Tuesday, December 11, 2012

လက္ပံေတာင္းေတာင္အေရး နွင့္ ေျမယာျပသနာအေပၚ ဥပေဒစိုးမိုးေရးရွဳေဒါင့္မွ သံုးသပ္ျခင္း။ အပိုင္း (၁) ေအာင္ထူး by Aung Htoo on Tuesday, December 11, 2012 at 10:59pm ·


လက္ပံေတာင္းေတာင္ အေရးသည္ အမိႈက္ကစ ျပသာဒ္ မီးေလာင္ျခင္း မဟုတ္ပါ။ ျပသာဒ္ၾကီး တခုလံုးကို ေလာင္ေန ေသာ မီးက်ီးခဲသည္ အမိႈက္ကေလးတစကို ထပ္မံရွိဳ႕မိျပီး ထေတာက္လာျခင္းသာ ျဖစ္သည္။ ျပသာဒ္ၾကီး တခုလံုးကို ေလာင္ေနေသာ မီးက်ီးခဲ ကို စနစ္တက် ျငိမ္းသတ္နိုင္မွသာ လက္ပံေတာင္းကဲ့သို႕ မီးေတာက္ကေလးမ်ား တျပည္လံုး  တြင္ အလိုလို ျငိမ္းသြားပါ မည္။ ဤသည္ကို ရွင္းပါမည္။

ဦးသိန္းစိန္ ဦးေဆာင္သည့္ အစိုးရသစ္လက္ထက္တြင္ ျဖစ္ပြားလာေသာ ျပသနာၾကီးမ်ားကို စံုစမ္းေရးေကာ္မရွင္ ဖြဲ႕ျပီး ေျဖရွင္းရန္ၾကိဳးပမ္းသည္႕ လုပ္ဟန္မွာ ေခတ္စားလာခဲ့သည္။ သို႕ရာတြင္ ယခုအခ်ိန္အထိေတာ့ ဘာတခုမွ မယ္ မယ္ရရ ေျဖရွင္းနိုင္ျခင္း မရွိေသးပါ။ ျပသနာ၏ ရင္းျမစ္ကို ေဖၚထုတ္ေျဖရွင္းရန္ၾကိဳးပမ္းျခင္းထက္ အေပၚယံ အေၾကာင္း ရပ္မ်ား အေပၚတြင္သာ စံုစမ္းအေျဖရွာ၇န္ခိုင္းထားခံရသျဖင့္ မထိမေရာက္ ျဖစ္ေနျခင္းပင္။

ယခုလည္း လက္ပံေတာင္း အေရးတြင္ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္အား စံုစမ္းေရးေကာ္မရွင္ဥကၠဌ တာ၀န္ေပးကာေခါင္းခံ ခိုင္းေနျပန္ပါျပီ။ ေဒၚ ေအာင္ဆန္းစုၾကည္ကိုယ္တိုင္ကလည္း ေၾကေၾကနပ္နပ္ပင္ တာ၀န္ယူကာ ေကာ္မရွင္က ျပဳလုပ္ သည့္ သတင္းစာကြန္ဖရင္႕တြင္ “ အမွန္တရားကို ေဖၚထုတ္မယ္၊ အျဖစ္ကို အျဖစ္အတိုင္းတင္ျပမယ္” ဟူ၍ ေျပာဆို လာသည္။

ျမန္မာ့အေရးေ၀ဖန္သံုးသပ္သူ ေဒါက္တာဇာနည္ႏွင့္ အင္တာဗ်ဴး (အပိုင္း - ၃) by Yangon Press International on Tuesday, December 11, 2012 at 6:28am ·


အုပ္ခ်ဳပ္သူေတြက တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ အျမင္ကြဲျပားတာေတြကို အျမတ္ယူၿပီးေတာ့ ႏိုင္ငံေရးေသြးစုပ္မယ္ဆိုရင္ ၁၀ ႏွစ္တစ္ခါ၊ ၁၅ ႏွစ္တစ္ခါ၊ ႏွစ္ ၂၀ တစ္ခါဆိုသလိုပဲ တိုင္းျပည္မွာ စစ္ေဘးေရာ၊ ဘာသာေရးမီး ေရာ ဘယ္ေတာ့မွ ၿငိမ္းမွာမဟုတ္ဘူး။

ဉာဏ္လင္းေမးျမန္းသည္

(မၾကာမီ ထြက္ရွိလာေတာ့မည့္ ေမာ္ကြန္းမဂၢဇင္း အမွတ္ ၃ တြင္ပါရွိေသာ အင္တာဗ်ဴးမွ ထုတ္ႏႈတ္ေဖာ္ျပျခင္းျဖစ္ပါသည္။)


MAWKUN: ရခိုင္မွာ လူအုပ္စုႏွစ္ခုၾကားမွာ မုန္းတီးေရးေတြ တအားျမင့္မားေနတဲ့အခ်ိန္မွာ တခ်ိဳ႕ယူဆၾကတာက ဘယ္လိုနည္းနဲ႔မွ ဒီလူအုပ္စုႏွစ္စုဟာ အရင္လို အေနအထားမ်ိဳးျပန္ေနလို႔မရေတာ့ဘူး၊ အတူထားဖို႔လည္း မသင့္ေတာ့ဘူးဆိုၿပီးေတာ့ ေျပာၾကတယ္။ တခ်ိဳ႕ကေျပာတာက အခ်ိန္ကာလတစ္ခု ကို ျဖတ္သန္းၿပီးတဲ့ အခါမွာ တစ္ဘက္နဲ႔တစ္ဘက္ ယံုၾကည္မႈရွိလာ တဲ့အခါက်ရင္ အရင္လို အေနအထားမ်ိဳး ျပန္ၿပီး ထားႏိုင္လိမ့္မယ္လို႔ ေမွ်ာ္လင့္ထားၾကတယ္။ အဲဒီေပၚမွာ ဘယ္လိုျမင္ လဲခင္ဗ်။

“ေကာသလအိပ္မက္ ၁၆-ခ်က္ ရွစ္လံုးဖြဲ႕ျမန္မာကဗ်ာ”

KhingKhing Su shared Buddha In My Life's photo.
“ေကာသလအိပ္မက္ ၁၆-ခ်က္ ရွစ္လံုးဖြဲ႕ျမန္မာကဗ်ာ”

(၁) အေမး။ ။ႏြားနက္ေလးခု၊ ေ၀ွ႔မႈဟန္ျပင္၊ မေ၀ွ႔ၾကဘဲ၊ ေရွာင္လြဲသည္ျမင္။
အေျဖ။ ။အေရွ႕အေနာက္၊ ေတာင္ေျမာက္ မိုးဆင္၊ ျခိမ္းသံေပး မိုးေ၀းလြင့္ေပ်ာက္စင္။

(၂) အေမး။ ။ေျမကမႂကြ၊ ငယ္လွသစ္ပင္၊ ဖူးငံုရင့္ၿပီး၊ ပြင့္သီးေတြ႕ျမင္။
အေျဖ။ ။အရြယ္မမွ်၊ ပ်ိဳမ လံုခင္၊ သမီးသား၊ လင္ထား အိမ္ေထာင္ဆင္။

(၃) အေမး။ ။ယေန႔ဖြားစ၊ ႏြားမႏို႔သာ၊ မိခင္ႏြားႀကီး၊ စို႔ၿပီးေနရွာ။
အေျဖ။ ။သမီးႏွင့္သား၊ စီးပြားဆိုင္ရာ၊ မိႏွင့္ဖ၊ ေကြၽးမွစားရမွာ။

