁၀ အစတြင္ ပထမဆံုး တပ္မေတာ္ႏွင့္ပတ္သက္လာသည့္ကိစၥမွာ ကာ ကြယ္ေရး အသံုးစရိတ္ ျဖစ္သည္။ မည္ေရြ႕မည
္မွ် သံုးသည္ မလိုအပ္ဟူေသာ သံုးသပ္ခ်က္မ်ားျဖင့္ ႏိုင္ငံေ ရး သမားမ်ားမွ က်ယ္က်ယ္ေလာင္ေလာင္ တိုက္ခိုက္ၾက၏။ တိုက္ေလယာဥ္ တစ္စင္း၊ တိုက္သေဘာၤ တစ္စင္း၏ ကုန္က် စရိတ္ကို ထည့္မစဥ္းစား၊ တိုင္းျပည္ကို ကာကြယ္ေနသည့္ တပ္မေတာ္သားမ်ား၏ လိုအပ္ ခ်က္ကို ထည့္မေတြး ဘဲ ဘယ္ႏိုင္ငံမွ စစ္လာတိုက္မည္ မဟုတ္သျဖင့္ လူထုအၾကိဳက္ ပညာေရး၊ က်န္း မာေရး က႑ မ်ားတြင္ ပိုမိုသံုး စြဲရန္ ေျပာဆိုၾကသည္။ ေအာက္တြင္ ဘဂၤလားေဒ့ရွ္၊ ေဘးတြင္ ထုိင္း၊ အထက္ တြင္ တရုတ္ ႏိုင္ငံေတာ္၏ နယ္နိမိတ္ကို ထိပါးလာမည့္ အႏၱရာယ္အား မလိုအပ္ဟု ယူ ဆေျပာဆိုၾကသည္ကို တပ္မေတာ္ သည္းခံရသည္။

ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္၏ က်န္းမာေရး အာနိသင္ ၁၀ မ်ဳိး

Aye Chan Mon's photo.

ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္၏ က်န္းမာေရး အာနိသင္ ၁၀ မ်ဳိး

ဟင္းႏုုႏြယ္ရြက္ကို အလြယ္တကူ ဝယ္လို႔ရသလို ေစ်းလည္း သက္သာတာေၾကာင့္ လူတိုင္းလိုလို စားႏိုင္ၾကပါတယ္။ လူေတြ အမ်ားအားျဖင့

္ စားေလ့ရွိၾကတဲ့ ဟင္းႏုုႏြယ္ရြက္မွာ ဘယ္လို က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ပါဝင္တယ္ဆိုတာကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။(၁) အစာေၾကေစျခင္း
ဟင္းႏုုႏြယ္ရြက္ တစ္ခြက္စာ ပမာဏမွာ တစ္ေန႔တာ စားသံုးသင့္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ပမာဏ ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္းနီးပါး ပါဝင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစာေၾကေစၿပီး ဝမ္းခ်ဳပ္တာကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး အစာကို အလြန္အကၽြံ မစားမိေစပါဘူး။
(၂) ကင္ဆာကို ကာကြယ္ျခင္း
ဟင္းႏုုႏြယ္ရြက္မွာ မ်ားစြာ ပါဝင္တဲ့ ဖေလဗိုးႏြိဳက္ေတြဟာ ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ အစာအိမ္နဲ႔ အေရျပား ကင္ဆာဆဲလ္ေတြ ပြားမ်ားမႈကို ေႏွးေကြးေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဟင္းႏုုႏြယ္ရြက္ဟာ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ အဆင့္ျမင့္တက္မႈ မျဖစ္ေအာင္ သိသိသာသာ ကာကြယ္ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။
(၃) ေရာင္ရမ္းမႈ ေလ်ာ့က်ေစျခင္း
ဟင္းႏုုႏြယ္ရြက္မွာပါတဲ့ Neoxanthin နဲ႔ Violaxanthin ေတြက ေရာင္ရမ္းမႈ ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ ဓာတ္ေတြျဖစ္ၾကၿပီး ကိုယ္တြင္း ေရာင္ရမ္းမႈကို သိသိသာ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
(၄) အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္အစြမ္း ေပးႏုိင္ျခင္း
ဟင္းႏုုႏြယ္ရြက္မွာပါတဲ့ ဗီတာမင္စီ၊ ဗီတာမင္အီး၊ ဘီတာကယ္႐ိုတင္း၊ မဂၢနိစ္၊ ဇင့္ (သြပ္) နဲ႔ ဆီလီနီယမ္တို႔ဟာ အစြမ္းထက္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြ ျဖစ္ၾကၿပီး အ႐ိုးပါးေရာဂါ၊ ေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါနဲ႔ ေသြးတိုးတာတို႔ကို သက္သာေစပါတယ္။