ဗြီဒီယိုု ဂိမ္းက သင့္ကေလးကိုု ဖ်က္ဆီးေနသည္။

Moethee Zun

ဗြီဒီယိုု ဂိမ္းက သင့္ကေလးကိုု ဖ်က္ဆီးေနသည္။
သင့္ေၾကာင့္ သင့္ကေလး ဗြီဒီယိုု ဂိန္းမစြဲပါေစႏွင့္။
ဗြီဒီယိုုဂိန္းမ်ားေၾကာင့္ သင့္ကေလး ျဖစ္လာနိင္သည့္ဆိုုးက်ိဳး အလားအလာမ်ားကိုု လူမႈေရးသုုေတသီမ်ားက
သတိေပးလာေနျပီျဖစ္ပါတယ္။
၁။ အဒမ္လန္ဆာ လိုု လူသတ္သမား ေလးျဖစ္လာနိင္တယ္။
ဗြီဒီယိုုဂိမ္းမ်ားေၾကာင့္ကေလးေတြ ေဒါသေပါက္ကြဲတတ္လာတယ္။

၂။ ေက်ာင္းမွာစာညံလာတယ္။ ဗြီဒီယိုုဂိမ္းမ်ားမွာေတာ္တဲကေလး
မ်ား ေက်ာင္းစာ တြင္အလြန္ညံလာၾကသူမ်ားျဖစ္လာတယ္။

၃။ တခ်ိန္လံုုး ဗြီဒီယိုုဂိမ္းကစားေနတဲ့အတြက္က်မၼာေရးထိခိုုက္လာတယ္။
ကေလးျခင္းေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးမွာ လူ၀င္မဆန္ ့တဲ့အတြက္
အရံႈးသမားလိုု ခံစားလာတတ္တယ္။
၄။ အိမ္မႈကိစၥမ်ားကိုု တာ၀န္မယူတတ္သူ ( Social Responsible) ျဖစ္လာတယ္။ တကိုုယ္ေကာင္းဆန္လာတယ္။

အေမရိကန္ေရာက္ျမန္မာမိသားစုုကေလးအေတာမ်ားမ်ား
ဗြီဒီယိုုဂိမ္းမ်ားကိုုစြဲေနၾကတာကိုုေတြ ့ရပါတယ္။

မိဘမ်ားအေနနဲ ့ ဂိမ္းအမ်ိဳးစားမ်ားကိုု ေရြးျခယ္ကန္ ့သတ္ပါ။
တေန ့ကိုု တနာရီထက္ပိုု မကစားသင့္ေၾကာင့္ သုုေတသီမ်ား
သတိေပးလာေနၾကပါတယ္။

ကိုယ္ဝန္ရွိစ ပ်ဳိ႕အန္သူမ်ားအတြက္ ရိုးရွင္းလြယ္ကူေသာ ေျဖရွင္းနည္းမ်ား Written by အာယု

Aung Oo shared Aye Chan Mon's photo.

ကိုယ္ဝန္ရွိစ ပ်ဳိ႕အန္သူမ်ားအတြက္ ရိုးရွင္းလြယ္ကူေသာ ေျဖရွင္းနည္းမ်ား

Written by အာယု


ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ကာလမွာ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း
- ခ်င္းေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ပါ
ခ်င္းကို ပါးပါးလွီးၿပီး ေရေႏြးတစ္ခြက္န႔ဲ စိမ္ၿပီး ပ်ိဳ႕အန္ ခ်င္တိုင္း ေသာက္ပါ။ ေဆးဖက္ဝင္ ကုသမႈထဲမွာ စိတ္အခ်ရဆံုး ျဖစ္ၿပီး ဘာဆိုးက်ိဳးမွ မရွိပါ။
- စမုန္စပါးေစ့ကို ဝါးစားပါ

စမုန္စပါးေစ့ ဟာလည္း ပ်ိဳ႕အန္တာကို သက္သာေစႏုိင္ ပါတယ္။ စမုန္စပါးေစ့ကို ေရေႏြးနဲ႔ ေဖ်ာ္ေသာက္စရာ မလိုပါဘူး။ ပလတ္စတစ္ အိတ္ထဲထည့္ၿပီး သြားေလရာတစ္ပါတည္း ယူသြားကာ မၾကာခဏ ဝါးစားေပးပါ။ စမုန္ စပါးေစ့ဟာ ကေလးႏို႔တိုက္ မိခင္ေတြ အတြက္ လည္း ႏို႔ထြက္အား ေကာင္းေစပါတယ္။

- ႏွိပ္နယ္နည္း

သင့္ညာ လက္ညႇိဳးနဲ႔ လက္ခလယ္ကို ညႇပ္႐ိုးႏွစ္ခုၾကားမွာ ထားၿပီး ညာဘက္ညႇပ္႐ိုး ထိပ္အလံုးကို အသာအယာ ဖိအားေပးပါ။ တစ္မိနစ္ခန္႔ ဖိအားေပးပါ။ ပ်ိဳ႕အန္ခ်င္တိုင္း ဖိႏွိပ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။

- နံနက္တုိင္း အခ်ဥ္ရည္ေသာက္ပါ

မနက္တိုင္း အိပ္ရာထကာစမွာ ေရတစ္ခြက္ကို ရွာလကာရည္ တစ္ဇြန္းနဲ႔ ေရာစပ္ၿပီး ေသာက္ေပးပါ။ ပ်ိဳ႕အန္တာ အျမန္ သက္သာသြား ႏိုင္ပါတယ္။

ေအးခ်မ္းမြန္မွ ျမ၀တီသတင္း တြင္ေဖာ္ျပေသာ သတင္းကို မူရင္းအတိုင္းမွ်ေ၀ျခင္းျဖစ္ပါသည္။
Photo From : ျမ၀တီသတင္း

ဒူးနာ သက္သာေအာင္ နာနတ္သီး စားပါ Written by အာယု

Aung Oo shared Aye Chan Mon's photo.