(၄) အေမး။ ။ႏြားႀကီးမႀကိဳက္၊ ၀န္တိုက္ႏြားငယ္၊ မ႐ုန္းႏိုင္ဘဲ၊ ၀ပ္လဲေနတယ္။
အေျဖ။ ။ႀကီးသူပယ္ရွား၊ ေျမႇာက္ထားလူငယ္၊ တိုင္းျပည္ေရး၊ ႐ႈပ္ေထြးေပြေတာ့မယ္။

(၅) အေမး။ ။ခံတြင္းႏွစ္ခြ၊ ျမင္းလွရာဇာ၊ ေကြၽးေမြးသမွ်၊ မ၀ႏိုင္ပါ။
အေျဖ။ ။မွဴးမတ္မင္းစိုး၊ လာဘ္ထိုးသူရွာ၊ ႏွစ္ဘက္စား၊ တရားစီရင္မွာ။

(၆) အေမး။ ။ေခြးအိုထံဆက္၊ ေရႊခြက္သိန္းတန္၊ က်င္ငယ္အျမဲ၊ ခြက္ထဲစြန္႔ျပန္။
အေျဖ။ ။မ်ိဳးျမတ္သမီး၊ ပစၥည္းမက္ဟန္၊ အမ်ိဳးယုတ္၊ လင္လုပ္ေပါင္းဆက္ဆံ။

(၇) အေမး။ ။ေရွ႕ကက်စ္ခ်၊ လြန္စႀကိဳးကုိ၊ ေခြးမခုိးစား၊ ကိုက္၀ါးကာမ်ိဳ။
အေျဖ။ ။လင္ႀကီးပစၥည္း၊ သိမ္းဆည္းမသို၊ လင္ငယ္အား မယားေလာကြတ္ပို။

(၈) အေမး။ ။အိုးငယ္ခ်ည္းႏွီး၊ အိုးႀကီးေရလွ်ံ၊ အိုးႀကီးကိုဘဲ၊ ေရဆြဲေလာင္းျပန္။
အေျဖ။ ။ဆင္းရဲသူမ်ား၊ ၀တ္စားမက်န္၊ အခြန္တြက္၊ ႏွိပ္စက္ေငြေကာက္ခံ။

(၉) အေမး။ ။ၾကာမ်ိဳးငါး၀၊ ပြင့္ၾကေရကန္၊ ေရလယ္ေနာက္လ်က္၊ ကမ္းဘက္ၾကည္ျပန္။
အေျဖ။ ။ၿမိဳ႕တြင္းေပြ႐ႈပ္၊ ခြန္တုတ္ေကာက္ခံ၊ ၿမိဳ႕ျပင္ထြက္၊ ျပည့္ႏွက္စည္ကားရန္။

(၁၀) အေမး။ ။တစ္အိုးတည္းခ်က္၊ အက်က္မညီ၊ ထမင္းမာဆတ္၊ ေပ်ာ့နပ္သံုးလီ။
အေျဖ။ ။မင္းႏွင့္လူမ်ား၊ တရားမညီ၊ မိုးသံုးစား၊ ကြက္ၾကားရြာခ်မည္။

(၁၁) အေမး။ ။ေမႊးထံုနဲ႔ၾကဴး၊ စႏၵကူးသိန္းတန္၊ ပုန္းရည္ႏွင့္လဲ၊ သံုးစြဲစားျပန္။
အေျဖ။ ။အလဇၨီမ်ား၊ တရားဖိုးတန္၊ ေငြႏွင့္လဲ၊ အျမဲေဟာမည္မွန္။

(၁၂) အေမး။ ။သံေၾကးမေပါင္း၊ ဘူးေတာင္း ဘူးအံု၊ ေရတြင္စုပ္စုပ္၊ နစ္ျမဳပ္လံုးစံု။
အေျဖ။ ။ပညာရွိမ်ား၊ စကားဥႆံု၊ ေျပာသမွ်၊ ေလာကမသံုးကုန္။

(၁၃) အေမး။ ။အိမ္လံုး ေတာင္လံုး၊ ေက်ာက္တံုးေက်ာက္ဖ်ာ၊ ေရမွာဘြားဘြား၊ ထင္ရွားေပၚလာ။
အေျဖ။ ။ရဟန္းရွင္ဆိုး၊ လူဆိုးမ်ားသာ၊ ဂုဏ္ေရာင္တိုး၊ တန္ခိုးေပၚထြက္မွာ။

(၁၄) အေမး။ ။အဆိပ္ျပင္းေတာက္၊ ေႁမြေဟာက္ႀကီးကို၊ ဖားငယ္မမ်ား၊ ကိုက္၀ါးကာမ်ိဳ။
အေျဖ။ ။ကညာယူထား၊ သက္ၾကားဘိုးအို၊ မယားဆဲ၊ အျမဲေအာ္ေငါက္ဆို။

(၁၅) အေမး။ ။အဆင္းမည္းနက္၊ က်ီးငွက္ထံမွာ၊ ေရႊဟသၤာမ်ား၊ ခစားေနရွာ။
အေျဖ။ ။ပညာသီလ၊ ျပည့္၀သူဟာ၊ သူယုတ္အား၊ ၀ပ္တြားေနရမွာ။

(၁၆) အေမး။ ။ဆိတ္ကိုျမင္ျငား၊ ေၾကာက္အားျပင္းထန္၊ ျခေသၤ့သစ္က်ား၊ ခုန္လႊားေျပးျပန္။
အေျဖ။ ။သူယုတ္မာမ်ား၊ ေထာင္လႊားႏိုင္ငံ၊ သူေတာ္ေကာင္း ပုန္းေအာင္းေတာၿမိဳင္ယံ။
“ေကာသလအိပ္မက္ ၁၆-ခ်က္ ရွစ္လံုးဖြဲ႕ျမန္မာကဗ်ာ”

(၁) အေမး။ ။ႏြားနက္ေလးခု၊ ေ၀ွ႔မႈဟန္ျပင္၊ မေ၀ွ႔ၾကဘဲ၊ ေရွာင္လြဲသည္ျမင္။
အေျဖ။ ။အေရွ႕အေနာက္၊ ေတာင္ေျမာက္ မိုးဆင္၊ ျခိ
မ္းသံေပး မိုးေ၀းလြင့္ေပ်ာက္စင္။

(၂) အေမး။ ။ေျမကမႂကြ၊ ငယ္လွသစ္ပင္၊ ဖူးငံုရင့္ၿပီး၊ ပြင့္သီးေတြ႕ျမင္။
အေျဖ။ ။အရြယ္မမွ်၊ ပ်ိဳမ လံုခင္၊ သမီးသား၊ လင္ထား အိမ္ေထာင္ဆင္။

(၃) အေမး။ ။ယေန႔ဖြားစ၊ ႏြားမႏို႔သာ၊ မိခင္ႏြားႀကီး၊ စို႔ၿပီးေနရွာ။
အေျဖ။ ။သမီးႏွင့္သား၊ စီးပြားဆိုင္ရာ၊ မိႏွင့္ဖ၊ ေကြၽးမွစားရမွာ။

(၄) အေမး။ ။ႏြားႀကီးမႀကိဳက္၊ ၀န္တိုက္ႏြားငယ္၊ မ႐ုန္းႏိုင္ဘဲ၊ ၀ပ္လဲေနတယ္။
အေျဖ။ ။ႀကီးသူပယ္ရွား၊ ေျမႇာက္ထားလူငယ္၊ တိုင္းျပည္ေရး၊ ႐ႈပ္ေထြးေပြေတာ့မယ္။

“သားသားမီးမီး လိုခ်င္သည့္ အမ်ဳိးသမီးတို႔ကုိ မ်ဳိးေအာင္ႏိုင္စြမ္း ျမင့္တက္ေစမည့္ အစာမ်ား”