ဒူးနာ သက္သာေအာင္ နာနတ္သီး စားပါ

Written by အာယု

နာနတ္သီးမွာ ဗီတာမင္စီ ျမင့္မားစြာ ပါဝင္တဲ့ အျပင္ ကယ္လ္စီယမ္၊ ပိုတက္စီယမ္နဲ႔ အမွ်င္ ဓာတ္ေတြ အမ်ားအျပား ပါရွိၿပီး အဆီနဲ႔ ကိုလက္စထေရာ အနည္းငယ္သာ ပါရွိပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ ဘ႐ိုမီလိန္း လို႔ေခၚတဲ့ အင္ဇိုင္း ပါဝင္ၿပီး အဲဒီအင္ဇိုင္းဟာ အစာေျခ မႈေကာင္းေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္မွ နာက်င္တာနဲ႔ ေရာင္ရမ္းတာကို တြန္းလွန္ႏိုင္တဲ့ ျဒပ္ေပါင္း ေတြကို ထုတ္လုပ္ေစ ပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ ဘ႐ိုမီလိန္း ျဒပ္ေပါင္းဟာ ဒူးေခါင္း အ႐ိုး အဆစ္ ေရာင္နာနဲ႔ နာက်င္မႈ ေဝဒနာေပ်ာက္ ကင္းဖို႔အတြက္ ထိထိ ေရာက္ေရာက္ အက်ိဳး ရွိတယ္လို႔ သိရၿပီး စတီးရြိဳက္ မပါဝင္တဲ့ ေရာင္ရမ္းမႈ ေပ်ာက္ေဆးလိုမ်ိဳး အသံုးျပဳ ႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ေအးခ်မ္းမြန္မွ ျမ၀တီ တြင္ေဖာ္ျပေသာ သတင္းကို မူရင္းအတိုင္းမွ်ေ၀ျခင္းျဖစ္ပါသည္။
Photo From :ျမ၀တီ

‘ေဆးမတိုးသည့္ ငွက္ဖ်ား’

Maung Lwin shared Sa Maung's photo.

Drug Resistant Malaria

ျမန္မာ သတင္းမ်ား ဒီဇင္ဘာ ၁၉၊ ၂၀၁၂

‘ေဆးမတိုးသည့္ ငွက္ဖ်ား’ သုေတသန ျမန္မာႏုိင္ငံအတြင္း ေဆာင္ရြက္ေန

အသက္ဆံုးရံႈးေစႏုိင္သည္ အထိ ျပင္းထန္ကာ ေဆးမတိုး
ေတာ့သည့္ ငွက္ဖ်ားေရာဂါပ်ံ႕ပြါးမွႈႏွင့္ ပတ္သက္၍ဆန္းသစ္ ထူးျခား သည့္ သုေတသနကို အေမရိကန္ႏိုင္ငံ၊ မာရီလန္း တကၠသိုလ္ ေဆးသိပၸံမွ သုေတသီမ်ားက ျမန္မာႏုိင္ငံတြင္ လုပ္ေဆာင္ေနၾကေၾကာင္း သိရသည္။

ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖြဲ႔ (WHO) က စီစဥ္ဖြဲ႔စည္းထားသည့္
ႏုိင္ငံတကာ သုေတသန အဖြဲ႔ႀကီးတခု၏ အစိတ္အပိုင္း တရပ္အျဖစ္ ပါဝင္လုပ္ကုိင္ေနၾကေသာ သိပၸံပညာရွင္မ်ား က ျမန္မာႏုိင္ငံ အပါအဝင္ အေရွ႕ေတာင္အာရွ ေဒသတြင္
ေဆးယဥ္ ငွက္ဖ်ားေရာဂါပုိး ေနာက္ဆံုး အမ်ိဳးအစားသစ္ ပ်ံ႕ပြါးပံုကုိ ေျခရာခံ ေဖာ္ထုတ္ေရးအတြက္ စမ္းသပ္ခ်က္မ်ားျပဳလုပ္ရာတြင္ အသံုးျပဳႏုိင္မည့္ အလားအလာရွိသည့္ ဗီဇအမွတ္အသား (genetic markers) မ်ားစြာကုိ ေဖာ္ထုတ္ႏုိင္ခဲ့ေၾကာင္း medicalxpress အင္တာနက္စာမ်က္ႏွာတြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသည္။

က်န္းမာေရးအတြက္ လမ္းေလွ်ာက္ရန္ လိုအပ္ျခင္း

Ah Tar shared International news for myanmar's photo.

က်န္းမာေရးအတြက္ လမ္းေလွ်ာက္ရန္ လိုအပ္ျခင္း

လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပက္သက္ျပီးေတာ့ ရရွိတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးကေတာ့ ေျပာမကုန္ေအာင္မ်ားျပားပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အဂၤါ အစိတ္အပိုင္းေတြရဲ႕ (အာရံုခံ အေၾကာမ်ား) Sensory touches ေတြဟာ ေျခဖဝါးမွာ စုစည္းလို႔ေနတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။

ပံုမွာျမင္ေတြ႔ရတဲ့အတိုင္း ေျခဖဝါးရဲ႕ မ်က္ႏွာျပင္တစ္ခုလံုးမွာ ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္းမ်ား၏ ထိေတြ႕မွုအာရံုမ်ား ရွိေနပါတယ္။ ေျခဖဝါးႏွိပ္နယ္ျခင္း (Foot message) လုပ္တာဟာ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုး နာက်င္ကိုက္ခဲမွုေတြ ကို ေျပေပ်ာက္ေစတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

အာရံုေၾကာေတြဟာ တစ္ခုျခင္းစီရဲ႕အဂၤါအစိတ္အပိုင္းအားလံုးကို ဆက္သြယ္ ထားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္း အားလံုးနဲ႔ တိုက္ရိုက္ဆက္သြယ္ျပီး အက်ိဳးေပးတယ္လို႔ ေလ့လာသိရွိႏိုင္ မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ (ဥပမာ-လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းျဖင့္ ေသြးလည္ပတ္မွု အား ေကာင္းေစျခင္း၊ ႏွလံုးအားေကာင္းေစျခင္း၊ အဆုတ္အား စသည္ျဖင့္......)

ယင္းႏွင့္ပက္သက္ျပီး အက်ယ္တစ္ပြင့္ရွင္းလင္းခ်က္ကို Acupressure studies / textbooks တို႔အျပင္ အျခားအျခားေသာ ေဆးပညာစာအုပ္ေတြ မွာ ပါ ေလ့လာဖတ္ရွုႏိုင္ပါ တယ္။

Ref: medic facts

ၶၶhttp://www.innewsmyanmar.com/2012/12/blog-post_8694.html

Wow- very interesting....Everyone should read :) ONIONS! I had never heard this!!! PLEASE READ TO THE END: IMPORTANT

Naing Aung and Thein Lwin shared Pamela Stone Bunker's photo.

Wow- very interesting....Everyone should read :)

ONIONS! I had never heard this!!!
PLEASE READ TO THE END: IMPORTANT

In 1919 when the flu killed 40 million people there was this Doctor that visited the many farmers to see if he could help them combat the flu...
Many of the farmers and their families had contracted it and many died.

The doctor came upon this one farmer and to his surprise, everyone was very healthy. When the doctor asked what the farmer was doing that was different the wife replied that she had placed an unpeeled onion in a dish in the rooms of the home, (probably only two rooms back then). The doctor couldn't believe it and asked if he could have one of the onions and place it under the microscope. She gave him one and when he did this, he did find the flu virus in the onion. It obviously absorbed the bacteria, therefore, keeping the family healthy.

အကင္လည္းစားႀကပါ ….ကင္ဆာကိုလည္း ၿမင္ႀကပါ

္

အကင္လည္းစားႀကပါ ….ကင္ဆာကိုလည္း ၿမင္ႀကပါ

မႏၱေလးၿမဳိ ့ရွိေနရာေတာ္ေတာ္မ်ားတြင္ အသားကင္ေရာင္းခ်သူ ၊ အကင္ေရာင္း ဆုိင္မ်ားေတာ္ေတာ္မ်ားရွိေနႀကပါသည္ မ်ားၿပားလာေသာ အကင္ဆုိင္မ်ားတြင္လည္း စားသုံးသူမ်ားက မ်ားၿပားလာၿခင္းေႀကာင့္ ထုိ အကင္မ်ားကုိ
အလြန္အကြ်ံအကင္စားသုံးသူမ်ားၿပားလာလွ်င္ ကင္ဆာေရာဂါၿဖစ္ပြားႏွဳန္း မ်ားၿပားလာႏုိင္ပါသည္ ။

အကင္ ကင္ရာ ကေန ထြက္လာတဲ့ ဒီ ႏိုက္ ထ႐ိုစမင္း (Nitrosamine)ဓာတ္ဟာ အစာအိမ္ ကို ကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

ဒီလုိအေႀကာင္းေလးနဲ ့ပတ္သတ္ၿပီးေတာ့လည္း အသည္းဆရာဝန္ႀကီး တဦးကေၿပာခဲ့သည့္ စကားေလး မွာ ''အကင္ေတြ ဟာ ဘယ္ေလာက္အထိ သန္႔သ လဲဆိုတာ ေရာင္းခ်တဲ့သူအေပၚ မွာ မူတည္တယ္။ စားသင့္လား၊ မစားသင့္ဘူးလားဆိုတာဆရာဝန္ ေတြအေနနဲ႔ကေတာ့ က်န္းမာေရး ပညာေပးကိုသာ လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ လိုက္နာတာ၊ မလိုက္နာတာက ေတာ့ ျပည္သူလူထု အေပၚမွာပဲ မူတည္တယ္။ ဆရာတို႔က ဘယ္ ေလာက္ပဲ ပညာေတြေပးေပး စားသံုးသူက အလြန္အကြ်ံစား ေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဆရာတို႔ တိုင္းျပည္မွာ ကင္ဆာျဖစ္ႏႈန္း တ ျဖည္းျဖည္းတက္လာမွာပါ။ စား သံုးသူေတြရွိေနရင္ ေရာင္းခ်သူ ေတြလဲရွိေနဦးမွာပါ''ဟုေျပာၿပပါသည္ ။

ယခုအခါတြင္ စားသံုးသူမ်ား လြန္စြာႀကိဳက္ႏွစ္သက္ေနေသာ အကင္မ်ားတြင္ အသားကို အဆီ ရႊဲနစ္ေအာင္သုတ္၍ ကင္ေသာ အကင္မ်ားကို စားသံုးပါက အသည္း အဆီဖံုးေရာဂါျဖစ္ပြား ႏိုင္ၿပီး