Thein Moe and Lu Bo shared New MyanmarFoundation's photo.
“သားသားမီးမီး လိုခ်င္သည့္ အမ်ဳိးသမီးတို႔ကုိ မ်ဳိးေအာင္ႏိုင္စြမ္း ျမင့္တက္ေစမည့္ အစာမ်ား”
ကေလးလိုခ်င္ေနတဲ့ အိမ္ေထာင္ရွင္ အမ်ိဳးသမီးေတြ အိမ္ေထာင္ေရးမွာ သာယာ ေက်နပ္မွုရရွိျပီး မ်ဳိးေအာင္ႏိုင္စြမ္း ျမင့္မားေစမယ့္ အစာေတြ ရွိပါတယ္။ ဒီအစာေတြကို ေန႔စဥ္ ပါဝင္ေအာင္ စားေပးသင္႕တဲ႕ အေၾကာင္းရင္းေတြကို ေဖာ္ျပေပး လိုက္ပါတယ္။

မုန္လာဥနီ

မုန္လာဥနီမွာ ဗီတာမင္ေအမ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ သား အိမ္နဲ႔ မိန္းမကိုယ္ရွိ Epithiliumတစ္ သွ်ဴးေတြ တည္ေဆာက္ေရးမွာ အေရးပါ ပါတယ္။ ဗီတာမင္ေအဟာ မမ်ိဳးဥ အိမ္ရဲ႕ အပူေလွ်ာက္ကူးတဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္တည္ ေဆာက္ေရးမွာ မရွိမျဖစ္ အေရးႀကီးပါ တယ္။ ဗီတာမင္ေအ ပါတဲ့ တျခား အစာ ေတြက ကန္စြန္းဥ၊ ေရႊဖ႐ံုသီး၊ ပန္းေဂၚဖီ စိမ္းနဲ႔ အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ တို႔ ျဖစ္ၾကပါတယ္။

 

ဗာဒံေစ့

မရွိမျဖစ္ ဖက္တီးအက္စစ္မ်ားစြာ ပါ ဝင္တဲ့ ဗာဒံေစ့ဟာ ေဟာ္မုန္းအထြက္တိုး ေစေရးအတြက္ အေရးၾကီးတဲ့ အေစ့အ ဆန္ပါ။ ဦးေႏွာက္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ မရွိမျဖစ္ဖက္တီးအက္စစ္ဟာ မမ်ိဳးဥေျြကဖို႔ရာအတြက္ အေရးႀကီးတဲ့ အီစထ႐ိုဂ်င္၊ ပ႐ိုဂ်က္စတီ႐ုန္း၊ တက္စ တိုစတီ႐ုန္းနဲ႔ FSHေဟာ္မုန္းေတြကို ထုတ္ေပးပါတယ္။ မရွိမျဖစ္ ဖက္တီးအက္ စစ္ပါဝင္တဲ့ တျခားအစာေတြက သံလြင္ဆီ၊ ငါးအဆီ၊ သီဟိုေစ့စတာေတြ ျဖစ္ၿပီး ဒီအစာေတြက ရာသီစက္ဝန္းမွန္ဖို႔နဲ႔ မ်ိဳး ေအာင္ႏိုင္စြမ္း ေကာင္းမြန္ဖို႔ အားေပးပါ တယ္။

စပီ႐ူလိုင္းနားေရညႇိ

စပီ႐ူလိုင္းနားေရညႇိမွာ ဗီတာမင္ B12မ်ားစြာ ပါဝင္တဲ့အတြက္ မ်ိဳးေအာင္ႏိုင္ စြမ္းကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဗီတာမင္ B12 နဲ႔ ေဖာလစ္အက္စစ္ ႏွစ္မ်ိဳးစလံုး ခ်ိဳ႕ တဲ့တာက သေႏၶတည္ဖို႔ ခက္ခဲမႈနဲ႔ ဆက္ စပ္ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ ေဆာင္ဖို႔ ႀကိဳးစားေနတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြ အေနနဲ႔ ေဖာလစ္အက္စစ္ ပါဝင္တဲ့ အစာကိုလည္း မ်ားမ်ား စားရပါမယ္။ အစိမ္းေရာင္ ဟင္းရြက္ေတြျဖစ္တဲ့ ဟင္းႏုႏြယ္၊ ေဂၚဖီထုပ္၊ အခြံခြ်တ္မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာ၊ တိရစၦာန္ကလီစာနဲ႔ ပဲေတြမွာ ေဖာလစ္အက္စစ္ပါဝင္မႈ ျမင့္မားပါတယ္။

ေနၾကာေစ့

ေနၾကာေစ့မွာ အစြမ္းထက္အင္တီ ေအာက္ဆီးဒင့္ ဗီတာမင္အီးပါဝင္တာ ေၾကာင့္ မမ်ိဳးဥထိခိုက္မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဗီတာမင္အီး ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ အဆီ၊ အခြံမာသီး၊ အေစ့အဆန္၊ ဂ်ံဳနဲ႔ ေထာပတ္သီးေတြကလည္း အမ်ိဳးသမီး ေတြမွာ မ်ိဳးေအာင္ႏိုင္စြမ္းကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး မ်ိဳးဆက္ပြားစနစ္ ေကာင္းမြန္ေရး အတြက္ လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။

ဂ်ံဳေစ့

ဂ်ံဳေစ့မွာပါတဲ့ မဂၢနိစ္ဟာ အမ်ိဳးသ မီးေဟာ္မုန္းအီစထ႐ိုဂ်င္ တည္ေဆာက္ ၿဖိဳခြဲမႈအတြက္ အေရးႀကီးတဲ့ သတၲဳဓာတ္ ပါ။ မဂၢနိစ္ဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့မႈေၾကာင့္ အမ်ိဳးသ မီးေတြရဲ႕ မ်ိဳးေအာင္ႏိုင္စြမ္းကို သိသိသာ သာေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မဂၢ နိစ္ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ ဟင္းႏုနယ္ရြက္၊ အခြံ ခြ်တ္မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာ၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး နဲ႔ အခြံမာသီးတို႔ကို စားေပးရပါမယ္။

အုတ္ဂ်ံဳ (Oat)

အုတ္ဂ်ံဳနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ မုန္႔ေတြကို City Martဆိုင္ေတြမွာ ဝယ္ယူရရွိႏိုင္ပါ တယ္။ အုတ္ဂ်ံဳမွာ ဆီလီနီယမ္မ်ားစြာ ပါ ဝင္တာေၾကာင့္ က်န္းမာတဲ့ မ်ိဳးဥထုတ္ လုပ္ေရးအတြက္ လိုအပ္ပါတယ္။ ဆီလီ နီယမ္မ်ားစြာ ပါဝင္တဲ့ အဆီနည္းအသား၊ ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္း၊ ပဲသီးနဲ႔ ဆန္လံုးညိဳတို႔ ကို မ်ားမ်ားစားေပးရပါမယ္။ ဝဥ၊ ကန္စြန္း ဥလို အစာေတြမွာ ပါတဲ့ ဓာတ္ေတြက ပ႐ိုဂ်က္စတီ႐ုန္းလို ဓာတ္ကို ေျပာင္းေစ ၿပီး ေဟာ္မုန္းမမွ်တမႈကို ေလ်ာ့က်ေစကာ လိင္စိတ္ျပန္လည္ ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။

ေခ်ာကလက္

ေလ့လာမႈေတြအရ အမည္းေရာင္ ေခ်ာကလက္ကို ေန႔စဥ္စားေပးတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြက အိမ္ေထာင္ေရးမွာ ပိုမိုအ ဆင္ေျပသာယာေၾကာင္း သိရပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ေခ်ာကလက္ဟာ စိတ္ကို အနားရအပန္းေျပေစၿပီး စိတ္ ၾကည္ႏူးမႈ ရရွိေစလို႔ပါ။ ပဲပိစပ္ကို ေန႔စဥ္ စားေပးတာကလည္း မိန္းမကိုယ္ ေခ်ာဆီ ထြက္ရွိမႈ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ က ၫြတ္ဟာလည္း အမ်ိဳးသမီးေတြကို အိမ္ ေထာင္ေရးသာယာမႈ ရရွိေစတဲ့ တျခား အစာပါ။
from:ျမ၀တီ က်န္းမာေရး
“သားသားမီးမီး လိုခ်င္သည့္ အမ်ဳိးသမီးတို႔ကုိ မ်ဳိးေအာင္ႏိုင္စြမ္း ျမင့္တက္ေစမည့္ အစာမ်ား”
ကေလးလိုခ်င္ေနတဲ့ အိမ္ေထာင္ရွင္ အမ်ိဳးသမီးေတြ အိမ္ေထာင္ေရးမွာ သာယာ ေက်နပ
္မွုရရွိျပီး မ်ဳိးေအာင္ႏိုင္စြမ္း ျမင့္မားေစမယ့္ အစာေတြ ရွိပါတယ္။ ဒီအစာေတြကို ေန႔စဥ္ ပါဝင္ေအာင္ စားေပးသင္႕တဲ႕ အေၾကာင္းရင္းေတြကို ေဖာ္ျပေပး လိုက္ပါတယ္။

မုန္လာဥနီ

မုန္လာဥနီမွာ ဗီတာမင္ေအမ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ သား အိမ္နဲ႔ မိန္းမကိုယ္ရွိ Epithiliumတစ္ သွ်ဴးေတြ တည္ေဆာက္ေရးမွာ အေရးပါ ပါတယ္။ ဗီတာမင္ေအဟာ မမ်ိဳးဥ အိမ္ရဲ႕ အပူေလွ်ာက္ကူးတဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္တည္ ေဆာက္ေရးမွာ မရွိမျဖစ္ အေရးႀကီးပါ တယ္။ ဗီတာမင္ေအ ပါတဲ့ တျခား အစာ ေတြက ကန္စြန္းဥ၊ ေရႊဖ႐ံုသီး၊ ပန္းေဂၚဖီ စိမ္းနဲ႔ အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ တို႔ ျဖစ္ၾကပါတယ္။

ျမန္မာ့ထံုးတမ္းစဥ္လာ လက္ထပ္ထိမ္းျမားျခင္း (၁၀) ပါး

ဘာဟာေကာင္းမလဲ စဥ္းစားေနတာ
ျမန္မာ့ထံုးတမ္းစဥ္လာ လက္ထပ္ထိမ္းျမားျခင္း (၁၀) ပါး

ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ သမားရိုးက်အစဥ္အလာအားျဖင့္ ျမန္မာထံုးတမ္းစဥ္လာ (၁၀)မ်ိဳးျဖင့္ လက္ထပ္ထိမ္းျမား ေဆာင္ရြက္ေလ့ ရွိၾကေပသည္။ မိမိအဆင့္ အတန္းအလိုက္ ၾကိဳက္ႏွစ္သက္ရာ (၁)ပါးျဖစ္ေစ၊ (၂)ပါးတဲြ၍ျဖစ္ေစ၊ (၅)ပါး တဲြ၍ျဖစ္ေစ၊ (၆)ပါးတဲြ၍ျဖစ္ေစ ေဆာင္ရြက္ျခင္းျဖင့္ လက္ထပ္မဂၤလာမႈျပဳ လုပ္ၾကေပသည္။ ထိုလက္ထပ္ျခင္း (၁၀)မ်ိဳးတို႕မွာ

၁။ ပုဆိုးတန္းတင္လက္ထပ္ျခင္း

ကုန္က်ေငြနည္းနည္းႏွင့္ လိုရင္းထိေရာက္ေစေသာ လက္ထပ္ျခင္းျဖစ္သည္။ သတို႕သား၀တ္ဆင္ေသာ ပုဆိုးအကၤ ်ီတို႕ကို မိဘအုပ္ထိန္းသူ ခြင့္ျပဳခ်က္ အရ သတို႕သမီးေနထိုင္ေသာ အခန္းအတြင္း၌ရွိေသာ ၾကိဳးတန္းေပၚတြင္ လႊားတင္ျခင္းျဖင့္ ထိမ္းျမားျခင္း မဂၤလာကိစၥေအာင္ျမင္ေစသည္။

၂။ ထမင္းလက္ဆံုစားလက္ထပ္ျခင္း

ကုန္က်ေငြနည္းေသာ လက္ထပ္ျခင္းျဖစ္သည္။ သက္ဆိုင္သူ၊ မိဘအုပ္ထိန္း သူ ခြင့္ျပဳခ်က္အရ ထိုအၾကိးအကဲတို႕ ေရွ႕ေမွာက္တြင္ ထမင္း(သို႕)ခ်ိဳခ်ဥ္ အာဟာရျဖစ္ေစေသာ အစားအစာတစ္ခုခုတို႕ကို မဂၤလာသတို႕သားႏွင့္ မဂၤလာသတို႕သမီးတို႕ အတူတကြ လက္ဆံုစားျခင္းျဖင့္ ထိမ္းျမားျခင္း မဂၤလာကိစၥ ေအာင္ျမင္ေစသည္။

၃။ လက္စြပ္ခ်င္းလဲလက္ထပ္ျခင္း

မိဘ အုပ္ထိ္န္းသူ ခြင့္ျပဳခ်က္အရ မဂၤလာသတို႕သားလက္စြပ္အား မဂၤလာ သတို႕သမီးမွ၀တ္၍ မဂၤလာသတို႕သမီး၏ လက္စြပ္အား မဂၤလာသတို႕သား မွ ၀တ္ျခင္းကို မိဘအၾကိးအကဲတို႕ေရွ႕ေမွာက္ ေဆာင္ရြက္ျခင္းျဖင့္ ထိမ္းျမားျခင္းမဂၤလာေအာင္ျမင္ေစသည္။

၄။ သစ္ပင္ဓားထစ္လက္ထပ္ျခင္း

ကုန္က်ေငြအနည္းဆံုးလက္ထပ္ျခင္းျဖစ္ေပသည္။ သစ္ပင္ေရွ႕တြင္ ထမင္းႏွစ္ဆုပ္၊ လက္ဖက္ႏွစ္ပံု ပံု၍ သစ္ပင္ကိုေစာင့္ေသာ ရုကၡစိုးနတ္ မင္း၊ ေတာေတာင္ေစာင့္နတ္မင္းမ်ားအား တိုင္တည္၍ မဂၤလာသတို႕သားမွ သစ္ပင္ကို ဓားျဖင့္ထစ္ျခင္း၊ မဂၤလာသတို႕သမီးမွ ထိုသစ္ပင္ကို ဓားျဖင့္ ထစ္ျခင္းျဖင့္ အကၽြႏု္ပ္တို႕အား လင္မယားအျဖစ္ အသိအမွတ္ျပဳပါဟု သစၥာဆိုတိုင္တည္ ဆုေတာင္းကာ ထိမ္းျမားမဂၤလာေအာင္ျမင္ေစသည္။

၅။ လက္ထပ္၍ထိမ္းျမားျခင္း

မဂၤလာသတို႕သားႏွင့္မဂၤလာသတို႕သမီးတို႕ ႏွစ္ဘက္မိဘ အၾကီးအကဲ ခြင့္ျပဳခ်က္အရ လက္ျခင္းပူးကပ္စပ္ေႏွာ္ေနဘိသကဲ့သို႕ ခ်စ္ျခင္းေမတၱာ သည္လည္း ထာ၀စဥ္ပူးကပ္ေစသား။ လက္အတဲြျမဲသလို ခ်စ္ျခင္းေမတၱာ သည္လည္း မကဲြမကြာျမဲေစသတည္း။ လင္မယားအရာ ေျမာက္ေစသတည္း ဆုေတာင္းကာ ထိမ္းျမားမႈေအာင္ျမင္ေစသည္။