အခ်ိဳ႕ေသာအသားမ်ားကို ဆီႏွင့္ေၾကာ္၍ ေရာင္းခ်ေသာ ဆိုင္မ်ားသည္လည္း ျပန္ေၾကာ္ ဆီကိုသာ အသံုးျပဳျခင္းေၾကာင့္ ၎ဆီမ်ားမွ ဓာတ္တိုးေနၿပီး ကင္ ဆာေရာဂါမ်ိဳးစံုျဖစ္ပြားႏိုင္ေၾကာင္း Mg Mandalay သတိေပးေရးသားတင္ၿပပါသည္ ။

ေက်ာက္ကပ္ကုိ အဆုိးဆံုး ထိခုိက္ႏုိင္သည့္ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပုိးဝင္ျခင္း

New MyanmarFoundation shared Royal Hero Media's photo.

ေက်ာက္ကပ္ကုိ အဆုိးဆံုး ထိခုိက္ႏုိင္သည့္ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပုိးဝင္ျခင္း

ဆီးႏွင့္ ေက်ာက္ကပ္ ေရာဂါမ်ားတြင္ အျဖစ္မ်ားၿပီး ကာကြယ္႐ံု၊ စနစ္တက် ကုသ႐ံုျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္းႏုိ

င္ေသာ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္ျခင္းသည္ စနစ္တက်ေဆး ကုသမႈ မရွိသည့္အခါ ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးသည္အထိ ျဖစ္ပြားႏုိင္သည္။ ထုိဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္ျခင္းသည္ ျမန္မာႏုိင္ငံတြင္ အျဖစ္မ်ားေသာ ေရာဂါတစ္ခု ျဖစ္ၿပီး ေန႔စဥ္ သတိမျပဳမူသည့္ ေနထိုင္မႈ ပံုစံမ်ားေၾကာင့္ ဆီးလမ္းေၾကာင္းအတြင္း ပိုးဝင္ေရာက္သြားႏုိင္ကာ ခႏၶာကုိယ္ ဖြဲ႕စည္းတည္ေဆာက္ပံုအရ အမ်ဳိးသမီးမ်ားတြင္ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္ႏုိင္သည့္ အေျခအေနမွာလည္း ပိုမုိမ်ားျပားေၾကာင္း ဆီးႏွင့္ ေက်ာက္ကပ္ ခြဲစိတ္ကု ပညာဌာနမွ ပါေမာကၡ ေဒါက္တာ တုိးလြင္က ေျပာသည္။

အမ်ဳိးသမီးမ်ားတြင္မူ အသက္ ၂၀ ႏွင့္ ၄၀ ၾကားအရြယ္ ျဖစ္ပြားမႈမ်ားၿပီး ထုိအရြယ္သည္ လုပ္ငန္းခြင္ ဝင္ေရာက္ေနသည့္ အရြယ္ႏွင့္ ပညာသင္ေနသည့္ အရြယ္မ်ား ျဖစ္သည့္အတြက္ မ်ားေသာအားျဖင့္ ပံုမွန္ထက္ ဆီးသြားနည္းေလ့ ရွိၾကသည္။ ဆီးေအာင့္ထားျခင္းေၾကာင့္ ဆီးက်န္လာျခင္းသည္ ဆီးပိုးတြယ္ရန္ အေျခအေနေပးသည္ႏွင့္ ဆီးပိုးဝင္ေရာက္လာခ်ိန္ တုိက္ဆုိင္သည့္အခါ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္ျခင္းေဝဒနာ ခံစားလာရေၾကာင္း ေဒါက္တာတုိးလြင္က ေျပာသည္။ ထုိ႔အျပင္ ဝမ္းေဟာင္းစြန္႔သည့္ ေနရာမွလည္းေကာင္း၊ အစာအိမ္ေဟာင္းမွတစ္ဆင့္ လည္းေကာင္း၊ သားအိမ္မွတစ္ဆင့္ လည္းေကာင္း ေရာဂါပုိးမ်ား ဆီးအိမ္ထဲ ဝင္ေရာက္ရာမွ ေက်ာက္ကပ္သို႔ ေရာက္ရွိသြားျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ “အိမ္သာသြားၿပီး ေရသံုးတဲ့အခါ ေနာက္ကေနေရွ႕ကို သန္႔ရွင္းရင္ အစာေဟာင္းဘက္က ပိုးကို ဆီးလမ္းေၾကာင္းဘက္ကို ဖိတ္ေခၚသလုိ ျဖစ္တတ္တဲ့အတြက္ ဒါကို ဆင္ျခင္ရမယ္လို႔ အထူးသျဖင့္ အေလးအနက္ ထပ္ၿပီး ေျပာခ်င္ပါတယ္” ဟု အဆုိပါ ဆရာဝန္က ေျပာသည္။

အစာမရွိေသာ အစာအိမ္အတြက္ ေရေသာက္ေပးပါ (က်န္းမာေရး ေဆာင္းပါး)

Sawpudu Du and 5 other people shared Aye Chan Mon's photo.