၆။ ဒါလီဖဲြ႕လက္ထပ္ျခင္း
ဒါလီမွာ ေရႊၾကိဳး၊ ေရႊဘယက္ျဖစ္ပါသည္။ ထိုဒါလီဆဲြၾကိဳးအား လူႏွစ္ကိုယ္ စာ ဆံုေအာင္ လုပ္ေဆာင္ျပီးလွ်င္ မဂၤလာဂုဏ္အဂၤါငါးပါးႏွင့္ ျပည့္စံုေသာ ဇနီးေမာင္ႏွံမွ မဂၤလာသတို႕သားႏွင့္ မဂၤလာသတို႕သမီးႏွစ္ေယာက္လံုး၏ လည္ပင္းကို တျပိဳင္နက္စြပ္ျခင္းအားျဖင့္ ထိမ္းျမားမႈေအာင္ျမင္ေစသည္။

၇။ ပန္းကံုစြပ္လက္ထပ္ျခင္း

ႏွစ္ဘက္မိဘ သေဘာတူခြင့္ျပဳျခင္းေၾကာင့္ မဂၤလာဂုဏ္အဂၤါငါးပါးႏွင့္ ျပည့္ စံုေသာ ဇနီးေမာင္ႏွံမွ မဂၤလာသတို႕သားႏွင့္ မဂၤလာသတို႕သမီးတို႕ကို တစ္ဦးစီ၏လည္၌ ပန္းကံုးစြပ္၍ ထိမ္းျမားျခင္းျဖစ္သည္။

၈။ ေရစင္သြန္းလက္ထပ္ျခင္း

ႏွစ္ဘက္မိဘ သေဘာတူခြင့္ျပဳျခင္းေၾကာင့္ မဂၤလာဂုဏ္အဂၤါငါးပါးႏွင့္ ျပည့္ စံုေသာ ဇနီးေမာင္ႏွံမွ မဂၤလာသတို႕သားႏွင့္ မဂၤလာသတို႕သမီးတို႕၏ဦးထိပ္ တြင္ ေခါင္းကို နံ႕သာရည္တို႕ျဖင့္ လက္ယာရစ္ ခရုသင္းတြင္ထည့္ျပီး သြန္းေလာင္းဖ်န္းပက္လက္ထပ္ျခင္းျဖစ္သည္။

၉။ စုလ်ားရစ္ပတ္လက္ထပ္ျခင္း

ႏွစ္ဘက္မိဘ သေဘာတူခြင့္ျပဳျခင္းေၾကာင့္ မဂၤလာဂုဏ္အဂၤါငါးပါးႏွင့္ ျပည့္ စံုေသာ ဇနီးေမာင္ႏွံမွ မဂၤလာသတို႕သား၏ လက္ယာလက္ႏွင့္ မဂၤလာ သတို႕သမီး၏ လက္ယာအေပၚတင္၍ စုလ်ားေခၚ တဘက္အျဖဴေရာင္ ၀တ္ျဖင့္ ခ်ည္ေႏွာင္ရစ္ပတ္၍ လက္ထပ္ျခင္းျဖစ္သည္။

၁၀။ ေရခြက္ထဲလက္ဆံုခ် ေရစင္သြင္းလက္ထပ္ျခင္း

ႏွစ္ဘက္မိဘ သေဘာတူခြင့္ျပဳျခင္းေၾကာင့္ မဂၤလာဂုဏ္အဂၤါငါးပါးႏွင့္ ျပည့္ စံုေသာ ဇနီးေမာင္ႏွံမွ မဂၤလာသတို႕သားလက္ယာလက္ႏွင့္ မဂၤလာသတို႕ သမီးလက္ယာ လက္တို႕ကို မဂၤလာေငြဖလားထဲတြင္ ႏွင္းဆီပန္း၊ စံပယ္ပန္း၊ ဇြန္ပန္း၊ ကန္႕ေကာ္ပန္းတို႕ကို ေရႏွင့္အတူထည့္ထားျပီး ထိုမဂၤလာလက္ ယာရစ္ ခရုသင္းျဖင့္ ေရစင္သြန္းေလာင္း၍ ဩဒတပတၱပါဏီ၊ ဂါထာမႏၱာန္ ရြက္ဖတ္၍ လက္ထပ္ထိမ္းျမားျခင္းျဖစ္သည္။

မဂၤလာအမႈျပဳရာတြင္ ဘုရားအမွဴးျပဳေသာ ရဟန္းသံဃာမ်ားကို မိမိတတ္ႏိုင္ သေလာက္ ရဟန္းအပါးအေရအတြက္တို႕ကို အိမ္သို႕ပင့္၍ မဂၤလာဆြမ္း ကပ္ရာသည္။ မဂၤလာသကၤန္းလည္းကပ္ႏိုင္သည္။
You'realways Onmymind
ျမန္မာ့ထံုးတမ္းစဥ္လာ လက္ထပ္ထိမ္းျမားျခင္း (၁၀) ပါး

ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ သမားရိုးက်အစဥ္အလာအားျဖင့္ ျမန္မာထံုးတမ္းစဥ္လာ (၁၀)မ်ိဳးျဖင့္ လက္ထပ္ထိမ္းျမား ေဆာင္ရြက္ေလ့
ရွိၾကေပသည္။ မိမိအဆင့္ အတန္းအလိုက္ ၾကိဳက္ႏွစ္သက္ရာ (၁)ပါးျဖစ္ေစ၊ (၂)ပါးတဲြ၍ျဖစ္ေစ၊ (၅)ပါး တဲြ၍ျဖစ္ေစ၊ (၆)ပါးတဲြ၍ျဖစ္ေစ ေဆာင္ရြက္ျခင္းျဖင့္ လက္ထပ္မဂၤလာမႈျပဳ လုပ္ၾကေပသည္။ ထိုလက္ထပ္ျခင္း (၁၀)မ်ိဳးတို႕မွာ

၁။ ပုဆိုးတန္းတင္လက္ထပ္ျခင္း

ကုန္က်ေငြနည္းနည္းႏွင့္ လိုရင္းထိေရာက္ေစေသာ လက္ထပ္ျခင္းျဖစ္သည္။ သတို႕သား၀တ္ဆင္ေသာ ပုဆိုးအကၤ ်ီတို႕ကို မိဘအုပ္ထိန္းသူ ခြင့္ျပဳခ်က္ အရ သတို႕သမီးေနထိုင္ေသာ အခန္းအတြင္း၌ရွိေသာ ၾကိဳးတန္းေပၚတြင္ လႊားတင္ျခင္းျဖင့္ ထိမ္းျမားျခင္း မဂၤလာကိစၥေအာင္ျမင္ေစသည္။

၂။ ထမင္းလက္ဆံုစားလက္ထပ္ျခင္း

ကုန္က်ေငြနည္းေသာ လက္ထပ္ျခင္းျဖစ္သည္။ သက္ဆိုင္သူ၊ မိဘအုပ္ထိန္း သူ ခြင့္ျပဳခ်က္အရ ထိုအၾကိးအကဲတို႕ ေရွ႕ေမွာက္တြင္ ထမင္း(သို႕)ခ်ိဳခ်ဥ္ အာဟာရျဖစ္ေစေသာ အစားအစာတစ္ခုခုတို႕ကို မဂၤလာသတို႕သားႏွင့္ မဂၤလာသတို႕သမီးတို႕ အတူတကြ လက္ဆံုစားျခင္းျဖင့္ ထိမ္းျမားျခင္း မဂၤလာကိစၥ ေအာင္ျမင္ေစသည္။

"ထိပ္ထားလမ္းလား ေသနာလမ္းလား၊ လမ္းေကာင္းေရြးမွ ျပည္ေရးလွမယ္"-ဟံသာဝတီဦးဝင္းတင္ by Myat Thi Ha on Tuesday, December 11, 2012 at 9:46am ·



ဗုဒၶဟူးေန႕၊ ဒီဇင္ဘာလ ၁၂၊ ၂၀၁၂
အင္းေလ....စည္းကမ္းျပည့္ဝေသာ ဒီမိုကေရစီအစိုးရဆိုကိုး။ ဒီေလာက္ေတာ့ စီးမွာ ကန္းမွာေပါ့ဗ်ာ။ ေနပါအုန္း။ ဒီခ်ဳပ္ဥကၠ႒ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္လည္း ပါေနဆို။

က်ဳပ္က အသက္ေတာ္ေတာ္ကို ၾကီးလာခဲ့ျပီေလ။ ဒီေတာ့ လူလိမၼာ ပီပီ သံေဝဂေလး ရသေပါ့ဗ်ာ။ သံေဝဂဆိုတာ သံသရာမွ ထိတ္လန္႕ေၾကာက္ရြံ႕ျခင္းလို႕ဆိုသဗ်။ ဘဝမွာ အလကားေန အေသေစာင့္ရင္း ေၾကာက္ရြံ႕ထိတ္လန္႕ဖြယ္ရာ ဝတၳဳေတြကလည္း ရွိေပသကိုး။

ၾကားဖူးတယ္ မဟုတ္လား။ ျဗဟၼာ့ဘံု၌ ခံရျခင္းဟာလည္း ဆင္းရဲပဲတဲ့။ အဲဒါ ေၾကာက္ရြံ႕ ထိတ္လန္႔စရာပဲတဲ့။ ျဗဟၼာဘံုမွာ စံစားရျခင္းကိုေတာင္ ေၾကာက္စရာဆိုမွေတာ့ က်ဳပ္တို႔လို တိရစာၦန္ဘံုမွာ ခံစားေနရသူေတြအဖို႕ ဘာမ်ားေျပာစရာ လိုေတာ့မွာလဲဗ်။

တစ္ကိုယ္ေရ က်န္းမာေရးအတြက္ Nike မွထုတ္ေသာ သားေရကြင္း (Nike+ FuelBand)

Thein Moe shared Aye Chan Mon's photo.
တစ္ကိုယ္ေရ က်န္းမာေရးအတြက္ Nike မွထုတ္ေသာ သားေရကြင္း (Nike+ FuelBand) 

ယခုႏွစ္ ဧျပီလက စတင္လို႔ ကမၻာတစ္လႊားကို ျဖန္႔ခ်ိခဲ့တဲဲ့ တစ္ကိုယ္ေရ က်န္းမာေရး ထိန္း ပစၥည္း -သေရကြင္း- Nike+ FuelBand ျဖစ္ပါ တယ္။ ျမန္မာျပည္ မွာ ေခတ္မစားေပမယ့္ ကမၻာတစ္လႊားမွာေတာ့ အေရာင္းသြက္တဲ့ ပစၥည္း ျဖစ္ပါတယ္။ 

အေရာင္းသြက္လို႔ ေနာက္ထပ္အေရာင္ႏွစ္မ်ိဳးေတာင္ လာမယ့္ ေအာက္ တိုဘာ ၃၀ ကေန စတင္ျဖန္႔ခ်ိေပးအံုးမွာ ျဖစ္ပါ တယ္။ ေစ်းႏွုန္းကေတာ့ အေမရိကန္ေဒၚလာ ၁၄၉ ေဒၚလာဝန္းက်င္ ရွိပါတယ္။
...
သားေရကြင္းရယ္လုိ႔မဟုတ္ပဲ နာရီလို႔လည္း သတ္မွတ္ႏိုင္ပါတယ္။ LED မ်က္ႏွာျပင္ကို အကြင္း အျပားေသးေသးေလးမွာ ထည့္သြင္းေပးထားပါ တယ္။ နာရီၾကည့္လို႔ရပါမယ္။ တစ္ေန႔တာ လွုပ္ရွားမွုမ်ားကို ဒီဂ်စ္တယ္ ဂဏန္းေတြနဲ႔ ျပပါမယ္။ မ်က္ႏွာျပင္ေသးတဲ့ အတြက္ အားလံုးေတာ့ မျမင္ရပါ ဘူး။ ကြန္ပ်ဴတာ၊ မိုဘိုင္းဖုန္းတို႔နဲ႔ ၾကည့္မွ အားလံုး ျမင္ရတာ ျဖစ္ပါတယ္။ 

ကယ္လိုရီေလာင္ကြ်မ္းမွုႏွုန္း၊ လမ္းေလွ်ာက္မွု ပမာဏ၊ အခ်ိန္၊ ကုန္ခမ္းသြားေသာ ကိုယ္ခႏၶာ စြမ္းအင္ ပမာဏ စတဲ့ ေလးမ်ိဳးကို အဓိကထား ေဖာ္ျပပါတယ္။ ယင္းေနာက္ ပမာဏအားလံုးကို တြက္ခ်က္ျပီ လမ္းဘယ္ေလာက္ေလွ်ာက္သင့္တယ္။ ဘယ္လုိ အစားအစာမ်ားကို ပိုမို စားသံုးသင့္တယ္။ ကယ္လိုရီ ဘယ္ေလာက္လုိတယ္ စတာေတြကို တြက္ခ်က္ အၾကံေပးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ Nike ရဲ ႔ Fuel Band official ဝဘ္ဆုိဒ္မွာလည္း Share ေပးပါတယ္။ Fuel Band မွာ ဘလူးေတာ့ ပါဝင္ပါတယ္။ 

ဒါေၾကာင့္ လမ္းေလွ်ာက္ေနစဥ္လည္း မိုဘိုင္းဖုန္းဖြင့္ျပီး App ကတစ္ဆင့္ ဝင္ေရာက္ ၾကည့္ရွု မွတ္သားႏိုင္ပါတယ္။ Android, iOS, Windows Phone OS စတာေတြအတြက္ Fuel Band App ပါရွိပါတယ္။ PC ကြန္ပ်ဴတာနဲ႔ ခိ်တ္ဆက္ျပီး ၾကည့္ရွုဖို႔လည္း USB ေပါက္ နဲ႔ ၾကိဳးလည္း ပါဝင္ပါေသးတယ္။ 

အမွန္ေတာ့ ဒီလို ပစၥည္းက ဇိမ္ခံပစၥည္းျဖစ္ပါတယ္။ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳရန္ ပစၥည္းအေနနဲ႔ အားကစား ပစၥည္းထုတ္ Nike မွ နည္းပညာ အကူအညီနဲ႔ ထုတ္လုပ္ထားျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ 

ခႏၶာကိုယ္ရဲ ႔တစ္ေန႔တာ လွုပ္ရွားမွုကို မွတ္သားျပီးအျမဲ Fit ျဖစ္ေန ရန္ ေစာင့္ၾကည့္ လမ္းညြန္ေပးမယ့္ ပစၥည္းတစ္ခုလို႔ ဆုိပါတယ္။ 