အစာမရွိေသာ အစာအိမ္အတြက္ ေရေသာက္ေပးပါ

(က်န္းမာေရး ေဆာင္းပါး)

မနက္အိပ္ရာ ႏုိးထၿပီးခ်ိန္တြင္ ခ်က္ခ်င္း ေရေသာက္ျခင္းသည္ ဂ်ပန္ႏုိင္ငံရွိ ျပည္သူမ်ားစြာအတြက္ ေန႔စဥ္

ျပဳမူ လုပ္ေဆာင္ေနတဲ့ အေရးပါေသာ က်န္းမာေရး လုပ္ေဆာင္မႈေလး ျဖစ္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ ထို႔အျပင္ သိပၸံပညာရွင္မ်ား သုေတသနျပဳခ်က္အရ ၎ဟာ အလြန္အေရးပါၿပီး ေကာင္းက်ဳိးမ်ားစြာ ျဖစ္ေစတယ္ ဆုိတာကုိလည္း ေတြ႔ရွိခဲ့ပါတယ္။ နံနက္ခင္း ေရေသာက္ ေပးျခင္းအားျဖင့္ သင့္ရဲ႕ တစ္ညတာ ပင္ပန္းတစ္ႀကီး လႈပ္ရွား ခဲ့ရတဲ့ အစာအိမ္အတြက္ မ်ားစြာ အက်ဳိးရွိေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ တစ္ေန႔တာအတြက္ အဆင္မေျပမႈမ်ား၊ စိတ္ေသာကမ်ား အတြက္ပါ ေရရဲ႕ အစြမ္းေၾကာင့္ လန္းဆန္း သြားေစႏုိင္ပါတယ္။

ဒါကုိ ဂ်ပန္ေဆးပညာရွင္ ေတြက ၉၆ ပါး ေရာဂါႏွင့္ မ်ားစြာေသာ ေအာက္ ေဖာ္ျပပါ ေရာဂါမ်ားအတြက္ အလြန္ပင္ အစြမ္းထက္တဲ့ နည္းလမ္း တစ္ခု ျဖစ္ေၾကာင္း ေတြ႔ရွိခဲ့တာပါ။

ဇက္ေၾကာတက္ သက္သာေစမည့္ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား by Health Articles on Sunday, December 16, 2012 at 6:07am ·

ပခံုးေနရာနဲ႔ ကုတ္ပိုးတစ္ေလွ်ာက္ ႂကြက္သားေတြ တင္းၿပီး နာက်င္ေနမႈနဲ႔ အရာဝတၳဳ တစ္ခုခု တင္ထားသလို ေလးလံမႈကို ခံစားေနရမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ေအာက္ပါ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို ျပဳလုပ္ၾကည့္ပါ။  တစ္ေန႔ကို သံုးႀကိမ္ေလာက္ ျပဳလုပ္ေပးရင္ နာက်င္မႈ တျဖည္းျဖည္း သက္သာသြားႏိုင္ပါတယ္။

ေလ့က်င့္မႈပံုစံ (၁)

ေနာက္မွီ ထိုင္ခုံတစ္လံုးေပၚမွာ ခါးကို မတ္မတ္ေလးထိုင္ေနၿပီး ေမးေစ့ကို ရင္ဘတ္ေနရာနားသို႔ ငုံ႔ခ်လိုက္ပါ။ ခဏေလာက္ေနၿပီး ေခါင္းကို ပံုမွန္အတိုင္း ျပန္ထားပါ။ ငါးႀကိမ္ ျပဳလုပ္ ေလ့က်င့္ေပးပါ။

ေလ့က်င့္မႈပံုစံ (၂)

ထိုင္ခုံေပၚမွာ ထိုင္ေနရင္း ေနာက္သို႔ ဦးေခါင္းကို လွန္ခ်ရမွာပါ။ မ်က္ႏွာက မ်က္ႏွာၾကက္ဆီကို ေမာ့လိုက္ၿပီး ေနာက္ေက်ာေပၚမွာ မွီလိုက္တဲ့ ပံုစံမ်ဳိးပါ။ ခဏေလာက္ေနၿပီး ဦးေခါင္းကို မတ္မတ္ျပန္ထားပါ။ ငါးႀကိမ္ ျပဳလုပ္ေလ့က်င့္ေပးပါ။

Computer ဆက္တိုက္ သုံးေနသူမ်ား မ်က္စိကို ဘယ္လိုကာကြယ္ ထိန္းသိမ္း ၾကမလဲ

Lu Bo and Maung Lwin shared Zaw Mintun Zawmintun's photo.

Computer ဆက္တိုက္ သုံးေနသူမ်ား မ်က္စိကို ဘယ္လိုကာကြယ္ ထိန္းသိမ္း ၾကမလဲ""""ယေန႔ အုိင္တီေခတ္ႀကီးမွာ လူႀကီးေရာ လူငယ္ပါ ကြန္ပ်ဴတာျဖင့္ ေနစဥ္ရက္ဆက္
အလုပ္လုပ္ကုိင္ ေန

က်ရျခင္းေၾကာင့္ မ်က္စိ ခြ်တ္ယြင္း၊ အားနည္းျခင္း တုိ႔ျဖစ္ေပၚလာတာ ထူးဆန္းတဲ့ အရာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီလုိမခြ်တ္ယြင္း၊ အားမနည္းေအာင္ ကြ်န္မတုိ႔ဘယ္လုိ ကာကြယ္ၾကမလဲ။ ေအာက္ပါ နည္းလမ္းေလးေတြကုိ လုိက္နာေပးလုိက္ပါ။
ေနရာမွန္ပါေစ
သင့္ရဲ႕ကြန္ပ်ဴတာ၊ keyboard၊ mouse တုိ႔ကုိ ေနရာမွန္ထားတက္ဖုိ႔ အေရးၾကီးပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ ကြန္ပ်ဴတာ screen ဟာ သင့္မ်က္လံုးကေန သင့္ရဲ႕လက္တဆန္႔စာ အကြာနဲ႔ မ်က္လံုးရဲ႕ ၂၀ ဒီဂရီေအာက္ နိမ့္ေနရပါမယ္။
အလင္းေရာင္
သင့္အခန္းတြင္း အလင္းေရာင္ ပ်ံ႕နွံ႕ေနပါေစ။ ဒါမွ ကြန္ပ်ဴတာ screen မွလာေသာ reflection ေတြကုိ ေလွ်ာ့ခ်နုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ကြန္ပ်ဴတာ screen အား သင့္မ်က္စိ နွင့္ သင့္ေတာ္ရာ အလင္း၊အေမွာင္ setting လုပ္ထားပါ။