Nike+ FuelBand ဟာ ဧျပီလက စတင္လို႔ယေန႔တိုင္ အဝယ္လိုက္ေနတဲ့ ပစၥည္း တစ္ခုျဖစ္ျပီး Nike ရဲ ႔ Official ဝဘ္ဆုိဒ္မွာ ဝင္ေရာက္ ေလ့လာႏိုင္ ပါတယ္။ 

http://store.nike.com/us/en_us/?l=shop%2Cfuelband

ျမန္မာျပည္မွာလည္း ရရွိႏိုင္ပါျပီ။ Fuel Band တစ္ကြင္းကို ျမန္မာက်ပ္ေငြ ၁သိန္း၈ ေသာင္းနဲ႔ www.ads.com.mm မွာေဖာ္ျပထားတာ ေတြ႔ရပါတယ္။ စိတ္ပါဝင္စားလို႔ အြန္လိုင္းကေန ဆက္သြယ္မွာယူ လိုသူမ်ား ေအာက္ပါလခ့္မွာ ဝင္ေရာက္ ၾကည့္ရွု ႏိုင္ပါတယ္။ 

http://www.ads.com.mm/for-sale/mobile-phones-phone-accessoires/iphone/18061.html
---
--
http://www.innewsmyanmar.com/2012/12/nike-nike-fuelband.html
--
----
ေအးခ်မ္းမြန္မွ  International news for myanmar တြင္ေဖာ္ျပေသာ သတင္းကို မူရင္းအတိုင္းမွ်ေ၀ျခင္းျဖစ္ပါသည္။
တစ္ကိုယ္ေရ က်န္းမာေရးအတြက္ Nike မွထုတ္ေသာ သားေရကြင္း (Nike+ FuelBand)

ယခုႏွစ္ ဧျပီလက စတင္လို႔ ကမၻာတစ္လႊားကို ျဖန္႔ခ်ိခဲ့တဲဲ့ တစ္ကိုယ္ေရ က်န္းမာေရး ထိန္း ပစၥည္
း -သေရကြင္း- Nike+ FuelBand ျဖစ္ပါ တယ္။ ျမန္မာျပည္ မွာ ေခတ္မစားေပမယ့္ ကမၻာတစ္လႊားမွာေတာ့ အေရာင္းသြက္တဲ့ ပစၥည္း ျဖစ္ပါတယ္။

အေရာင္းသြက္လို႔ ေနာက္ထပ္အေရာင္ႏွစ္မ်ိဳးေတာင္ လာမယ့္ ေအာက္ တိုဘာ ၃၀ ကေန စတင္ျဖန္႔ခ်ိေပးအံုးမွာ ျဖစ္ပါ တယ္။ ေစ်းႏွုန္းကေတာ့ အေမရိကန္ေဒၚလာ ၁၄၉ ေဒၚလာဝန္းက်င္ ရွိပါတယ္။
...

ေဆးမေသာက္ပဲ ဆီးခ်ိဳေရာဂါေပ်ာက္ေစနည္း

KhingKhing Su and 5 other people shared International news for myanmar's photo.
ေဆးမေသာက္ပဲ ဆီးခ်ိဳေရာဂါေပ်ာက္ေစနည္း

ေဆးမေသာက္ပဲ ေပ်ာက္တယ္ရယ္လို႔ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ သုိ႔ေပမယ့္ ဒီ သဘာဝ နည္းလမ္းက ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ရွိသူမ်ားအတြက္ အလြယ္ကူဆံုးနဲ႔ အေကာင္းဆံုးထဲက ကုထံုးနည္း တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ေဆးသာက္ေနရာ သူမ်ားလည္း အသံုးျပဳလို႔ ရတဲ့ နည္းလမ္း ျဖစ္ပါတယ္။ ရံုးပတီသီး လိုအပ္ ပါတယ္။  

ရံုးပတီသီး (Lady Finger) ၂ လံုး (၂ေတာင့္) ကို ထိပ္ႏွစ္ဖက္ ျဖတ္၊ အလယ္မွာ ဓားနဲ႔ အေပါက္/အဆင္း ေဖာက္ေပးျပီး ေရျဖည့္ထားတဲ့ ဖန္ခြက္ၾကီးထဲကို ညအိပ္ယာဝင္ခါနီးမွာ ေရာစိမ္ထားရပါမယ္။ ဖံုးအုပ္ထား လို႔လည္း လိုပါတယ္။ အိပ္ယာထလို႔ မနက္စာ စားခါနီးမွာေတာ့ စိမ္ထားတဲ့ ရံုးပတီသီးကို ဖယ္လုိ႔ ေသာက္ႏိုင္ပါျပီ။ 

ဒီမွာ ရံုးပတီသီးကို ပိုးမြားကင္းဆင္ေအာင္ ေသခ်ာေဆးေက်ာ ဖို႔ လိုျပီး ေရ သန္႔နဲ႔ စိမ္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ႏွစ္ပတ္ၾကာတဲ့အခါ ေသြးထဲ သၾကားဓာတ္ကို စစ္ေဆးၾကည့္ေတာ့ သိသိသာသာပဲ သၾကား (ဂလူး ကိုစ့္ဓာတ္) နည္းသြား တာကို ေတြ႔ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ လနဲ႔ စြဲေသာက္ရင္ သိသိသာသာ က်ဆင္း ပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳဟာ နာတာရွည္လိုပဲ ဒုကၡေပးေန တတ္ရင္ ဒီ ရံုးပတီသီး စိမ္တဲ့ေရကို မနက္တိုင္း ပံုမွန္ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ 
--
Ref: medic-facts

http://www.innewsmyanmar.com/2012/12/blog-post_5404.html

--
ေဆးမေသာက္ပဲ ဆီးခ်ိဳေရာဂါေပ်ာက္ေစနည္း

ေဆးမေသာက္ပဲ ေပ်ာက္တယ္ရယ္လို႔ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ သုိ႔ေပမယ့္ ဒီ သဘာဝ နည္းလမ္းက ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ရွိသူမ်ားအတြက္ အလြယ္ကူဆံုးနဲ႔ အေကာင္းဆံုးထဲက ကုထံုးနည္း တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ေဆးသာက္ေနရာ သူမ်ားလည္း အသံုးျပဳလို႔ ရတဲ့ နည္းလမ္း ျဖစ္ပါတယ္။ ရံုးပတီသီး လိုအပ္ ပါတယ္။

ရံုးပတီသီး (Lady Finger) ၂ လံုး (၂ေတာင့္) ကို ထိပ္ႏွစ္ဖက္ ျဖတ္၊ အလယ္မွာ ဓားနဲ႔ အေပါက္/အဆင္း ေဖာက္ေပးျပီး ေရျဖည့္ထားတဲ့ ဖန္ခြက္ၾကီးထဲကို ညအိပ္ယာဝင္ခါနီးမွာ ေရာစိမ္ထားရပါမယ္။ ဖံုးအုပ္ထား လို႔လည္း လိုပါတယ္။ အိပ္ယာထလို႔ မနက္စာ စားခါနီးမွာေတာ့ စိမ္ထားတဲ့ ရံုးပတီသီးကို ဖယ္လုိ႔ ေသာက္ႏိုင္ပါျပီ။

ဒီမွာ ရံုးပတီသီးကို ပိုးမြားကင္းဆင္ေအာင္ ေသခ်ာေဆးေက်ာ ဖို႔ လိုျပီး ေရ သန္႔နဲ႔ စိမ္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ႏွစ္ပတ္ၾကာတဲ့အခါ ေသြးထဲ သၾကားဓာတ္ကို စစ္ေဆးၾကည့္ေတာ့ သိသိသာသာပဲ သၾကား (ဂလူး ကိုစ့္ဓာတ္) နည္းသြား တာကို ေတြ႔ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ လနဲ႔ စြဲေသာက္ရင္ သိသိသာသာ က်ဆင္း ပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳဟာ နာတာရွည္လိုပဲ ဒုကၡေပးေန တတ္ရင္ ဒီ ရံုးပတီသီး စိမ္တဲ့ေရကို မနက္တိုင္း ပံုမွန္ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
--
Ref: medic-facts

http://www.innewsmyanmar.com/2012/12/blog-post_5404.html

“ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ ဘာလဲ၊ ဘယ္လဲ ”

ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္အေနနဲ႔ အေနာက္တုိင္း ခရီးစဥ္ေတြမႇာေတာ့ ဦးသိန္စိန္အစိုးရကို ေကာင္းၿပီေကာင္းရဲ႕နဲ႔ ေကာင္းသလိုေျပာခဲ့ၿပီးမႇ ႏုိ၀င္ဘာလ အိႏၵိယခရီးစဥ္မႇာေတာ့ . . 'ျမန္မာႏုိင္ငံနဲ႔ ပတ္သက္၍ The Hindu သတင္းစာ၏ ေမးျမန္းမႈကို ေျဖၾကားရာတြင္ စိတ္ပ်က္တယ္ဆိုတဲ့ စကားထက္ေတာင္ ပိုဆိုးတယ္' လို႔ မႇတ္ခ်က္ခ်ခဲ့ပါတယ္။ ျမန္မာႏုိင္ငံအေပၚ အလြန္အကြၽံ အေကာင္းမျမင္ရန္လည္း အိႏၵိယအစိုးရကို သတိေပးခဲ့ပါတယ္။'
ကိုဖိုးၿဖူ ေဖ့စ္ဘုတ္မွ ရွယ္ပါသည္။

Valinnat
Ko Phoe Phyu merkittiin henkilön Kyaw Naing Win kuvaan. — seuranaan Anyar Thar ja 26 muuta.
“ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ ဘာလဲ၊ ဘယ္လဲ ” ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္အေနနဲ႔ အေနာက္တုိင္း ခရီးစဥ္ေတြမႇာေတာ့ ဦးသိန္စိန္အစိုးရကို ေကာင္းၿပီေကာင္းရဲ႕နဲ႔ ေကာင္းသလိုေျပာခဲ့ၿပီးမႇ ႏုိ၀င္ဘာလ အိႏၵိယခရီးစဥ္မႇာ
ေတာ့ . . 'ျမန္မာႏုိင္ငံနဲ႔ ပတ္သက္၍ The Hindu သတင္းစာ၏ ေမးျမန္းမႈကို ေျဖၾကားရာတြင္ စိတ္ပ်က္တယ္ဆိုတဲ့ စကားထက္ေတာင္ ပိုဆိုးတယ္' လို႔ မႇတ္ခ်က္ခ်ခဲ့ပါတယ္။ ျမန္မာႏုိင္ငံအေပၚ အလြန္အကြၽံ အေကာင္းမျမင္ရန္လည္း အိႏၵိယအစိုးရကို သတိေပးခဲ့ပါတယ္။' အခု ေၾကးနီစီမံကိန္းနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး သုံးသပ္ေျပာဆိုရာမႇာေတာ့ စိတ္ပ်က္တယ္ဆိုတဲ့ စကားထက္ေတာင္ ပိုဆိုးတယ္ဆိုတဲ့ အေျခအေနေတြကို ဖာေထးဖုံးဖိ ေျပာဆိုသြားပါတယ္။ ဥပမာ ပတ္၀န္းက်င္ ပ်က္စီးတာဟာ အခုမႇ မဟုတ္ဘူး။ နည္းနည္းႏႇစ္နဲ႔ၾကာၿပီ။ (ဆိုလိုတာက ၀မ္ေပါင္ကုမၸဏီေၾကာင့္ မဟုတ္ဘဲ အရင္ကတည္းက ပ်က္စီးေနတာ) 'ဦးပုိင္လီမီတက္ဆိုတာလည္း ဦးပုိင္နဲ႔ ဆက္စပ္ေနတယ္ဆိုေတာ့ ကြၽန္မ တို႔ ဒီကိစၥေတြကို ခ်ဥ္းကပ္တဲ့အခါမႇာ သေဘာထားႀကီးႀကီးနဲ႔ ေနာက္ဆုံးက်ေတာ့ အမ်ဳိးသားရင္ၾကားေစ့ေရးကို ဦးတည္ၿပီးေတာ့ပဲ ခ်ဥ္းကပ္မယ္ ' သေဘာထားႀကီးပါ။ သည္းခံပါ၊ စိတ္ရႇည္ပါ၊ ႏုိင္ငံႀကီးသား ပီသပါဆိုတာေတြကို ျပည္သူေတြကိုပဲ ေျပာေနတာျဖစ္ၿပီး '၀မ္ေပါင္နဲ႔ဦးပုိင္' ဘက္ကိုေတာ့ ျမႇားဦးေတာင္ မလႇည့္ရဲခဲ့ရႇာဘူး။ 'စီမံကိန္းရပ္သြားေအာင္ လုပ္ေပးႏုိင္တဲ့ အေျခအေန မရႇိပါဘူး' လို႔လည္း ဆိုတယ္။ 'ႏုိင္ငံတကာရဲ႕ လုပ္ထုံးလုပ္နည္းအရဆိုရင္ ႏႇစ္ႏုိင္ငံၾကားထဲမႇာ ယူထားတဲ့ သေဘာတူညီခ်က္ေတြကို ေလးစားရမယ္၊ လုိက္နာရတယ္ ' “လက္ပန္းေတာင္းေတာင္ စီမံကိန္းကို သေဘာတူညီခ်က္ စာခ်ဳပ္ျဖင့္ လုပ္ေဆာင္ေနသည္ကို နားလည္ထားရမယ္” ' ဒီေၾကးနီစီမံကိန္းၿပီးတဲ့ ေနာင္အႏႇစ္ ၃၀ မႇာလည္း ေဒသခံေတြဟာ ျပည့္ျပည့္စုံစုံနဲ႔ ရပ္တည္ႏုိင္ဖို႔ကို ၾကည့္ၿပီးလုပ္သြားမယ္' ေဒၚစုေျပာခဲ့တာေတြကို စိစစ္ၾကည့္လုိက္ရင္ ဦးပုိင္နဲ႔ ၀မ္ေပါင္တ႐ုတ္ကုမၸဏီဘက္က မသိမသာ ရပ္တည္ေျပာဆိုေနေၾကာင္း ေတြ႕ရပါတယ္။ ျပည္သူလူထုႀကီးနဲ႔ ရဟန္းသံဃာေတြ ေတာင္းဆိုေနတဲ့ 'ေၾကးနီစီမံကိန္းႀကီး လုံး၀ရပ္ဆုိင္းပစ္' ဆိုတဲ့ ပဲ့တင္သံကို ေဒၚစုဆီမႇာ မေတြ႕ခဲ့ရပါဘူး။ စုံစမ္းစစ္ေဆးေရးေကာ္မရႇင္ရဲ႕ ဥကၠ႒တစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ၆-၁၂-၂၀၁၂ က ရန္ကုန္တုိင္းေဒသႀကီး အစိုးရအဖြဲ႕႐ုံးမႇာ ျပဳလုပ္တဲ့ သတင္းစာ ရႇင္းလင္းပြဲမႇာ - 'လက္ရႇိအခ်ိန္မႇာ ကြၽန္မအေနနဲ႔ ဘယ္သူ႕ကိုမႇ အျပစ္ရႇိတယ္လို႔ မသတ္မႇတ္ေသးပါဘူး။ 

Laptop | Computer | Monitor | Software | Hardware | Maintenance Care: Important For Backup Files

Laptop | Computer | Monitor | Software | Hardware | Maintenance Care: Important For Backup Files: Threat of spyware and adware is one of the reasons why you should make a backup copy of the data and files on your computer (mp3, pho...