ႏႈတ္ခမ္းနီးဆိုးျခင္းေၾကာင့္ ဥာဏ္ရည္ဥာဏ္ေသြး ထိခိုက္ႏိုင္ 15 DECEMBER 2012

Photo From :GOOD HEALTH

ႏႈတ္ခမ္းနီးဆိုးျခင္းေၾကာင့္ ဥာဏ္ရည္ဥာဏ္ေသြး ထိခိုက္ႏိုင္

15 DECEMBER 2012

ႏႈတ္ခမ္းနီ အမ်ိဳးအစားေပါင္း ၂၂ မ်ိဳးကို မၾကာခင္က ျပဳလုပ္တဲ့ ေလ့လာမႈအရ သူတို႔ထဲမွ ၅

၅ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ စိတ္က်န္းမာေရး အေျခအေနကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ့ ခဲပစၥည္းေတြ အနည္းငယ္ ပါဝင္ေန တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အဲဒီထဲမွာ ႏႈတ္ခမ္းနီထုတ္ကုန္ ၁၂ ခုမွ ႏွစ္ခုရဲ႕ နမူနာကို စမ္းသပ္ စစ္ေဆးရာမွာ အဆိပ္သင့္ေစတဲ့ ခဲပစၥည္းဟာ ၃.၂၂ parts per million ထိ အျမင့္ဆံုးပါဝင္ေနတာကို ေတြ႕ရွိခဲ့တယ္လို႔ Daily Mail မွာ ေဖာ္ျပ ထားပါတယ္။ ခဲဓာတ္ကို ပမာဏအနည္းငယ္နဲ႔ ထိ ေတြ႕မႈရွိရင္ေတာင္ က်န္းမာေရးကို ဆိုးရြားစြာ ထိခိုက္ႏိုင္ၿပီး စိတ္ က်န္းမာေရးအတြက္ ထိခိုက္မႈရွိတယ္လို႔ ေဘာစတြန္မွ ခဲအဆိပ္သင့္ မႈကာကြယ္ေရးအစီအစဥ္မွ ေဆးပညာဆိုင္ရာ ဒါ႐ိုက္တာ ေဒါက္တာေရွာင္က ေျပာပါတယ္။ ခဲဆိပ္ပမာဏ အနည္းငယ္နဲ႔ ထိေတြ႕ရင္ေတာင္ ဥာဏ္ရည္ဥာဏ္ေသြး၊ အျပဳအမူနဲ႔ သင္ယူႏိုင္ စြမ္းရည္ေတြ ထိခိုက္ႏိုင္တယ္လို႔ သူကဆိုပါတယ္။ ခဲဆိပ္သင့္မွာ ကိုေၾကာက္ရင္ ႏႈတ္ ခမ္းနီတစ္မ်ိဳးတည္းသာ မကပါဘူး။ ကေလးေတြ ေနထိုင္ရာအရပ္ကိုလည္း ဂ႐ုစိုက္ရပါမယ္။ အမိႈက္ပံုနားက ေနရာမွာ ေနတာ၊ အိမ္သုတ္ေဆးမွ အၾကြင္းအက်န္ အမႈန္႔ေတြကို မ်ိဳခ်မိတာ ေတြမျဖစ္ေအာင္ ေရွာင္ၾကဥ္ရပါမယ္။ ႏႈတ္ခမ္းနီတိုင္းမွာ ေတာ့ ရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႔ ခဲကိုထည့္သြင္း ထားတာမဟုတ္ေပမယ့္ အေရာင္ေတြ ဟာ သတၲဳဓာတ္ကို အေျခခံတာမို႔ ေရ၊ ေလနဲ႔ ေျမမွာ သဘာဝအတိုင္း ပါဝင္တဲ့ ခဲပမာဏအနည္းငယ္ေတာ့ ပါဝင္တတ္ပါတယ္။

ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး

ေအးခ်မ္းမြန္မွ GOOD HEALTH တြင္ေဖာ္ျပေသာ သတင္းကို မူရင္းအတိုင္းမွ်ေ၀ျခင္းျဖစ္ပါသည္။
Photo From :GOOD HEALTH

ဩဇာသီး၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား 15 DECEMBER 2012

Nanlin Shwe shared Aye Chan Mon's photo.

ဩဇာသီး၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

15 DECEMBER 2012

ကမၻာတစ္ဝန္းလံုးမွာ ေပါက္ေရာက္ေနတဲ့ ခ်ိဳတဲ့ သစ္သီးျဖစ္တဲ့ ဩဇာသီးဟာ အရသာရွိသလို ေဆးဖက္ဝင္တဲ့ အစြမ္းလည္း အမ်ားအျပား ရွိပါတယ္။
(၁) အစာမေၾက ေဝဒနာကို သက္သာေစပါတယ္
ဩဇာသီးဟာ အစာမေၾကတာ၊ ရင္ပည့္ရင္ကယ္တာ စတဲ့ ေဝဒနာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။
(၂) ဝမ္းပ်က္ ဝမ္းေလွ်ာတာနဲ့ ဝမ္းကိုက္တာကို သက္သာ ေစပါတယ္
ဩဇာသီးမွာ ေၾကးနီဓာတ္ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း ကင္းေဝးေစၿပီး ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာတာနဲ႔ ဝမ္းကိုက္တာ တို႔ကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။
(၃) အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ အစြမ္းရွိပါတယ္
ဗီတာမင္စီအမ်ားအျပား ပါဝင္တာေၾကာင့္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ဂုဏ္သတၱိရွိကာ ကိုယ္ခႏၶာတြင္းရွိ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ပါ တယ္။
(၄) အသားအေရန့ဲ ဆံေကသာကုိ က်န္းမာေစပါတယ္
ဩဇာသီးမွာ ဗီတာမင္ေအ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အသားအေရနဲ႔ ဆံေကသာ ကို က်န္းမာေစပါတယ္။
(၅) ႏွလံုးက်န္းမာေစပါတယ္
ဩဇာသီးမွာ ပိုတက္စီယမ္နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္တို႔ ပါဝင္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ အကာအကြယ္ေပးပါတယ္။ ၾကြက္သားအားနည္းမႈကို သက္သာေစတဲ့အတြက္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈ ကင္းေစပါတယ္။
(၆) အဆစ္ကို က်န္းမာေစပါတယ္
ဩဇာသီးမွာ မဂၢနီဆီယမ္ မ်ားစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေရဓာတ္ကို ဟန္ခ်က္ညီမွ်ေစၿပီး အဆစ္ေတြထဲက အက္စစ္ဖယ္ရွားေရးမွာ ပါဝင္ကူ ညီပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဆစ္ေရာင္နာ တဲ့ လကၡဏာေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
(၇) အေထြေထြ က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္
ဩဇာသီးမွာ သိုင္ယာမင္း (B1) ၊ ဗီတာမင္ေအ၊ ႐ိုင္ဘိုဖေလဗင္ (B2) ၊ သ ဘာဝသၾကား၊ ႏိုင္ယာစင္၊ ကာဗိုဟိုက္ဒ ရိတ္၊ သံဓာတ္၊ ပ႐ိုတင္း၊ ဇင့္၊ မဂၢနီဆီ ယမ္၊ ေၾကးနီ၊ ပိုတက္စီယမ္၊ ဆိုဒီယမ္၊ ကယ္လ္စီယမ္၊ ဗီတာမင္စီ၊ အမွ်င္ဓာတ္ စတာေတြပါဝင္တာေၾကာင့္ အေထြေထြ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
(၈) ပိုးသတ္အာနိသင္ရွိပါတယ္
ဩဇာသီးအေစ့မွာ ပိုးသတ္ေစတဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။
(၉) သေရစာအျဖစ္ စားႏိုင္ပါတယ္
ဩဇာသီးမွာ သဘာဝသၾကားဓာတ္ ပါဝင္တာေၾကာင့္ သေရစာနဲ႔ အခ်ိဳပြဲအေနနဲ႔ စားသင့္ပါတယ္။
(၁၀) ေသြးအားနည္းေရာဂါကို သက္သာေစပါတယ္
ဩဇာသီးမွာ သံဓာတ္ပါဝင္တာ ေၾကာင့္ ေသြးအားနည္းေရာဂါကုသမႈမွာ အသံုးဝင္ပါတယ္။

ၾကယ္စင္

ေအးခ်မ္းမြန္မွ GOOD HEALTH တြင္ေဖာ္ျပေသာ သတင္းကို မူရင္းအတိုင္းမွ်ေ၀ျခင္းျဖစ္ပါသ

ည္။

လူ႕ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ထူးဆန္းအံ့ၾသဖြယ ္ အခ်က္အလက္မ်ား

New MyanmarFoundation shared Royal Hero Media's photo.

လူ႕ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ထူးဆန္းအံ့ၾသဖြယ

္ အခ်က္အလက္မ်ား

(1) သင့္ရဲ႕ ခႏၶာကုိယ္ထဲမွာ တခ်ဳိ႕အေရးႀကီးတဲ့ အစိတ္အပိုင္းေတြ မရွိေတာ့ ေပမယ့္ ဆက္ၿပီးအသက္ရွင္ေနႏုိင္ပါေသးတယ္။ အစာအ

ိမ္ ၊ သရက္ရြက္ အသည္းရဲ႕ ၇၅ရာခုိင္ႏႈန္း၊ အူလမ္းေၾကာင္းရဲ႕ ၈၀ရာခုိင္ႏႈန္း၊ ေက်ာက္ကပ္ တစ္ျခမး္၊ အဆုတ္တစ္ျခမ္းနဲ႔ ခႏၶာကုိယ္ေအာက္ပုိင္းက တခ်ဳိ႕ အစိတ္ အပိုင္းေတြ မရွိရင္ေတာင္.. လူေကာင္း တစ္ေယာက္လုိ မဟုတ္ေပမယ့္ ဆက္ၿပီး အသက္ရွင္ ေနႏုိင္ပါေသးတယ္ ။

(2) လူ႔ခႏၶာကုိယ္တစ္ခုလုံးမွာအသန္မာဆုံးၾကြက္သားက လွ်ာျဖစ္ၿပီး အမာေက်ာဆုံး အရုိးကေတာ့ ေမးရုိးပါ

(3) လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ေျခဖ၀ါးဟာခႏၶာကုိယ္မွာရွိသမွ်အရုိးေပါင္းရဲ႕
ေလးပုံတစ္ပုံမွ်ရွိၿပီး အရုိးေပါင္း ၅၂ ေခ်ာင္းနဲ႔ဖြဲ႕စည္းထားပါတယ္။

(4) ေျခဖ၀ါးမွာ ေခၽြးဂလင္းေပါင္း 500,000 ခန္႔ရွိၿပီးအဲဒီေခၽြးဂလင္းေတြ
က တစ္ေန႔ကိုေခၽြး (1)ပုိင့္ မကထုတ္လုပ္ပါတယ္။

ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္၏ က်န္းမာေရး အာနိသင္ ၁၀ မ်ဳိး

Aye Chan Mon's photo.

ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္၏ က်န္းမာေရး အာနိသင္ ၁၀ မ်ဳိး

ဟင္းႏုုႏြယ္ရြက္ကို အလြယ္တကူ ဝယ္လို႔ရသလို ေစ်းလည္း သက္သာတာေၾကာင့္ လူတိုင္းလိုလို စားႏိုင္ၾကပါတယ္။ လူေတြ အမ်ားအားျဖင့

္ စားေလ့ရွိၾကတဲ့ ဟင္းႏုုႏြယ္ရြက္မွာ ဘယ္လို က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ပါဝင္တယ္ဆိုတာကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။(၁) အစာေၾကေစျခင္း
ဟင္းႏုုႏြယ္ရြက္ တစ္ခြက္စာ ပမာဏမွာ တစ္ေန႔တာ စားသံုးသင့္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ပမာဏ ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္းနီးပါး ပါဝင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစာေၾကေစၿပီး ဝမ္းခ်ဳပ္တာကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး အစာကို အလြန္အကၽြံ မစားမိေစပါဘူး။
(၂) ကင္ဆာကို ကာကြယ္ျခင္း
ဟင္းႏုုႏြယ္ရြက္မွာ မ်ားစြာ ပါဝင္တဲ့ ဖေလဗိုးႏြိဳက္ေတြဟာ ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ အစာအိမ္နဲ႔ အေရျပား ကင္ဆာဆဲလ္ေတြ ပြားမ်ားမႈကို ေႏွးေကြးေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဟင္းႏုုႏြယ္ရြက္ဟာ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ အဆင့္ျမင့္တက္မႈ မျဖစ္ေအာင္ သိသိသာသာ ကာကြယ္ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။
(၃) ေရာင္ရမ္းမႈ ေလ်ာ့က်ေစျခင္း
ဟင္းႏုုႏြယ္ရြက္မွာပါတဲ့ Neoxanthin နဲ႔ Violaxanthin ေတြက ေရာင္ရမ္းမႈ ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ ဓာတ္ေတြျဖစ္ၾကၿပီး ကိုယ္တြင္း ေရာင္ရမ္းမႈကို သိသိသာ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
(၄) အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္အစြမ္း ေပးႏုိင္ျခင္း
ဟင္းႏုုႏြယ္ရြက္မွာပါတဲ့ ဗီတာမင္စီ၊ ဗီတာမင္အီး၊ ဘီတာကယ္႐ိုတင္း၊ မဂၢနိစ္၊ ဇင့္ (သြပ္) နဲ႔ ဆီလီနီယမ္တို႔ဟာ အစြမ္းထက္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြ ျဖစ္ၾကၿပီး အ႐ိုးပါးေရာဂါ၊ ေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါနဲ႔ ေသြးတိုးတာတို႔ကို သက္သာေစပါတယ္။

ေဆးမေသာက္ပဲ ဆီးခ်ိဳေရာဂါေပ်ာက္ေစနည္း Written by အာယု Thursday, 13 December 2012 12:58 Label ~ ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွင္မ်ားအတြက္ ေဆးညႊန္း။

Htun Htun Gin Gyi and 2 other friends shared General Knowledge's photo.

‎`
ေဆးမေသာက္ပဲ ဆီးခ်ိဳေရာဂါေပ်ာက္ေစနည္း

Written by အာယု Thursday, 13 December 2012 12:58

Label ~ ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွင္မ်ားအတြက္ ေဆးညႊန္း။


ေဆးမေသာက္ပဲ ေပ်ာက္တယ္ရယ္လို႔ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ သုိ႔ေပမယ့္ ဒီသဘာဝ နည္းလမ္းက ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ရွိသူမ်ားအတြက္ အလြယ္ကူဆံုးနဲ႔ အေကာင္းဆံုးထဲက ကုထံုးနည္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။

ေဆးသာက္ ေနရာသူမ်ားလည္း အသံုးျပဳလို႔ရတဲ့ နည္းလမ္း ျဖစ္ပါတယ္။ ရံုးပတီသီး လိုအပ္ပါတယ္။

ရံုးပတီသီး (Lady Finger) ၂ လံုး (၂ေတာင့္) ကို ထိပ္ႏွစ္ဖက္ျဖတ္၊ အလယ္မွာ ဓားနဲ႔ အေပါက္/ အဆင္း ေဖာက္ေပးျပီး ေရျဖည့္ထားတဲ့ ဖန္ခြက္ၾကီးထဲကို ညအိပ္ယာ ဝင္ခါနီးမွာ ေရာစိမ္ထားရျပီး ဖန္ခြက္ကိုလည္း အဖံုးအုပ္ထားဖို႔ လိုပါတယ္။ အိပ္ယာထလို႔ မနက္စာ စားခါနီးမွာေတာ့ စိမ္ထားတဲ့ ရံုးပတီသီးကို ဖယ္လုိ႔ ေသာက္ႏိုင္ပါျပီ။